长寿要“三通”

王大爷今年82岁，仍爱爬山游泳。他保健养生的心得要领，就是要经常保持“三通”： 思想通、排泄通和血液通。王大爷说：“我笃信想得通就是幸福。年轻时，热恋中的女友突然对我说，自己还年轻，要继续升学，不谈恋爱了。我顿感难堪，但不怨恨、丧气。冬去春来，终于在33岁那年的春节，与一位志同道合的女性结为连理，恩恩爱爱，白頭到老。”

“我对排泄通不通颇有感触。”他说，“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸食物和辣椒，参加工作后变本加厉，慢慢地患上了便秘和痔疮，令我终日坐卧不安。自30年前入院割掉内外混合痔后，不敢再乱吃了，改食蒸、煮、煲的食物，近年常食鲫鱼、鲮鱼、蔬果以及黑木耳和燕麦片等，红、黄、绿、白、黑俱全。结果，天天通畅大便1至2次，便后用水冲洗肛门，干干净净，舒舒服服，身体比以前轻快多了。”

“动则通，通则不痛，有道理。退休后，我迷恋写作，常熬夜，以致八年前突感心区不适入院。医生诊断我有高血压、冠心病。病情好转出院后，我开始改变不良的生活方式。近年，我已养成适合自己的生活习惯：每晚9时熄灯入睡，次晨5时起床；早起后饮杯温开水，自我按摩全身半小时，重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位；6时早餐后，到公园运动半小时，促进全身的血液循环，帮助钙的吸收。现在，我天天吃得、睡得、拉得、玩得。”

（摘自《健康报》）