协调性训练对网球正反手击球能力的影响研究

杨森 陆雯 王雨卉

摘要：本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法。得出协调性训练有助于提高学习者正反手击球的稳定性;协调性训练有效的提高了学习者正反手击球的力量增加深度;协调性训练大大提高了学习者正反手击球准确性。

关键词：协调性训练;网球正反手击球能力

一、前言

随着网球运动越来越受大学生的欢迎，各高校都开设网球课程，在学习网球运动时，最先学习的就是正反手技术，好的协调性是学习和提高网球运动各项技术的前提条件，协调性训练可以增加对身体各部分肌肉放松、收缩的控制，而在网球运动中，技术动作的规范尤为重要，网球技术动作是需要身体各部分肌肉在有限的时间和空间内协调一致的配合，良好的身体协调能力是学习者提高网球技、战术训练的基础，是預防运动损伤，延长运动寿命的重要因素。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

对协调性成绩在60-65分数段的80名沈阳体育学院非体专业、无网球基础的男生进行协调性训练对网球正反手技术学习的研究。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过检索中国知网、查阅图书馆相关网球关于协调性、协调性训练和网球正反手击球能力相关资料对其整理分析。

2.实验法

自变量：协调性训练。采用为期6周的陈锦云《协调性训练的方法和手段》[2]中挑选协调性训练练习手段。

因变量：网球正反手击球学习效果。正反手技术测试以ITN正反手击球深度、精度测试成绩为技术效果评定。

实验类型：混合组间比较

控制变量：受试者课余时间禁止参加其他隔网类运动、禁止进行任何身体素质训练。

3.数理统计法

对所得数据进行处理，再对处理的结果进行分析。

三、结果与分析

（一）协调性训练对网球正反手技术学习影响的对比结果

1.实验组和对照组实验后正反手击球稳定性比较结果

测试结果经过了六周的训练，得出实验组正手个数7.85±0.56，反手个数6.74±0.86，对照组正手个数6.25±1.20，反手个数6.74±0.86实验组学生的正手和反手的命中区域的界内个数都显著高于对照组。实验组和对照组对比，呈现显著性差异。本研究结果表明，协调性训练能有效的促进学生对网球正反手技术的稳定性。

2.实验组和对照组实验后正反手击球深度比较结果

测试结果经过了六周的训练，得出实验组正手成绩30.23±1.56，反手成绩24.15±1.85，对照组正手成绩23.76±1.35，反手成绩20.69±0.94，实验组学生的正手和反手的击球深度成绩都显著高于对照组。实验组和对照组对比，呈现显著性差异。本研究结果表明，协调性训练能有效的提高学生网球正反手击球深度更具力量性。

3.实验组和对照组实验后正反手击球精度比较结果

测试结果见经过了六周的训练，得出实验组正手成精度绩28.60±0.98，反手精度成绩20.16±1.73，对照组正手成精度绩19.83±1.05，反手精度成绩17.59±1.94实验组学生的正手和反手的击球精度成绩都显著高于对照组。实验组和对照组对比，呈现显著性差异。本研究结果表明，协调性训练能有效的提高学生网球正反手击球精度更具准确性。

（二）协调性训练对网球正反手技术学习的研究结果分析

1.协调性训练有助于提高学习者击球的稳定性分析

实验组的网球学习者经过协调性训练，在完成技术动作时，有效的减少多余的动作，增加了动作的准备时间，节省体力，保证体能，能更简单、快速的完成网球正反手击球动作，大大提升了击球的稳定性。

2.协调性训练有助于学习者提高击球力量的分析

网球运动是一项需要全身协调配合的球类体育项目，运动中击球时的力量主要是靠腿部、腰部、肩部以及手臂间的力量传递，只有各个部位协调配合才能发挥动力链的最大力量，使鞭打的力量更加充分，提高击球的深度，给对手造成更大的威胁。

3.协调性训练有助于学习者提高击球的准确性分析

实验组加入了协调性训练内容，不仅在技术发挥层面上实验组可以游刃有余，准确、高效的完成各种击球动作，在技术掌握上，实验组也明显的快于、优于对照组。

四、结论与建议

（一）结论

1.协调性训练有助于提高学习者正反手击球的稳定性。

2.协调性训练有效的提高了学习者正反手击球的力量增加深度。

3.协调性训练大大提高了学习者正反手击球准确性。

（二）建议

1.建议教练员和学习者应该重视协调性训练的作用，把协调性训练与网球学习结合，以促进网球学习能力。

2.协调性训练的方法与手段简单易行，适用于高校学生的网球课程，建议把协调性训练与传统训练方法结合起来，能让网球学习者更快的掌握技术动作。

3.建议广大网球教练员和学者进一步开发与网球项目相关的协调性训练方法，使协调性训练更完善，多样化。

参考文献：

[1]谢源波.协调能力对网球专项动作技术学习的影响研究[D].武汉体育学院，2016.

[2]陈旼.网球初学者正反手击球节奏培养及其应用研究[D].苏州大学，2017.