论高中生体质测试分析和体育教学对策

朱荣

关键词：高中生;体质测试;现状分析;教学策略

随着我国当前素质教育理念的不断深化，在高中体育教学阶段，对学生的体质进行测试与分析十分重要。体质测试的结果不仅具有较强的真实性，还能够易于学习教师对比和检查，体现强大的调节功能和信息反馈功能，同时也为增强学生体质的教学目标和教学内容更为可靠的依据。但是经过近些年的教学实践调查与分析可知，目前我国大部分高中生的体质测试分析结果都不容乐观，这在一方面体现了学生的身体素质水平不高，还间接地反映了高中体育教学的低效。因此，如何有效地对高中生进行体质测试分析，并根据分析结果探讨相应的体育教学对策是当前广大高中体育教师需要深刻认识的问题。

一、当前高中体质测试分析暴露出学生体质健康方面存在的问题

结合我校近幾年的体质测试总成绩结果可知，随着高中年级的不断增高，体质测试不及格的人数也在不断的增长，其中最大差距曾达到10.3个百分点，由此可见，我校开展高中生体质测试的结果不容乐观。由体质测试分析结果可知，总体来说，学生的肺活量指数会随着年级的增长而逐渐提高，并且学生的身体形态和技能正常的指标比例大约在70%以上，由此表明，学生的身体形态还有待于进一步的提高。除此之外，在数据中还可以看出大部分学生的上肢力量没有得到充分的训练和发展，高中体育课堂针对力量的教学远远不能够满足体质测试的需求。

当前高中生体质测试水平明显偏低，导致这种现状的原因是多方面的。一方面，学校及学校的领导对开展体育课教学工作的重要性认识严重不足，同时，对于监督和管理体育教学的过程不认真，并且缺乏系统、完整的组织政策和管理制度，没有体现高中体育教学的重要意义。除此之外，学校的体育场地器材严重匮乏，能够满足日常高中体育教学的正常需求。再加之体育教师不积极更新教学思想、创新教学方式，学生的身体素质既然得不到有效的锻炼，学生的体质测试分析结果自然也就不会理想。

二、结合体质测试分析结果创新体育教学策略

（一）体现高中体育教学的重心，帮助学生树立终身体育的意识

在高中体育教学阶段，学校和教师都要以树立娱乐、健身为主要的教学原则，通过结合高中生的性格特征和学习特点创新教学内容，从而进一步强调体育教学内容的实用性和多样化，使高中体育教学内容更加贴近于学生的实际生活，使得学生的体育锻炼更体现时效性。与此同时，教师还要转变传统的教学观念，将灌输与传授转变为以学生为中心、培养学生自主学习和锻炼的意识，强化学生独立思考以及联想创造的能力。

除此之外，教师除了要将体育理论教育以实践教学相融合，还要强化学生的力量、耐力等方面的练习，通过晨练、课堂教学以及创设课外体育锻炼教学环节，突出“三位一体”的教学模式，引导学生科学合理的进行体育锻炼，强化学生参与体育课堂教学的意识，引导学生树立终身体育的习惯。

（二）科学跑步，锻炼学生的肺活量

在高中体育教学过程当中，女生800米和男生1000米长跑是体育教学的重要内容，掌握正确的跑步方法和技巧就能够有效地增强高中生的肺活量，从而强化学生的身体素质。针对于增强学生的肺活量来讲，变速跑是一种行之有效的方法。因此，体育教师可以组织学生展开变速跑训练，先快跑100米，然后再慢跑100米，如此反复的跑两到三公里之后，增强自身的肺活量。在这个过程中，体育教师要向学生强调快步跑并不意味着速度快，而是要迈开步子跑步，从而引导学生掌握正确的快跑技巧。除此之外，考虑到有部分学生没有定期训练的习惯，教师就需要让学生先练习慢跑，然后再进行变速跑训练，同时让学生结合自身的情况进行适量训练，不科学的训练也会加重学生心肺的负担，跑步训练过后的脉搏应维持在130-140次左右，通过引导学生长期的坚持，一定会有效的增强学生自身的肺活量。

（三）因材施教，增强学生的身体协调能力

通常来讲，立定跳远能够反映学生向前跳跃时下肢肌肉的爆发力程度以及学生的身体的协调能力，分析体质测试的结果可知，我校三个年级在测试立定跳远时的不及格率高达11%，由此可见，学生的下肢肌肉爆发力的水平很低。针对这种现象，体育教师可以结合青少年的体质情况创设“超等长训练法”，其中的“跳深”就是一种简单、可行的促进下肢爆发力提高的方式。随着跳深高度的增加，学生的力度以及速度所点的比重也发生了变化，适合高中生跳深的高度一般为0.8米，如果加大跳深的难度，就会直接影响爆发性的练习效果。在训练学生下肢爆发力时，教师要侧重带领学生做好力量训练基础工作，在训练之后也要进行放松和恢复，可以通过常规的按摩方式进行放松，从而达到增强学生下肢爆发力的作用。

除此之外，部分同学在练习坐位体前屈时体现了较差的柔韧性，因此体育教师可以在体育课前的准备阶段带领学生做一些拉伸体操，不仅活跃了课堂氛围，还能够充分的拉伸学生的韧带，增强自身的柔韧度。

总而言之，当前对高中生进行体质测试分析是能够衡量学生身体素质以及高中体育课堂教学效果的重要指标，体育教师要因材施教，结合学生存在的教学问题进行教学设计，侧重激发学生参与体育锻炼的意识，从而增强高中生的身体素质，实现高中体育的有效教学。

参考文献：

[1]李鑫，贺倩.体质测试对体育教学的促进作用分析[J].学校体育学，2016 （06）：12-13.

[2]孙晓梅，江彬.从学生体质测试成绩分析我院体育教学现状[J].武汉体育学院学报，2014 （12）：23-24.