幼儿武术对幼儿身体素质之探究

靖国梁

摘要：二十一世纪是一个文化大繁荣的时代，各个国家和地区的文化都在飞速发展当中，并且逐步扩散到世界各地，形成独有的文化影响。我国作为五千年传承的文明古国，拥有大量的传统文化，而武术作为我国典型的文化代表之一，在历经科技、经济飞速发展的大洗礼之后，重新回到了人们的视野，尤其在幼儿园中，已经大范围的开展幼儿武术的学习活动。本文即谈一谈幼儿武术对幼儿的身体素质有何影响。

关键词：幼儿;武术;身体素质

武术是中华民族传承至今的文化瑰宝，随着李小龙、成龙等武打明星的文化推广，武术已经在全世界范围内引起了剧烈的轰动，但是抛开艺术层次的色彩加工，武术本身是古人用来强身健体的方法，所以在幼儿园开展武术活动，既有利于幼儿身体发育，提高身体素质，还有利于武术文化的弘扬和传承。

一、开展幼儿武术学习的意义

（一）有利于幼儿的体质发育。练习武术的初衷就是要提高身体素质，而对于幼儿来说，同样具备促进体质发育的效果。幼儿的身体正处于飞速发育的状态，而武术作为一种强身健体的有效手段，能够帮助幼儿锻炼肌肉、拉伸筋骨、活动关节，能够让幼儿的反应能力、速度、力量以及柔韧性获得明显的提升，让幼儿具备更高的免疫力，减少疾病的侵扰。

（二）有利于幼儿的形体发展。如上所述，幼儿正处于身体迅速成长的关键时期，通过武术练习，能够促进幼儿的形体发育，利用武术练习的形式来规划幼儿的形体发展，帮助幼儿拥有更优质的身高、体重以及体脂比例，具备良好的形体外貌。

（三）有利于幼儿的德行发展。武术作为我国流传至今的文化精髓，其中蕴含着独特的道德标准，俗称为“武德”。这本来是习武之人统一的行为标准和处理人际关系的主要依据，但是运用到幼儿园中，就能够对幼儿的交际处理产生深厚的影响，能帮助幼儿拥有较高的道德水平，同时还能具有自我反省、约束、批评以及改进的心理观念。

（四）有利于幼儿的文化传承。武术作为典型的传统文化，幼儿在练习的过程中，既可以体验到传统文化的美好，对传统文化产生认同感和敬畏之心，同时还能辅助武术等传统文化的弘扬和发展，让幼儿产生强烈的民族自豪感。

二、幼儿武术对幼儿身体素质的影响

（一）幼儿武术对幼儿反应能力的影响。反应能力主要表现在人体受到外界刺激之后，中枢神经的即时反馈速度，以及肌肉带动身体做出的反馈前的时间间隔，神经反馈的速度越快，肌肉活动的间隔越短，人体做出反应的速度就越灵敏。

武术就可以显著提高幼儿的反应能力，在练习武术的时候，幼儿需要全身心地投入其中，无论是出拳、出腿还是闪避，要想击中对方或不被对方击中，首先需要幼儿拥有强力的身体素质，肌肉和筋骨具备高度的兴奋性和灵活性，而武术作为日积月累的练习方式，对于幼儿肌肉的提升十分明显;其次，需要幼儿的神经中枢更灵敏地发出指令，让身体和肌肉产生效应，在武术练习的过程中，幼儿经过逐步的训练，神经中枢的反应速度也会越来越快。

（二）幼儿武术对幼儿速度的影响。人体的速度主要表现在進行快速的运动，或者在短时间内完成某种动作的运动，比如短跑、跳绳等运动，都在考验人体的运动速度。

武术对于提高幼儿速度方面，同样具有明显的效果，人体的速度主要依靠肌肉的快速收缩和扩张，产生足够的爆发力，促进人体快速度或高频率的运动，武术能够帮助幼儿形成更有效的肌肉组织，在完成肌肉运动的过程中，可以释放出比普通幼儿更高的爆发力。比如在短跑运动中，根据调查的数据显示，长期进行武术训练的幼儿，短跑的平均水平要比不进行武术训练的幼儿高很多。

（三）幼儿武术对幼儿力量的影响。力量主要分为上肢力量和下肢力量，上肢力量主要表现在手臂力量，主要是由肱二头肌所产生的力道;而下肢力量主要表现在腿部力量，主要依靠股四头肌产生的力道。而人体的力量是通过肌纤维所产生的，因此理论上来说，肌肉越多，力量越大。而每天进行武术训练的幼儿，其手臂和腿部会拥有更多的活动量，必然也会拥有更多的肌肉组织，也就会获得更大的力量。

比如在掰手腕或者立定跳远这两个项目当中，主要比拼的就是上肢和下肢的力量，通过调查研究发现，长期参加武术训练的幼儿，分别在两项运动的比赛中，获得更好的成绩，这就证明幼儿武术能够提高幼儿的力量。

（四）幼儿武术对幼儿柔韧性的影响。柔韧性主要表现在人体各个关节的活动幅度，包括肌肉、肌腱以及韧带等软组织的伸缩能力。在人体生物学的研究中表明，人体柔韧性的发育敏感时期主要集中在5-9岁，所以对于练习幼儿武术的儿童来说，更容易锻炼到关节的活动以及肌肉等软组织的拉伸，因此也具有更好的柔韧性。

三、结束语

综上所述，在幼儿园开展武术活动有利于幼儿的体质发育，促进幼儿的德行发展，对幼儿反应能力、速度、力量以及柔韧性等方面都有不同程度的积极影响，对于幼儿的终身成长有着重要的推进作用。

参考文献：

[1]赵蓉.武术游戏在幼儿武术教学中的应用研究[J].体育世界（学术版），2018（05）.

[2]彭嵩.武术基本功训练对幼儿体质影响比较研究[D].西安体育学院，2017.6.