失眠脱发上热搜，不是玩笑是呼救

楼威

伴随着大学生“脱发风”的愈刮愈烈，“失眠风”也相伴而来。期末考试临近，大学生失眠又冲上了热搜。研究机构麦可思调查数据显示，大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。17%的大学生反映睡眠质量差，77%有失眠问题，并有三成人称已出现脱发症状。

（2018年12月21日 澎湃新闻）

曾几何时，“90后秃了”以戏谑的姿势闯入公众视野，此后一发不可收拾。清华大学和北京大学学生率先发布“脱发调查”，四川大学和河海大学跟进调查并发布数据，随后，“大学专业脱发指数排行榜”“上海地区高校脱发排行榜”等相继出炉。同济大学曾开办了一场火爆的防脱发讲座，温州市人民医院打出实锤：学生脱发占其脱发整体门诊量的40%左右。

“脱发”一事因为事关颜面赚足了眼球，而“失眠”一事因为不易被“看见”关注度相对较低。而两者之间，有着密切联系，专家称，睡眠不足被评为脱发“三大元凶”之首。

睡眠不足是网络时代的新问题，2013年中央财经大学社会发展学院心理学系的凌喜欢、辛自强曾对大学生睡眠做过调查研究，结果显示，2008-2013年间，大学生睡眠质量稳定，没有发生显著变化。那么最近几年到底发生了什么？是谁在“偷盗”大学生的睡眠？调查显示，深夜不睡的大学生75%熬夜进行线上娱乐活动，网络娱乐和智能手机成了窃取大学生睡眠的最大“小偷”。而“为考试做准备或赶功课”只占27%，熬夜和失眠的“锅”并不应该由学业压力来背。

失眠的危害尽人皆知，研究者早已发现，睡眠质量差会严重影响身心健康状况、认知能力、學业成绩。很多大学生面临失眠困境绝非一桩小事，而是一个极为严重的社会问题，直接关系到青年一代的身体健康、精神面貌，影响到祖国的人才储备。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起“世界睡眠日”活动时，便对睡眠重要性和睡眠质量的关注提出了呼吁。对待睡眠问题，教育行政部门、高校、家长、学生自己都不可以调侃围观、一笑而过。

应对大学生失眠的新问题，学校首先应当承担起培养、教育的职责。增加有针对性的制度设计，如合理控制熄灯时间，奖励健康生活模范，对影响他人睡眠的寝室行为进行劝导等。大学生作为成年人，也应当有意识地去阻断手机和网络游戏对睡眠的侵扰，同时多参加体育锻炼、增进人际沟通等有助于提升睡眠的活动。学生会等社团组织可以开展无网游日、世界睡眠日等活动，在校园里营造安心睡眠氛围。

大学生失眠和脱发，并非不治之症。相信在社会的关心下，在学校和学生的努力下，让失眠和“地中海”远离青年学生是可以期待的幸福。