铁饼投掷技术中的衔接技术探究

胡盼英

摘要：铁饼投掷技术训练当中衔接技术的应用，对铁饼投掷过程中运动员身体力量的运用效果有很大的影响。衔接技术是应用于铁饼投掷各个运动过程的衔接阶段，让运动员的铁饼投掷运动全过程，能够合理的运用与掌控身体的力量、速度、移动轨迹等等。因而在铁饼投掷技术当中强化衔接技术的运用，能够帮助运动员更好的完成投掷。基于此，铁饼投掷技术中的衔接技术训练强化具有必要性，本文就对铁饼投掷技术中衔接技术相关内容进行探究。

关键词：铁饼;投掷技术;衔接技术

一、铁饼投掷技术中的衔接技术应用必要性

铁饼投掷技术中的衔接技术应用，能够优化铁饼投掷运动完成的效果，在铁饼投掷技术实践训练期间，能够灵活运用衔接技术的运动员，投掷技术动作运用的流畅性与能效都优于传统投掷技术应用方式。利用衔接技术来完成完整的投掷技术动作，铁饼的投掷距离要远远超过原地铁饼投掷距离，最少可以增加10m的投掷距离。因而铁饼投掷技术的衔接技术训练强化具有必要性，对运动员铁饼投掷素养提升有重要帮助，从而帮助运动员获得更好的铁饼投掷成绩。

二、铁饼投掷预行速度的利用率的衔接技术

在铁饼投掷的过程中，根据力学原理，可以进行初始速度和飞行距离之间的重力和速度的计算。在投掷的初始动作过程中会产生力的作用，其中就包含速度、力量、重力等元素，从而利用力的作用使铁饼能够实现远距离的飞行。而投掷过程中会产生初始用力速度和最后用力速度，从而使铁饼投掷获得预行速度，这两个用力阶段产生的速度夹角是决定铁饼投掷速度的关键。在投掷的过程中，运动员的身体需要保持稳定状态，投掷过程中铁饼的预行速度会根据飞行距离的增加而产生损耗，因而铁饼投掷预行速度的利用率提升才能实现铁饼投掷距离提升。衔接技术对铁饼投掷预行速度的利用率提升具有促进作用，运动员只有熟练掌握衔接技术，控制好投掷预行速度的利用率是铁饼投掷运动训练的要点。

三、铁饼投掷中爆发速度的衔接技术

铁饼投掷当中的爆发速度产生于投掷最后的用力阶段，通过爆发速度的作用使铁饼能够获得更多的机械作用力，从而增加铁饼的运行距离。爆发速度产生的过程中，运动员身体需要保持协调性，投掷的手臂与手部要同步用力，向铁饼施用速度力量，铁饼会将获得的所有力量进行组合，以此为动力来实现投掷运行。在此过程中，关键是要提高运动员铁饼的出手初速度，训练中就需要采取超越器械动作训练，锻炼运动员的肌肉，使其肌肉弹力势能提升，这样在爆发用力时，出手力量与速度才能够大幅度提升。

在铁饼投掷过程中，应用力学原理进行分析，机械出手速度与手臂肌肉的总收缩张力是有直接关联的，强化运送员的超越器械动作，就能够提高运动员身体与手臂应用力量值，让手臂的肌肉群可以在投掷过程中，保持稳定、协调的状态发力，从而强化爆发速度力量效果。其中，铁饼投掷旋转技术应用期间铁饼最低点和出手点时间的时间差及与身体的相对位置可以反映出手时机是否合理。当铁饼出手时机晚于合理时间点时，铁饼最终的落点会偏向正常点的左上侧，或者是超出标准界限，还有可能会打网。而当铁饼出手时机早于合理时间点的情况下，铁饼最终的落点会偏向正常落点的右上侧，或者是落到超出标准界限的位置。因而旋转技术应用期间，需要通过实践来对铁饼投掷出手的时间点进行准确把握，以此控制铁饼投掷的落点。

四、铁饼投掷中心移动轨迹的衔接技术

铁饼投掷运动过程中，铁饼在旋转期间的中心与高度都需要保持适宜的状态，旋转的动作要保持稳定性，并且旋转的速度要保持高速。运动员在投掷技术运用时，通过上下起伏的力量作用下，中心位移在铁饼出手的一瞬间会产生最大值。中心移动轨迹的衔接技术应用，关键在于技术动作要以平稳状态运行，各个銜接的动作要流畅，不能出现卡顿，并且技术衔接动作要准确达到相应的标准。通过衔接技术的规范、高效应用，来促使运动员身体投掷用力时，能够保持动作运行稳定性、身体协调性，以此提高身体力量运用成效，综合强化投掷的效果。

同时，旋转技术中铁饼最低点位置、铁饼和身体位置关系，造成铁饼出手方向偏向纵轴右侧，对铁饼出手方向有显著影响。右膝关节的角度变化对出手方向没有显著影响。在最后用力的加速阶段，左侧肩、髋关节的转动速度明显大于右侧铁饼最低点的位置，而在衔接技术应用时运动员的双脚间距是身体力量运行发挥的影响因素。投掷衔接时，双脚衔接间距要是偏大，身体旋转的惯性作用就会同步增大，旋转完成后运动员的身体方向与正常状态对比会偏右一些，铁饼投掷最后出手时，方向也会因此而偏移，投掷的作用效果就会偏离正常轨迹，这是训练期间需要重点关注的问题。让运动员在实践训练中双脚保持不同间距，运用投掷技术和衔接技术，要求运动员感受身体的各个用力部位的感受，逐渐找到精准的控制方法。

五、结语

铁饼投掷运动成为热门的运动，铁饼投掷运动员想要获得良好的成绩，铁饼投掷技术的掌握与娴熟运用是关键。铁饼投掷当中，旋转、用力等都属于关键性的衔接技术，对铁饼投掷的预摆速度、投掷力量运用效果均有直接的影响。在铁饼投掷技术训练的过程中，教练需要重视衔接技术训练，帮助运动员更好利用技术调控好身体投掷的技术运用效果，从而强化运动员投掷技术水平，使其能够获得更好的成绩。

参考文献：

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