探索中学生“手机依赖”的心理分析及应对策略

梁蜂

摘 要：初中教育中，虽然很多学校禁止学生携带手机，依然有很多学生违反规定，不顾父母的阻拦沉迷于手机，产生了严重的手机依赖症，不仅影响了学习，还对心理健康产生了危害，造成学生缺乏了基本的人际交往能力。初中教师要对学生产生手机依赖的心理活动进行分析，找出学生依赖手机的根本原因，采取有效的措施，帮助学生摆脱对手机的依赖，使学生把更多的精力放到学习中，引导学生走出手机世界回到现實生活中。

关键词：手机依赖；中学生；心理分析；应对策略

在信息科技迅猛发展的时代，手机已经涵盖了人们生活的方方面面，人们通过手机了解新闻动态、购物、学习、阅读等，同时手机作为最便利的通讯工具，构成了学生、家长、教师三者之间的沟通桥梁，但是随着手机的日益普及，使用者越来越低龄化，特别是在初中生几乎每人一部手机，他们对手机有着强烈的依赖心理，如果失去手机他们的情绪就会失控，出现上课无心听讲、人际交往能力差、身心健康受到影响等局面。本文针对初中生的手机依赖进行了心理分析，并提出了相关的应对策略。

一、针对中学生依赖于手机的心理分析

（一）严重的攀比心理

初中生正处于青春叛逆期，攀比心理比较重。有的学生看到其他学生使用手机而自己却没有时，他们会认为没有手机就会被他人孤立、让其他学生看不起，从而会用各种理由要求自己的父母去买手机；有的学生认为手机是身份的象征，只有有了手机才能提高自己的地位，才能和其他人成为朋友，才可以融入大众生活；每个学生使用的手机牌子及功能各不相同，为了能凸显出自己的个性，有的学生会购买价格高的品牌手机，在同伴面前进行炫耀和攀比，以此来满足自己的虚荣心，从而忽略了手机自身的实用价值，一味地沉溺于攀比中。初中生的生活支出全部来源于家庭，只是进行盲目地攀比，不懂得父母的辛苦，为家庭带来了沉重的经济负担，当父母突然中断了他们在手机方面的需求，情绪即会失控，觉得无法在同学面前挽回面子，产生更加严重的心理问题。这种攀比心理如果不及时制止，会在学生之中形成不良的风气，造成学生产生不良的道德品质。

（二）从手机中寻求安慰

现在很多家庭都是独生子女的状态，初中生从小受到了家长的全面呵护，自我独立意识非常强，缺乏一定的人际交往能力，当他们面临挫折或者与小伙伴起冲突时，心理承受能力比较差，不知道如何解决，严重的会出现逃避的心理，形成孤僻的性格，越来越不愿意与人交流，而父母的关注点是在学生的学习成绩上，忽视了他们的心理变化，当学生无处发泄时，就会用手机去宣泄自己的情绪，通过手机上的各种功能寻求安慰，比如为了发泄他们沉迷于游戏，以另类的方式寻求心理安慰，他们宁愿与陌生人聊天也不愿意面对父母，因为这种方式既可以带给他们心灵上的满足感，又能让他们获得不一样的感受，长期下去学生对手机的依赖程度就会越来越深。初中生的自我保护意识薄弱，容易受到不良信息的影响，让他们走向错误的成长道路，造成不可挽回的后果。

（三）受自卑心理的影响

有些初中生的自卑心理很强，在学习方面，成绩差的学生自卑心理比较强，他们认为无论自己怎么努力都赶不上他人，对自己自暴自弃，宁愿去选择玩手机也不愿意投入到繁重的学习中，在手机中获得成就感，在人际交往方面，不善言谈的学生当看到其他学生侃侃而谈，自己却找不到话题时，会产生自卑的心理，这个时候他们会使用手机来分散自己的注意力，在活动方面，有些学生害怕自己做的不好，不愿意参加各种教师组织的活动，总是以各种理由逃避，慢慢地便成了其他学生眼中的另类，导致他们的自卑心理越来越严重。如果不能及时地帮助学生走出自卑的心理，他们会越来越喜欢依赖手机，严重脱离实际生活的轨道，在之后的学习和生活中不能很好地适应多变的环境。

二、帮助初中生摆脱手机依赖症的应对措施

（一）加强初中生的自我约束能力

对于初中生而言，必须要提高他们的自控能力，首先教师要提升学生的道德观，引导学生正确认识沉迷手机的危害，不可将手机作为攀比炫耀的资本，要让学生明白父母的良苦用心，使学生懂得感恩父母，以优异的学习成绩来报答父母，其次教师要让学生明白自己的主要任务是学习，教师可以采取多种形式的教学措施，让学生把精力放到学习上，比如在德育教育中，教师可以开展实践活动，让学生走出课堂，了解学习的重要性，亲身体验活动带给自己的乐趣，增强学生的求知欲。然后教师要树立学生正确的价值观，明确手机的使用价值，要让学生把手机当作是一个普通的通讯工具，减少对手机的依赖，最后教师要培养学生正确的人生态度，让学生多阅读一些有价值的文学作品，使学生沉浸于阅读的乐趣中，指导学生成为一名敢于承担责任、为梦想努力奋斗的人，使学生走出手机里的虚拟生活，感受现实生活的万般奇妙之处，彻底摆脱依赖手机的心理。

（二）构建良好的校园文化氛围

初中生大部分的时间是在学校度过的，所以校园文化的建设非常重要。教师应开展丰富多彩的校园文化活动，丰富学生的课余生活，让学生没有多余的时间去玩手机，比如进行各种比赛、成立兴趣小组、组织参观活动等，使学生展现出自己富有才华的一面，改变学生的自卑心理，促进学生的个性化发展，提升学生的人际交往能力，培养学生的团队精神。学校还应在公告栏和广播中宣传使用手机的危害性，树立学生正确使用手机的意识。为了提高学生的综合素养，让学生用自己的智慧去装扮校园，填充校园文化，当学生看到自己的作品被他人称赞时，会让他们获得成就感，满足他们的心理诉求。

（三）教师要关注每个学生的变化，及时地进行心理疏导

每个学生的生活环境不同，他们的思想观念也不同，随着他们的心理越来越成熟，会产生更多的心理活动，教师要善于发现学生的心理变化，及时地与学生进行交流，以朋友的身份了解他们的想法，建立和谐的师生关系。班主任和学生的接触时间比较长，需要掌握学生各个方面的情况，不论是学习还是生活，当学生遇到困难时都要及时地给予帮助，帮他们以正确的方式宣泄自己的情绪，有效地引导他们缓解学习压力，让学生摆脱手机的倾诉方式，使学生以健康的心态使用手机，帮助学生树立手机只是学习辅助工具的观念。

（四）教师与家长配合正确引导学生使用手机

初中生的生活通常是两点一线，家庭和学校，在帮助学生摆脱手机依赖症的过程中，教师与家长要紧密配合，互相交流了解学生的情况，采取有效的措施引导学生正确使用手机。家长不能为了让学生不再打扰自己而一味地妥协，要为学生树立正确的消费观念，不灌输学生铺张浪费的心理，为学生制定消费规则，比如根据与教师的交流中了解到的情况，控制学生的日常消费，不给学生过多的零用钱，避免他们通过手机产生不必要的消费，可让学生通过手机进行适当的放松，但要严格控制学生使用的时间，家长还要与学生多沟通交流，让学生感受到亲情，除了关心学生的成绩之外，还要关注学生的心理变化，平时少些责骂、多些关心，让学生在遇到问题时首先想到的是父母，而不是寄希望于手机。

结语：

综上所述，手机已经离不开人们的生活，带来便利的同时也对学生的身心健康产生了危害，因此，教师要在家长全力的配合下，采取各种措施帮助中学生摆脱手机依赖症，引导学生以积极向上的态度面对学习和生活，加强对学生的人文关怀和心理辅导，从而使学生养成良好的品行习惯，促进学生身心健康发展，提升学生的综合素养。

参考文献：

[1]施霞.中学生手机依赖的原因与策略探析[J].华夏教师，2018（12）.

[2]邓松涛，潘淸玉.中学生手机依赖的心理调控短板与介入引导[J].湖南科技学院学报，2015，36（04）.