长时间照明可能扰乱新生儿生物钟

李雪梅

一些医院的婴儿护理室出于为了能够更好地照顾婴儿的目的，常常把婴儿们集中安置在长时间照明的环境中。的确，这样做是方便了医护人员照顾婴儿，但是不可忽略的一点是，把新生儿放在长时间照明的环境中很可能会对其的作息节律造成消极影响，扰乱新生儿的生物钟的正常运转，不利于新生儿的生长发育和健康成长。本文就将通过逐层介绍和分析来为各位网友们普及一下长时间照明对新生儿生物钟的正常运行的危害，以期能够引起相关人员的重视，共同为新生儿创造一个安全舒适的环境。

一、什么是生物钟

生物钟是生物体生命活动的周期性规律，是由生物体内的时间结构序所决定的，能够调节一个人的作息时间，使得这个人的作息节律能够与昼夜的节律相吻合的生物节律。生物钟就像一块制作精良严密的钟表，总是有条不紊的运行着，精确地把握着时间点，在每一个时间节点上该做什么事都是固定的。但是，生物钟也并不是一成不变的，他也会因为受到许多因素的影响而出现偏差，如光照、运动、进食、体温等。而在这众多的影响因素之中，对生物钟影响最大的因素是光照。光照时间过长会导致生物钟出现紊乱现象。

二、长时间照明会扰乱新生儿生物钟的原因

生物钟通过褪黑素来影响人体的作息时间，而过量的光照会抑制褪黑素的分泌情况。褪黑素是一种由大脑皮层分泌的可以抑制神经兴奋的激素。褪黑素能够调节人的昼夜节律、季节节律和觉醒节律。褪黑素分泌情况主要受到光照影响：在强光环境下褪黑素分泌较少，在弱光和黑暗环境下褪黑素分泌较多。因此，褪黑素的主要分泌时间就在夜晚，特别是在人处于睡眠状态下。但是，由于医院把新生儿放置在长时间照明的环境中，新生儿的褪黑素分泌必然会受到抑制。而褪黑素对调节并保持人体的生物钟的稳定具有不可替代的作用。因此，新生儿的生物钟也会受到扰乱。

三、新生儿的正常生物钟

一般来说，由于新生儿还处在发育当中，他们对睡眠的需求量远远大于儿童和成年人。新生儿的一天几乎都是在睡眠中度过的，清醒的时间很少。例如，出生28天的新生儿平均每天需要18小时至20小时左右的睡眠时间。因此，把新生儿放在一个长时间光照的地方很有可能会扰乱新生儿的生物钟，对新生儿的睡眠造成消极的影响。

四、生物钟紊乱的危害

生物钟紊乱的表现就是作息紊乱，缺乏规律，或者是作息规律与昼夜节律不吻合。因此，生物钟紊乱的危害具体表现为以下两种情况：

（一）影响新生儿生长激素的分泌

正常情况下，人体的生长激素的主要分泌时间在夜晚，也就是说，夜间十点到第二天凌晨四点是一天中生长激素分泌最旺盛的时间段。要想保证新生儿能够正常的生长发育，就必须要保证对人生长发育起促进作用的生长激素的分泌量要足够，而要想保证生长激素能够正常分泌，就必须要保证婴儿的睡眠时间充足且正常。因此，当新生儿处于一个长时间照明的环境中时，他的生物钟就会受到光照的扰乱，从而导致生物钟混乱，新生儿的睡眠时间很可能就因此而发生改变，换句话说，在夜间十点到第二天凌晨四点这一时间段内可能会出现新生儿清醒的状态，生长激素的分泌时间遭到缩减，其分泌量自然也会减少，最终影响到新生儿的生长发育情况。

（二）影响新生儿的新陈代谢

生物钟不仅仅调节控制着人体的作息时间，还控制着人体的新陈代谢。因此，当新生儿的生物钟受到扰乱后，其新陈代谢也必然会受到相应的影响，变得不再正常。而新陈代谢受到影响，必然也会在一定程度上给新生儿的生长发育情况带来消极影响。

（三）影响新生儿的身体健康

生物钟调节人体的作息，平衡人的工作与休憩，对人体的健康状况具有十分重要的影响，这一点对于新生儿来说也是如此。睡眠不足不利于人的身体健康，缺乏活动、终日沉睡也不是个健康的生活方式。如果生物钟出现紊乱，那么就意味着人体的作息时间彼此失衡。因此，当新生儿的生物钟出现紊乱的现象时，势必会影响到新生儿的健康。

五、如何避免长时间光照可能会对新生儿生物钟带来的扰乱

要想避免长时间光照可能会对新生儿生物钟带来的扰乱，就必须要合理控制光照时间，使得夜間的光照时间符合新生儿的作息规律，即睡眠时间不开灯。这就要求医院的医护人员不能够只为了使自己工作方便而在新生儿护理室中彻夜开灯。因此，为了广大新生宝宝的生长发育和健康成长，笔者在此希望部分原本有此错误做法的医院及其医护人员能够及时更正自己的做法，维护好新生儿的生物钟的正常、稳定运行。

六、结语

大自然中的一切生物都受自身生命节律的控制，人类自然也不例外。生物钟就相当于是一个人体自带的无比精准的“计时器”，它规定着一个人在哪一个时刻做什么事是对身体最好的。生物钟通过控制人体的生命节律来调整人的作息时间、激素分泌、新陈代谢速度。而光照对生物钟具有很大的影响作用。因此，各位医护人员一定要注意不要把新生儿放置在长时间照明的环境中，以杜绝光照对新生儿的生物钟的扰乱的可能。