羽毛球步法技术教学的研究

随着我国羽毛球教学的改革，逐步完善羽毛球的基础教学，在羽毛球的教学中需要做好步法教学工作，步法对于羽毛球的取胜有着关键性的作用，本文就羽毛球步法教学工作进行了探讨，为羽毛球未来教学做出自己的一定贡献。

羽毛球;步法;教学

羽毛球在实战中，主要取胜因素是脚下的步法，在羽毛球的教学中便开始不断对学生进行基础步法的培训，在大量的训练中提升学生对于步法的掌握，根据长期的教学经验，在一场羽毛球对抗过程中，脚下的步法需要进行上百次的转换，这些步法的转换通常都是瞬间就结束，可见羽毛球的步法教学对于学生来说多么重要。

在進行羽毛球的步法教学训练中，强调的是基础步法的教学，由于学生多数是靠羽毛球进行休闲娱乐，因此专业化的步法教学没有必要，只需要实现对抗即可。通常羽毛球的步法是需要通过启动、移动、协助击球和回位这四个部分构成，这四个部分在教学过程中哪个都不能忽视，首先启动，启动需要提前做好预判工作，针对羽毛球的路径提前预判降落点，然后迅速启动到预判位置，这样才能保证能够接到球，在教学中这就需要做好学生判断能力的培养和速度的训练，只有这两者相结合才能做好第一个环节的教学工作，其次是移动，整个过程需要速度，因为在实际的对抗过程中，球是高速运行的，这就需要球员提升自己的移动速度，才能保证提前到位，在教学过程中可以专项提升学生的速度，进而保证对抗的胜利。

其次是协助完成击球动作：羽毛球技术在击球时，不单是上肢挥拍击球，而且需要下肢配合共同发力来完成动作，这是步法结构中的关键部分。如果动作别扭，是不可能击出速度快、落点刁的球的。因此要求动作准确、合理、协调，给人以一种轻松自如的感觉;最后是回动：击球后要很快回到场区中心位置，做好迎接下一来球的准备。回动不是盲目地向场地中心的位置跑，而应根据战术需要来移动。

2.1羽毛球步法分类

在当下的羽毛球步法中，主要包括：跨步、蹬步、并步、垫步、交叉步、跳步等，前期的步法是根据基础的走位进行分类，根据球场的不同位置也可以分为上网步法、两侧移动步法和后退法这三大步法，在实际的教学中，多数采用的是后者，前者由于分得过细，在实际教学中无法开展，学生无法正常串联起使用，因此选择三步法进行教学。

上网步法：在进行对抗过程中，这个步法主要是跨步上网，垫步上网和蹬跳上网完成击打。对学生的教学需要让学生判断球的落点和球的速度等进行选择合适的回球步法，在进行完成击打回球后需要迅速进行回位，重新做好下一次的接球准备工作。

两侧移动步法，需要学生在球场上依靠脚步向两侧移动，这种方式的步法，主要是应对对面的击杀球，这种步法较为简单，不需要过多的训练学生就可以进行掌握，两侧移动步法主要依靠左右并步进行左右移动，进而接落地点靠边缘线的球。后退步法在实际的教学中是一项重要的步法教学工作，由于在进攻之后，自身位置处于前区，很大程度上都需要依靠后退步法进行回位和接球，这也是教学中最重要的内容，同时依靠后退步法防守身后区。

羽毛球常用步法分析。随着羽毛球运动的快速发展，现代高水平运动员在比赛中的步法应用呈现出简单有效的趋势，所以我们有必要对各步法的使用频率进行研究，在教学工作过程中，需要加大对学生步法熟练度的提升，只有熟练掌握好步法，才能实际发挥出效果。

3.1站位与步法的教学。

首先需要做好站位工作的教学，站位是整个羽毛球的基础，在羽毛球的教学工作中，发现多数学生对于站位并不是十分正确，站位不正确，导致步法无法正确的运用，在进行教学中，教授学生接发球时整个人体的重心要放在前脚掌，后脚掌微微抬起，这样有利于接球时快速启动，进而保证能够有效地接球，减少失误。其次就是进行半蹲姿势，这样的姿势有利于接球，是自身的接球重心更稳。

3.2启动与回位的教学。

在教学过程中学生往往会出现启动僵硬和回位迟缓的情况，一套完整的位置变化包括快速灵活的启动和回位两个部分，如果启动僵硬那很容易错过最佳击球点的选择，而如果回位迟缓那在下一拍的接球中则处于被动，不管哪种情况都不利于比赛得分，所以说在教学中我们应该强调步法的整体性和完整性，有意识培养学生的快速启动和及时回位意识，使学生的步法形成有机结合的自动化，保证接球和回位的快速。

羽毛球的发展是在未来可预见的，其对于场地和环境的要求较低，也比较方便进行开展，因此越来越多的人将其作为自身的健身娱乐方式，步法是整个羽毛球教学的关键环节，掌握了正确的步法，才能使得羽毛球进行训练有一个良好的基础，学生这才能更加准确地进行学习，学生不至于在球场上慌乱，掌握了正确的步法，在实际的对抗中，也能大大提升学生的取胜概率，同时也能极大降低学生的安全风险，保证学生的安全，因此教师在教学过程中做好步法的教学是十分有必要的，让学生在正确的环境下发挥球技，进而促进我国的羽毛球教学发展。

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张剑锋（1980.1.12—）男，汉，山西长治，本科，讲师，潞安职业技术学院，体育教育方向。