健美操运动对青少年学生的影响

耿菲

伴随着学校体育课堂内容的丰富，健美操运动成为了一个发展学生身体素质的很好的选择。本文就从山东省日照市部分中学学生学习健美操的现状及对课间操的兴趣出发，探究健美操对青少年身体形态、心理健康与情感态度方面的重要作用，并对中学体育课堂的健美操内容建设给出一定建议。

：健美操;青少年;作用

健美操作为一项具有极强音乐感与节奏感的运动，深受广大群众喜爱，自20世纪60年代萌芽以来，以其强大的生命力风靡世界，它既可以促进身体的正常发育，又可以培养正确的身体姿态以及审美观念，因此对于青少年来说，在繁忙的课时之余，健美操运动是一个放松身心、锻炼身体的很好的选择，而在所调查的部分学校中，并不是所有老师及学生都能够意识到这一点，能坚持跳健美操的人更是少之又少。所以有必要让更多的人了解健美操对青少年各方面的影响，进而充分发挥健美操的作用。

在所调查的部分中学中，大多数学校的课间操以跑步为主，甚至很多人认为，课间操的半小时时间，跑跑步便可以让学生锻炼好身体，当然，跑步锻炼身体是不可否认的，但学生的跑步也只是机械化的跑动，对身体各方面的锻炼并不够充分。在体育课上，部分学校会在课堂常规跑步热身之后，以学生的自由活动以及教学标准的内容为主，调查来看，健美操在学校体育课中并不普及。

在被调查的部分中学中，随机抽查了每个年级一个班的48名学生询问其是否对体育课上学习的内容真正感兴趣，其中有百分之六十左右的学生并不是真正感兴趣，他们更喜欢在体育课上跟体育老师做游戏，而不是学习操化动作，而对于学习过的部分动作也是为了考试才会去练习。学生应试心态的存在会导致平日学习的主动性下降，进而使得坚持健美操或者坚持体育运动的青少年学生少之又少。

通过调查发现，很多青少年学生把健美操看作是女生专有的运动，认为男生该做的运动是篮球、足球等运动，而女生更多认为，健美操类似于健美运动，会使自己的身体产生肌肉，影响自己的形体美，这种对健美操运动错误的认知也是健美操在青少年学生中不能普及的一个重要原因。

通过对部分中学课间操活动的观察与询问来看，很多学生会找各种各样的理由不去参加课间操的活动，而参加课间操活动的学生也有将近百分之三十认为课间操的半个小时的时间更希望留给自己休息或者查漏补缺。可见，并不是所有的青少年学生都能自觉自愿参加课间操活动，因此，学校安排的课间跑步等活动并不能达到预期的效果。

健美操运动作为一项有氧运动，对于心血管系统机能具有十分显著的作用，同时，健美操对于身体形态的锻炼具有极好的作用，它能够很好地改变青少年学生的身材，在随着音乐舞动的过程中，极好地锻炼学生的身体协调能力，伴随各种动作的配合，能够锻炼到中学生身体的各个部分，使得青少年身体姿态更加舒展。

随着经济的发展和社会的进步，人们对健康的概念已经不仅仅局限于生理健康，而且还包括心理健康，而健美操以其独有的音乐感与律动感能够带给人们很好的情感体验，可以一定程度上促进人们的心理健康的发展。对于青少年学生来讲，更是效果极佳，青少年学生因为年龄以及生理特点的原因，个性倾向于活泼好动，因此，健美操运动的音乐感可以带给他们很好的满足，从而达到促进青少年学生心理健康发展的目的。

青少年学生在面对升学等问题时，无疑会有一定的压力，而现在大多数学校采取的课间操跑步的方式可能无法缓解这种压力，只有当学生做一件自己感兴趣的事情时，身心才会得以放松，健美操在音乐的伴随下，很容易使学生沉迷音乐的动感，进而放松自我，愉悦身心。而且在舞动的过程中，通过对动作的不断熟练与完善，青少年们的自信心也会得到一定程度上的提升。

伴随着全民健身计划的继续实施以及新课程标准的持续深入，学校体育发展态势一片向好。青少年作为全民健身计划实施的重点人群，其素质的提高直接取决于学校体育教育的进步。为了提高青少年的各项身体素质，我们必须提高对健美操运动的重视，在中学体育课堂中适当安排健美操基础动作及知识的学习。健美操对学生的积極影响不仅仅表现在身体素质，更表现在对学生自信心的提升方面，而自信心的重要性我们可想而知。在本文中，对于健美操对青少年学生各方面的作用进行了简要分析，当然，健美操的积极作用，还有待进行更深入的探究。

：

[1]李娜，朱桐辉.健美操在初中体育教学中的作用分析[J].考试周刊.2019（05）：142.

[2]裴玉峰.健美操对青少年身心发展的影响[J].人生十六七.2017（29）：110.

[3]龚瑞.健美操对青少年心理健康的影响[J].小学科学（教师版）.2015（09）：190.

[4]石玉川，李小唐.健美操运动对青少年意志品质影响的研究[J].现代妇女（下旬）.2013（04）：150-151.

[5]李静.健美操对青少年学生体质的影响[J].衡水学院学报.2018，20（01）：18-21.