上瘾时代

田彤彤

你有没有这样的情况，看电视剧忘记吃饭，玩手机忘记时间，明明知道吸烟有害健康，依然烟不离手，还有刷屏上瘾，破坏力堪比吸食烟片。这些不理智的行为给我们带来极大的快感，

都可以称为上瘾的行为。上瘾的诱惑无处不在，他们隐藏在APP、体育运动、电影、游戏等生活中，甚至是我们的工作中。

但从正常的娱乐活动变成“瘾”，是循序渐进的过程。为了放松身心偶尔玩玩游戏不能叫做“成瘾”，但是如果放纵自己，可能会慢慢形成对电脑游戏的依赖，一步都离不开，什么事情都无法做，这种情况下，原本的娱乐放松活动就已经开始影响到了我们的正常生活，就形成了“瘾”。

历史的长河中不乏致瘾源，从吗啡、可卡因到常见的言、酒、茶、糖，以及病毒、海洛因，从有形的上瘾物质到无形的性、赌博、网络。成瘾先于我们的文明，又因我们的文明变得更加丰富。但是无论成瘾源如何变化，成瘾的机制始终稳定不变。“大脑内部有一个快乐中枢”，这是美国心理学家James Olds以及Peter Milner在1954年首先提出的一个概念。

Olds和Milner在大鼠的中脑区域植入了一根电极，并将大鼠放在一个装有杠杆的密闭箱子中，实验一中，老鼠每按一次杠桿，就会有一串微弱的电流通过电极进入中脑，刺激中脑的神经细胞。也就是说，大鼠可以通过自行按压杠杆来激活电极所在位置的脑区;而在第二个实验 （对照实验组） 中，大鼠无论如何按压杠杆也不会有电刺激。结果， 实验一中大鼠按杠杆的速率远远大于对照组中没有电刺激的情况。这说明大鼠更偏爱被电刺激的试次，进一步证明了电刺激中脑区域伴随着积极的体验，才使得大鼠选择通过按压杠杆来不断获得这种“奖赏”。

那么，激活中脑区域可以带来积极的体验，刺激其他的脑区会有相同的效果吗？Olds等人又在多个不同的脑区进行了相同的测试，发现只有某些特定区域有相似的效果，他们将这些区域称为脑部的“快乐中枢”。

这就是为何我们会产生快乐、愉悦、放松等积极的情感体验。那么我们会对某些带给我们快乐的物质成瘾，是由于大脑内部很重要的系统——多巴胺系统。多巴胺回路就是脑内负责奖赏和快感的脑回路。

多巴胺是一种大脑的神经递质，其功能主要是在神经细胞之间传递信号。在大脑内，神经细胞之间并不紧紧相连，而是存在一个很小的间隙，好比古代两个国家，两国边界线建起各自的城墙，相隔一定的距离。而神经细胞的相互沟通就好比是古代两个国家之间的沟通，需要有传话的信使，和收信的大臣。多巴胺就好比是送信的大使，将前一个细胞的信号传递给下一个神经细胞，而在下一个神经细胞表面，存在着特定的“收信大臣”——多巴胺受体，他们会将多巴胺传递的信号“翻译”成自己国家的语言，从而调控细胞自己的活动。神经系统具有很强的可塑性，在神经活动中，神经细胞及其之间的联结不断地发生结构和功能上的变化，以适应当前的环境。

抖音软件也是如此，都是刺激大脑中同一个区域出现的结果。抖音时先吸引用户的注意力，出发用户的的行动，还给永华奖赏，让用户投入时间和精力。如此循环反复，使用户对其上瘾。瘾是一种普遍存在的，不限于抖音，也不限于手机，更不限于数量。

成瘾是人类固有的缺陷，对成瘾者来说，成瘾在绝大多数时间都不是自己的自主选择。我们之所以上瘾除了商家宣传外，还有一个原因是我们没能看透消费社会的陷阱。这些上瘾行为都是在满足我们的个人私欲，都隐藏着“我快乐是世界上最重要的事情”的价值判断。所以以自我为中心也是上瘾的本质之一。了解成瘾机制的原理，然后利用他成为积极意义，从而摆脱成瘾的控制，实现自主生活。