“四宝”养生 青春不老

周荣耀

抚州市南城县西苑小区有位老人名叫张生茂。他今年78岁，仍红光满面、神采奕奕，怎么看都不像古稀老人。说起养生之法，张生茂认为自己的“四宝”对健康十分有益。

心满意足。张生茂和老伴的养老金加起来，每月有6000多元，吃穿不愁。他老伴比他小10岁，贤惠能干。他们相濡以沫，互相扶持，感情越老越浓。此外，他的两儿两女不仅非常有出息，还都很有孝心，为他买了花园式的住宅，背风向阳，冬暖夏凉，环境优美，住得舒心。张生茂感慨地说：“这与我50年前的困境相比，简直好了一万倍，身在福中当知足，我有什么理由不高兴呢！”

注意饮食。张生茂天天吃六味早餐糊。六味即薏米、芡实、莲子、茯苓、鸡内金、淮山。这六味食材取同等的量，除茯苓不炒外，其他五味逐一放入砂钵内，用文火翻炒至芽黄色，然后加茯苓一起研成粉末，就成了六味早餐粉。每天早上取15克（2汤匙）用开水冲调，空腹服用。这个食疗方的作用是健胃、强脾、补元气。张生茂坚持服用六味早餐糊两年，收到了看得见的养生功效：气色红润、吃饭有味、睡觉香甜、走路有劲、排便通畅、血压正常，看书干活都不累。

心态年轻。张生茂保持心态年轻的秘诀主要有两个。一是每天坚持读书看报1～2个小时，关心国家大事，学习新知识。他说：“从书报中看到国家强盛、家乡巨变、百姓富裕，我心里就特别高兴。”二是有颗爱美之心。张生茂特别喜欢看年轻人演的爱情片，欣赏年轻人的靓丽身姿和澎湃激情。他说：“看着年轻人积极向上的精神面貌，我浑身热流涌动，仿佛自己也變年轻了。”

兴趣广泛。张生茂和老伴恩恩爱爱，快乐生活，得益于他们兴趣广泛。张生茂喜欢唱歌，他老伴擅长跳舞。每天晨练后，夫妻俩就去县老年体协歌舞厅一展身手。一个放开嗓门，高唱经典歌曲，一个甩开膀子翩翩起舞。他们用充满活力的歌声和舞蹈，讴歌祖国的繁荣昌盛，抒发对幸福美满生活的热爱之情，真是壮心不已，青春焕发，激情不减当年。

张生茂用这“四宝”养生，身体健康，令人羡慕，真是“青春不老春常在”！