所有的猝死都“蓄谋已久”

35岁的赵艳云是一名大学教师，身体素质很好，却突发心梗猝死。

其实，所有的猝死都“蓄谋已久”，跟下列不良的生活方式关系密切：

过度劳累  过度劳累、睡眠不足、精神过度紧张等因素，会引起血压升高、血管损伤，加重心脏负担。

烟酒过度  喝酒过度会使心率加快、血压升高，引起心血管问题。而吸烟已经证实对心血管有明显的损伤。

长期熬夜  长期熬夜容易引发心肌梗死和心脏病。

这些外因叠加到一定程度，容易引發猝死。

不少发生意外的中青年还有高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、先天性心脏病等，但因没做规律体检而未能及早发现。这些异常都是心血管疾病的危险因素，容易导致心绞痛、心肌梗死等。

（《家庭科学·新健康》2019年第1期）