运动
2016-11-18 16:30
饮食科学 2016年9期
有人会问，我怎么一边运动一边焦虑呢？确实有这样的情况，比如有人一边散步，一边正好有空闲去想那些烦心事，结果更焦虑。但如果你加大运动量，例如跑步、举哑铃，劳累会很快将你的焦虑挤掉。而且劳累有助于你晚间的睡眠。不过请注意，在强体力运动后2～3小时再入睡，否则反而会睡不着。endprint
猜你喜欢
疯狂英语·读写版(2022年1期)2022-01-29
老年博览·上半月(2021年11期)2021-12-09
读与写·上旬刊(2018年4期)2018-06-01
下一代英才(2016年8期)2016-05-14
小天使·二年级语数英综合(2016年5期)2016-05-13
小雪花·成长指南(2015年6期)2015-08-13
小雪花·成长指南(2015年8期)2015-08-11
小雪花·成长指南(2015年7期)2015-08-11
小学生作文·小学低年级适用(2014年8期)2014-09-10
广东第二课堂·小学(2009年3期)2009-04-23
