干冷、湿冷，南北方宝宝过冬最强攻略

徐宁安 王爱米

冷分南北。北方的冷，屋里暖气如春，户外凛冽干冷，温差非常大;南方的冬天完全浸润在湿冷中，宝宝穿衣、洗澡、睡觉，都更不容易。不论南北，妈妈都要多费心思，在方方面面构筑好防线，让宝宝安然过冬。

南方宝宝过冬攻略

有人戏称：“北方的干冷是物理攻击，多穿衣服就可轻松防御;南方的湿冷是魔法攻击，穿再多衣服都没用。”由此可见，南方的湿冷真的很难熬。面对南方冬天的“魔法攻击”，该如何用心保护好宝宝呢？

穿衣—遵守“能少勿多”原则

孩子的新陈代谢比较旺盛，体温一般比成人略高，而且他们基本上都是在活动，不停地跑来跑去，做游戏、玩耍，处在停不下来的活动状态。因此，宝宝总的穿衣原则是“能少勿多”，以宝宝的颈部温暖、背上无汗为宜。南方的冬季室内外温差不大，如果担心宝宝受冷感冒，就给宝宝穿着厚厚的衣服，不但会影响宝宝的身体活动，而且穿得太多有可能使好动的宝宝出汗，反而更容易感冒。

特别建议

● 要尽量避免给宝宝穿很多层但保暖性差的衣服，光靠衣服的数量来保暖，非常累赘。

● 最好给宝宝穿棉质内衣+保暖性好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面再穿上棉袄或者羽绒外套。这样比较轻便，宝宝活动的时候不会束手束脚。

● 冬天外出时，建议给宝宝戴上帽子和手套，这样可以减少皮肤与冷空气直接接触，增加体感温度。

睡觉—选对睡袋防踢又保暖

宝宝冬季睡觉该穿多少是件麻烦事：穿太多怕宝宝出汗、踢被子，穿太少又怕宝宝着凉。究竟怎样穿盖才靠谱？有些老人家习惯用棉被包裹宝宝，有时为了防止宝宝踢被子，还将包被用绳子捆上几道，其实这样妨碍了宝宝的四肢运动，不利于发育，严重的甚至会影响髋关节发育。

特别建议

● 睡觉时不要给宝宝穿太多，一套贴身薄棉睡衣即可，不但吸汗性好，而且舒适又柔软，很适合宝宝睡觉时穿。

● 使用睡袋是防踢被的好方法，既可避免给宝宝造成束缚，影响生长发育，又能解决家长半夜起床盖被子的烦恼。

● 选择睡袋时，建议使用柔软亲肤的纯棉材质，根据宝宝自身的特点，选择腿部活动空间合适的睡袋。市面上的睡袋有分腿的和不分腿的款式，如果宝宝特别好动的话，他可能会更喜欢分腿式的睡袋。

● 3岁以上的孩子已经可以有意识地控制睡眠时的身体活动，此时可选用被式睡袋这类接近被子感觉的产品，为以后使用被子打下基础。

洗澡——取暖别让浴霸伤了眼睛

有些爸妈认为冬天宝宝不出汗，就不用经常洗澡了，因为南方室内没有暖气，天气冷时洗澡反而会使宝宝着凉。其实不然，婴儿尤其是新生儿，皮肤柔嫩，防御能力差，新陈代谢旺盛，如不经常洗澡，汗液及其他排泄物蓄积会刺激皮肤，容易发生皮肤感染，寒冷的冬天建议2～3天洗一次澡。

南方的冬天洗澡时离不开一个神器——浴霸。许多家庭安装的是灯暖式浴霸，如果洗澡时开着灯，小宝宝就会喜欢盯着亮亮的灯。浴霸的光线都比较强，而宝宝的眼角膜和结膜表层很娇嫩，洗澡时开着浴霸，如果宝宝盯着灯看，眼睛容易遭到浴霸强光的伤害，影响视力发育，严重的甚至会导致弱视。

特别建议

● 洗澡前要先做好准备工作，浴室温度先调好，打开浴霸15分钟，将温度调整至26℃左右为宜。

● 准备好温水，以38℃左右为宜，准备好所有的物品，包括毛巾、沐浴露、护肤霜、棉棒等。

● 使用浴霸时，应尽量选择带有风暖供热方式的浴霸。如果是只有灯暖加热的浴霸，可在上方加遮光布或调整洗澡位置，减少光线直射宝宝眼睛，同时洗澡时间也不要太长。

室内取暖—谨防各种“伤”

南方的冬天没有统一供暖，因此不同家庭室内取暖的方法可能不一样。采用中央空调、暖气片或者地暖等方式全房供暖的家庭，能维持室温在舒适的温度，孩子在家不用裹成一个“粽子”，当然会感觉更舒适，也更有利于小宝宝的运动发育。还有些家庭可能采用取暖器、电热毯、炭盆等，不管采用何种方式取暖，一定要注意安全，防止烫伤、电击伤、一氧化碳中毒等意外事件。

特别建议

● 根据家庭实际情况选择合适、安全的取暖设备，室内温度在18℃～24℃之间，湿度50%～60%最为合适。

● 在使用空气净化器或加湿器时，家长可以在家里放一支温湿度两用计，方便观察家里的温度和湿度，及时调整。

● 注意定期清洗空调滤网，防止细菌通过这些取暖设備传播到空气当中，通风也很重要，可以每天早晚打开窗户让室内的空气保持流通。

户外活动—为宝宝量身定制

冬季的户外活动不仅能让孩子的能量得到宣泄，睡眠质量更好，还能提高抵抗力和免疫力，孩子不易感冒。

特别建议

● 根据孩子的不同年龄、不同体质，遵循循序渐进的原则，选择合适的项目及时间。

● 天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应;天气比较好，中午阳光比较足时，户外活动时间可以适当长一些。

● 对于一些体质比较弱的孩子，可以先把窗户打开，适当加厚一点衣服，冷空气进来以后，孩子的呼吸道和鼻黏膜会接触一定的冷空气，等他适应20分钟以后，再加些衣服带孩子出门。

北方宝宝过冬攻略

和南方不同，在北方的冬季，“风干物燥，室内外温差大”是其主要特点，这也导致入冬后，遭遇感冒、便秘、肌肤皲裂等小麻烦的宝宝不计其数。

穿对衣服，宝宝不感冒

北方冬季室内有暖气，室内室外温差大，如果给宝宝穿衣不当，忽冷忽热，宝宝容易着凉。

特别建议

● 在家里别捂着宝宝。北方家庭都装有暖气，有些是地暖，室内温度高且空气干燥，宝宝又爱活动，因此，在家时不宜捂着。大人穿多少衣服感觉合适，给孩子同样穿就可以了，比如内衣外面套一件轻薄的毛衣或卫衣。有地暖的家庭可不穿鞋子，让孩子穿厚一些的袜子更方便活动。

● 出门帽子、围巾、手套一个别少。北方室外风大、气温低，带宝宝出门，要比大人多穿一层。孩子的脑袋占身体的比例远大于成人，且头发稀疏，因而头部保暖很关键，出门时不要忘记戴帽子。围巾、手套也是冬季出门必备的配件。

● 随时增减衣服。家里热，外面冷，孩子很难在瞬间适应温差的变化，因此要养成外出和回家随时增减衣服的习惯。

穿衣要做到“三暖”

背暖。人体的上背部有通肺的主要穴位，跟肺功能息息相关，上背部保持温暖，能预防呼吸道疾病。

肚暖。宝宝的脾胃功能发育还不完善，腹部受凉，容易引发腹痛、腹泻等症状，而肠胃不适、消化不良，又会导致抵抗力下降，更容易生病。

脚暖。人的足底有各个脾经和肾经，保暖能起到保护脾胃功能的作用，足部受涼可能引起感冒、消化不良、腹泻等疾病。

干冷天气，请关照好肌肤

宝宝的肌肤比较嫩滑，可一遇到北方干燥寒冷的冬季，尤其是寒风刺激，如保护不当的话，就容易缺水，导致肌肤干燥、脱屑，易惹上嘴唇干裂、手足皲裂等各种麻烦。

特别建议

● 保湿要做到位。洗澡时间不宜长，不要频繁地使用洗护用品;每次洗澡后及时涂抹润肤霜;每天早晚涂抹润肤霜，外出时更要加强保护;如果宝宝皮肤出现干燥、脱屑等，可涂抹甘油、凡士林软膏;衣服选纯棉质地，洗涤时加衣物护理剂;多喝水，多吃梨、柑橘、柚子、冬瓜、黄瓜等含水量高的果蔬。

● 护肤到“唇”。及时纠正宝宝舔唇的习惯，吃完饭和水果后，给宝宝的嘴唇涂抹润唇膏;风大的日子外出，帮宝宝戴上口罩;如发生口唇皲裂，可用温热毛巾热敷宝宝的口唇并涂上护唇膏;让宝宝多食富含维生素B2的食物，如肝、蛋黄、豆制品等。

● 提前预防手足皴裂。洗完宝宝的小手和小脸后，要尽快擦干，涂抹保湿霜;外出时不要玩冷水、泥沙，戴上手套;手足干裂、疼痛、出血时，可用温水浸泡后涂上尿素软膏或水杨酸软膏。

护肤品的选用小窍门

护肤品要选儿童专用的，尽量选天然植物成分的;仔细查看成分表，若含有香精、人工色素、矿脂矿油、苯类的化学物质时要格外谨慎;使用新护肤品前先在宝宝耳朵后或手上进行涂抹，观察两三天，看有无过敏情况;不要经常给宝宝更换护肤品;宝宝护肤品每次用量较少，购买时除注意保质期外，应尽量购买小包装的。

避免鼻出血，护理有妙招

在北方干燥的冬季，宝宝的鼻子总是干干的，一不小心还会遭遇流鼻血，这主要与天气干燥、外伤碰撞、乱挖抠鼻子有关，频繁地流鼻血也会对宝宝的身体造成损伤。

特别建议

● “润”着鼻子。记得打开加湿器，使室内保持合适的湿度;经常开窗通风，避免室温过高;让宝宝多喝水;对易流鼻血的宝宝，可每天早晚在鼻腔内滴一两滴生理盐水，也可在每晚临睡前，在鼻腔内涂抹少量凡士林。

● 补充营养素。如果上呼吸道组织里有足够的胶原蛋白，就等于有了一层湿润的保护膜，而维生素C是形成胶原蛋白所必需的物质;要使身体的凝血作用维持正常，不能缺少维生素K。这些营养素存在于海带及所有深绿色叶菜类及各种新鲜水果中，不妨让宝宝多吃。必要时可在医生指导下服用营养补充剂。

● 改掉坏习惯。纠正偏食、挑食习惯，少吃煎炸及肥腻食物;积极预防感冒、流感和过敏性鼻炎;避免做剧烈运动，制止宝宝用手指挖鼻孔;如宝宝有鼻屎，可先滴一滴清水，过一会儿再轻轻揉出，避免“硬碰硬”造成鼻出血。

帮宝宝正确止鼻血

1.用拇指和食指快速捏住两侧鼻翼，让宝宝张大嘴呼吸。

2.调整宝宝的体位，如坐位或站立位，稍稍低头，如果是躺着的，则头部要垫高。

3.在压迫鼻翼止血的同时，在宝宝前额部敷一块冷毛巾。

4.如果通过上述处置10分钟之后，宝宝的鼻子仍出血不止，则尽快就医。

户外活动，要谨防宝宝受伤

北方冬季室外温度很低，如遇上冰雪，地面就会进入结冰状态，变得又硬又滑。宝宝平衡和协调能力不够好，又不会自我保护，特别容易摔倒。有些孩子喜欢滑冰，也得注意安全。

● 学企鹅走路。冬季冰雪天出门，宜给宝宝选择纹路大、沟壑多的橡胶鞋底;尽量走人行道，避免走在有机动车通行的两用道上;走路时大人要牵着宝宝，或让宝宝学企鹅走路：双腿叉开，与肩同宽，脚后跟不要离地，重心放低。提醒孩子走路时不要把手放在衣服口袋里。

● 滑雪、滑冰安全第一。滑雪时要穿上儿童雪靴，戴上头盔，系上滑雪护目镜，上雪道之前要教孩子预热身体，同时教会孩子主动“摔倒”的能力;滑冰时头盔和护膝必不可少，可与父母牵手而滑，获得平衡的力量;滑雪、滑冰时要戴好帽子、围巾、手套，以防感冒和皮肤暴露的部位冻伤，且玩耍的时间不宜过长。

干燥的冬季，让便秘走开

冬季气候干燥，加上孩子的户外活动量减少，一旦水和果蔬摄入不足，便秘就容易反复纠缠宝宝。

● 定时排便。建立正常的排便规律。饭后肠蠕动会加快，可选择在进食后半小时让孩子排便，习惯养成后不要随意改动时间。排便前可先让孩子做下蹲动作，增加腹压，或顺时针方向给他按摩腹部，帮助排便。

● 饮食防便秘。多吃粗粮、红薯和蔬菜，如果孩子不爱吃菜，可把菜切碎与肉放在一起，做成饺子、包子或菜粥;饭后饮用酸奶，酸奶中的益生菌可改善肠道环境;饮食宜清淡，忌吃辛辣燥热的咖喱、辣椒、羊肉等，鼓励孩子多喝水。

● 肠道爱运动。在柔软的地毯上跳来跳去，在楼梯上爬上爬下，或者每天饭后散散步……只要是宝宝想玩的，让他动起来就行。运动可以促进肠胃蠕动，防治便秘。

冬季不做“宅宝宝”

运动能提升免疫力，预防呼吸道疾病，还可以增强食欲、促进生长激素的分泌，同时还能锻炼孩子的意志力。适合冬季的运动有跑步、踢足球、滑旱冰、滑雪、骑车等。冬季户外活动宜选择上午10点至下午两三点钟，此时温度最高，且选择有阳光的天气外出。