减肥会引起月经不调

李丽琼

【中图分类号】R174+.6      【文献标识码】A     【文章编号】2095-6851（2019）08-134-01

苗条的身材是许多女性的梦想。现在很多女孩子为了追求苗条，基本都会选择购买减肥药、减肥茶以及过度的运动去减重，更有甚者采用饥饿疗法来减肥，给自身的身体健康带来了巨大的威胁[1-2]。从而导致月经不调。更严重的是，近年来，在妇科门诊，一些瘦弱的女性经常会被看到，因为她们因月经不调而去经常去看医生。在这方面，妇科医生提醒女性追求苗条的身材无可厚非，但一味的减肥，让体重远远地低于正常标准[3]，就会导致月经紊乱，闭经，甚至影响女性的生育能力等[4]。

在美国有一个有趣的案例，一名身高169.2厘米的女游泳运动员在7岁开始训练。月经初潮发生在15.4岁，但月经较少，且间隔6个月。女游泳运动员非常瘦，体重只有48.9公斤，是标准体重的82.5%。医生建议她应该增加体重，否则就会会有月经不调。虽然对医生的建议持怀疑态度，但她开始增肥，体重增加了23公斤，导致月经来潮。在接下来的一个月里，她设法减掉了23公斤，结果就没有月经了。根据现在的科学调查得知，那些长期进行体育锻炼的运动员如芭蕾舞演员的初潮年纪都会比普通女性来的晚，并且也是闭经的高发人群。研究表明，一定高度的最小体重代表瘦体重的一个关键比例，这是维持月经和正常排卵周期所必需的。当女性体重减轻10%至15%，或体脂减少约1.3%时，她将经历月经不调的困扰。

在这方面，妇科医生解释说，脂肪组织是雌激素的重要外源性来源。女性的身体中的很多部位都可以将雄性激素转化成雌性激素，并且脂肪含量越多，雌激素转化的越多。换句话说，女性体内脂肪组织的数量直接影响她的月经周期。因此，女性应保持足够的脂肪，以确保月经的正常运作。一般来说，只有女性自身的脂肪组织的总含量占比在17%以上，才是健康的;若女性自身的脂肪组织的总含量占比在10%以下，就会引起女性月经不调，甚至导致严重的生育功能障碍。当女性体重不到标准体重的15%时，她可能会有闭经。如果女孩的体脂少于其体重的17%，则会影响她的第二次性发育，并可能有月经不调或闭经。如果中年女性过度减肥，可能会导致内分泌失调，过早绝经或过早衰老。

在过去的一个世纪里，女性初潮年龄逐渐增加。一些统计数据显示，自1850年以来，西方国家的月经初潮时间提前了四个月，几乎每十年一次。一些专家认为，这可能与营养品、医疗住宅、光线等社会状况有关。他们将同一个国家的农村和城市女孩的年龄进行比较，结果令人信服。在印度马德拉斯，城市女子平均初潮年龄为12.8岁，广大农村地区是14.2岁。女性的初潮也可能是在原始或极端恶劣的情况下推迟的。比如，太平洋岛屿新几内亚是18岁，南非黑人城市14.5岁，而因纽特人是13.8岁。第二次世界大战期间，欧亚充满了烟雾和饥饿，而且女孩子初潮的年龄相当落后了。所以，营养品在性成熟中起着至关重要的作用。

其他人试验动物，发现当成年雌性大鼠在一定程度上食用低蛋白质食物后体重减轻后，发情周期就停止了。如果给予高蛋白饮食，雌性小鼠的发情周期将重新出现。

如上所述，可以得出以下结论：女性早发性月经前年龄的原因是改善社会、营养及健康状态，早发性闭经期临界体重是必要的。如果你注意你的日常生活，你会发现肥胖女孩比瘦女孩早患更年期障碍，并且营养失调会推迟初潮。临界体重不足体重的厌食症女孩通常引起无月经。科学家们解释说，脂肪组织为了将乳房、腹部、大网以及骨髓中的雌激素转换成雌激素，是外因性雌激素的重要供给源。脂肪组织的量，直接影响体内的月经周期控制的内分泌调节。在特定的身高中最轻的体重，能表示身体中的重要的除脂肪率。女性必须保持这个最小比例，以便在月经周期适当地发挥作用，使身体能够保持足够的脂肪。

现实是这些意见在医疗界中仍然引起了争议。另外，通过体重增加或体重增加速率来预测初经年龄是困难的。并确保她们每天至少摄入60至80克脂肪。节食的妇女应该多吃含铁，鱼，家禽，豆腐和豆类等含铁食物。只有这样，我们才能保证正常的身体活动和维持正常的月经周期。当你减肥时，你不应该太急于实现，这样减肥的速度就太快了。通常，体重减轻应基于每周减少0.5千克至1千克，或每月减少不超过5千克。如果女性有月经紊乱的症状，就应该停止节食，及时地就医。

参考文献：

[1]王晓姗， 于燕， 蔡宏波， 等. 节食瘦身与女性月经[J]. 中国中医药现代远程教育， 2011， 09（7）：88-89.

[2]樊逸夫， 张丹英， 俞超芹. 节食与闭经的关系与治疗[C]// 2015全国中西医结合月经病专题学术会议论文及摘要集. 2015.

[3]李红业， 唐玲光. 适量脂肪有益妇女健康[J]. 食品与健康， 2000（11）：22-23.

[4]程輝. 分析引起月经不调的相关因素[J]. 中国医药指南， 2012（30）：128-129.