警惕“电子烟”增加心脏疾病发作风险

吴玉

【中图分类号】R249      【文献标识码】A     【文章编号】2095-6851（2019）08-055-01

“电子烟”主要是由盛放尼古丁溶液的煙管、蒸发装置及电池三部分构成，在使用电子烟期间，烟管中的液态尼古丁会转化为雾气，使患者具有吸烟的感觉。很多电子烟生产厂家生成，电子烟为传统香烟的替代产品，具有安全有效的特征，有助于戒烟。但是在世界卫生组织的相关报告中提出，当前尚无有效证据指出电子烟有助于戒烟。

1 电子烟和心脏疾病的发作有什么关联？

在第68届美国心脏病学会年会上发表的数据指出，吸电子烟的人群比不吸电子烟的人群，其心脏疾病发生率高56%。吸电子烟的人，可能会造成动脉疾病的发生，血栓疾病的发生。美国“全国健康访问调查”项目在2014年、2016年和2017年收集的96000人进行分析。研究人员对使用电子烟与不使用电子烟的人，其疾病之间的发生率具有显著差距。数据研究的结果比较，需要提升电子烟研究的重视程度。

2 电子烟有哪些危害？

2.1 电子烟主要是应用烟液产生的蒸汽进行工作，其中的成分会严重影响较大影响，其成分会严重影响患者的吞噬细胞，会严重影响患者的肺部功能状态。很多人以为电子烟没有危害，大批量进入到抽烟的行列中，特别是青少年的数量相对较多。

2.2 与普通香烟比较，电子烟造成心脑血管疾病的发生率是一样的，甚至可能会高于普通香烟的诱发几率。

2.3 相较于普通香烟，电子烟液中尽管去除了一些有害物质，比如焦油等，但是烟液中依然包含诸多不清晰的有害物质。

2.4 相较于普通香烟，二手烟的危害相对较大，会严重影响人的健康。故而不建议使用电子烟作为戒烟的工具。

3 有哪些戒烟的方法？

3.1 直接戒烟法

直接戒烟法主要是在选定一个日期的情况下，便立刻开始停止吸烟。研究证实这种方法的戒烟成功率最高，也是戒烟的重要方法。但是需要明确认识的是，直接戒烟法会致使患者产生强烈的戒烟症状，比如情绪低落、焦躁易怒等等。相较于其他戒烟的方式，其成功率也会相对较低。

3.2 逐渐减量法

戒烟期间需要使用每日减少吸烟量，一直到完全戒烟为主。在减少抽烟量的最后一日，通常是第7天，则实施直接戒烟法，在循序渐进的方式下完全停止吸烟。日常生活中可以制定一个戒烟的计划，比如在日历上选择一日作为戒烟开始日。标记清晰每天的减量标准，严格按照计划执行，而后将之后没有吸烟的时间均清晰进行标注，这种方式下能够降低复吸几率。

3.3 延迟戒烟法

延迟戒烟法即为每日延迟吸烟的时间，一直到能够完全戒烟为主。比如每日将第一根烟时间延迟2小时。需要特别主义的是，这种方式实施中需要选择一天完全停止吸烟，通常建议在第7日完全戒烟，延迟戒烟法与逐步减量吸烟法的方式类似，也可以制定目标，在规定的时间内慢慢戒烟。

3.4 尼古丁替代法

尼古丁替代法可以和行为疗法一同实施，采用尼古丁替代品。比如尼古丁贴片、口香糖等等。各类尼古丁替代的剂量需要慢慢减少，一直到患者不再吸烟为止。尼古丁替代疗法成功率为吸烟者自主戒烟成功率的4倍，且能够减轻患者的戒烟期症状，降低患者吸烟的复发率。

3.5 使用盐酸安非他酮

盐酸安非他酮为当前被我国所批准的戒烟处方性药物，药物中不包含尼古丁，但是能够缓解患者的戒烟症状，使患者不再产生吸烟的欲望。盐酸安非他酮（缓释片）为第一种能够帮助吸烟者戒烟的非尼古丁类戒烟药物。但是实际的应用过程中，盐酸安非他酮需要戒烟者在吸烟期间便开始使用，因为需要在一周时间内，才能够使药物在患者身体中达到稳定的血药浓度，更好的发挥药物作用效果。

4 吃什么东西有助于戒烟？

4.1 补充维生素，烟气中包含诸多的化合物，会使维生素A、B、C、E的活性大幅度下降，体内所消耗的维生素含量相对较多。吸烟者需要多进食富含维生素的食物，比如牛奶、胡萝卜、花生等等，均能够补充由于吸烟所造成的维生素匮乏症状，且能够提升人体的免疫能力。

4.2 时常喝茶，烟气中包含一些化合物，会致使人体的动脉内膜变厚，胃酸分泌量下降，血糖随之上升。茶叶中包含儿茶素，能够有效预防胆固醇在血管壁上沉积，提升患者的胃肠蠕动能力，控制患者的血糖水平与血压水平。吸烟者日常需要时常喝茶，降低吸烟期间不良反应发生率。喝茶能够产生利尿、解毒的作用，烟能够随着茶叶通过尿液排出，缩短在患者体内的停留时间。

4.3 时常吸烟的人，身体血液中的硒元素含量相对较低，但是硒又是防癌抗癌的重要微量元素。针对于吸烟的人，日常需要多进食富含硒元素的食物，比如动物的肝脏、虾类以及海藻等等。

4.4 长时间吸烟的人，血管中的胆固醇与脂肪沉积相对较多，大脑供血量较少，易于诱发脑萎缩的症状，缩短患者大脑老化的速度。吸烟者日常需要多进食新鲜的蔬菜与水果，增加日抑制胆固醇合成的食物，比如牛奶制品、豆制品以及鱼类食物等等。进食高维生素、高微量元素以及纤维素的食物，比如肉桂、蔬菜等。减少每日脂肪酸及脂肪的摄入量，比如肥肉等。

4.5 吸烟者多存在生活压力比较大的问题，需要学习自主情绪控制的方式，在饮食方面加以调节。适当进食铁含量丰富的食物，保持良好的情绪状态。