6种居家习惯或使你患病

佚名

都说家是心灵的港湾，也许你并不知道，65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里得的。因为在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。

1.使用海绵。家里面最脏的地方就是厨房，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播的就越多。

处理：使用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净。用过之后，洗干净风干。另外，每周在微波炉中对海绵进行1～2分钟的消毒杀菌（切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里）。

2.使用吸尘器。传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉，不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中。因此，当我们使用吸尘器进行打扫之后，看似很干净，其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在。灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。

处理：在购买吸尘器时建议挑选具有高效粒子空气过滤器的。与常规的吸尘器相比，高效粒子空气过滤器能够吸附小的粉尘，并可以预防其通过吸尘器再次进入空气中。

3.不更换、清洗枕头和床垫。每个人平均每小时会有150万个细胞脱落，即使什么都不做，每天也会出大约250毫升的汗，脱落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫滋生。平时自己可能不会感觉到，不过的确床垫每10年重量就会增加一倍，主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。5年后，枕头重量的10%都是尘螨，当你睡觉的时候就会吸入到肺里。

处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉尘进入。另外，建议经常换洗床单被罩，用60℃左右的热水清洗。

4.食用烤肉。烤肉中含有导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类，多环芳烃主要产生于高温烹调的肉制品。此外，肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会产生多环芳烃。

处理：限制食用烤肉的次数，在烤肉时使用锡箔包裹后再烤或者使用微波炉烤。

5.长时间开窗。当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清新的空气。于是有人喜欢长时间开着窗户，这可能是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。

处理：开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳，因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已經散去，开窗换气效果较好。

6.久坐在电视机前。许多人喜欢长时间坐在电视机旁消磨时光，这是不健康的生活方式，尤其是边吃零食边看电视。发表于《美国心脏协会杂志——循环》上的一项研究显示，每看一个小时的电视就会使因各种原因导致死亡的风险增加11%，因癌症死亡的风险增加9%，因心血管相关疾病死亡的风险增加18%。与每天看电视的时间少于2小时的人相比，每天看电视的时间超过4小时的人因各种原因导致死亡的风险增加了46%，因心血管相关疾病死亡的风险增加80%。

（摘自99健康网）