呵护你的眼睛

恬恬，不要在阳光下看书，对眼睛不好，难道你想戴眼镜？

我才不想戴眼镜，那样多不方便哪！

近视不光是方不方便的问题，会给你的生活带来很多困扰的。

其实，现在患近视的少年儿童非常多，而且有小龄化的趋势，有些孩子还没上小学呢，就已经戴上眼镜了。这是为什么呢？我们应该怎样呵护眼睛呢？

一不小心就患上了近视

少年儿童正处在生长发育期，眼睛和其他器官一样，其组织功能都处在发育、成长阶段，眼球结构相当稚嫩，加上这一阶段学习压力大，爱玩儿手机，爱看电视，眼球很容易被拉长、变形引起近视。这时是近视防治的关键时期哟！

那么，哪些不良習惯和原因会造成近视呢？

1.用眼习惯不好

比如用眼时间过长走路或在行驶的车上看书，躺在床上看书看电视太多、离电视太近等。

2.照明条件不良

你学习时用的灯是护眼灯吗？如果采用过暗、偏色、光照不均匀、光线刺眼等的光源作为学习用灯，都会增加眼睛的调节负担，时间长了容易引起疲劳，造成近视。

3.营养因素

有些营养物质的缺乏也可以成为近视的诱因。科学家研究称，偏食的儿童易患近视。

4.遗传因素

有资料表明：若父母双方都是高度近视，所生子女100%为高度近视;若一方为高度近视，另一方为携带者，则子女患高度近视的预期发生率为50%。因此，如果你的爸爸妈妈是高度近视或携带者，你就更要注意保护眼睛了。

小心呵护防近视

平时，你都是怎么保护眼睛的？按时做眼保健操了吗？除了做眼保健操，我们还要从以下方面注意：

1.养成良好的用眼习惯。

①学习时采用合适的桌椅，端正读写姿势。

②一次用眼时间不要太久，每45～60分钟就要休息10分钟。

③适当控制看电视、用电脑、玩儿手机的时间。

2.不偏食，合理加强营养。

3.采用合适的阅读光源，最好选用仿自然光的专业阅读照明台灯。