拯救夏天窒息感，全身上下清凉保养！

夏季在外面走一圈，一会儿被太阳晒到发痛，一会儿又全身流汗，大家会感觉肌肤表面发热、内部水分不足，这就是我们说的“肌肤中暑”。

肌肤中暑怎么办？赶紧给肌肤解解暑！

脸部篇：肌肤清凉新生，就靠休息式轻保养

要解救被高温烤糊的窒息脸，舒缓是第一位。首先给肌肤降温，再针对肌肤问题使用低负担的护肤单品为肌肤补水保湿，肌肤喝饱水，舒适镇定超安逸！

脸部肌肤问题1：黏腻不舒服

对策1：使用深层洁颜品，不增加洗脸次数

许多姑娘在夏天一出油、出汗，就马上去洗脸，这样虽然能清爽一阵子，但过多洗脸会破坏皮脂膜，造成油水失衡。最好的方法是使用深层洁肤品，不增加清洁次数，这样才不会矫枉过正。

对策2：使用保湿精华、凝露

炎热的天气里，人人都不喜欢脸上有黏腻感，因此不知不觉中减少了乳液的用量，甚至只拍化妆水了事。但化妆水毕竟只是初步补水，要将水分存进肌肤里，就不能省略“锁水”的步骤。质地清爽的保湿精华或啫喱状凝露能很好地锁住水分，同时不会产生黏腻感，让脸部时刻清爽舒适。

脸部肌肤问题2：温度高、晒后泛红

对策：第一时间给肌肤降温，清凉感保湿面膜随后跟上

肌肤温度高、晒后泛红，我们可以先用喷雾喷全脸与后颈，把温度降下来，再使用清爽的补水面膜，最大限度安抚日晒后的肌肤，快速为肌肤补足流失的水分，把炎炎夏日对皮肤的伤害降到最低。

另外，一些日常用的护肤品可以放入冰箱保存，使用效果更佳。比如清爽型化妆水冰镇之后镇静效果会加倍，收敛毛孔的效果也会更好一些，且冰冰涼凉的感觉对晒后的肌肤来说绝对是一种享受。

今年一些品牌推出喷雾式“空气面膜”，顾名思义，轻盈得像空气，正适合眼下的炎热季节，它们比喷雾补水力度大且能形成隐形水膜持续滋养肌肤，又比普通面膜有趣，同时便携易用。

脸部肌肤问题3：油水失衡、毛孔粗大

对策：使用清凉感化妆水

不希望肌肤中暑，就给它最清凉的水分补给吧！化妆水不仅能为肌肤补水，在肌肤灼热不安定时，还能帮肌肤降温，减轻发热的不适感。

把化妆棉用化妆水浸湿，放入冰箱冷藏5分钟后取出，滴入补水精华，再把化妆棉撕开，湿敷在鼻头、T区、脸颊等容易出油的地方，可以紧致毛孔、调节油水平衡。

给脸部肌肤带来清凉感的单品

1.urara悠莱肌能源生空气面膜

喷雾式空气面膜，喷洒即形成滋润膜，给予肌肤随时随地的面膜级滋养。

2.梦妆蔷薇舒缓润肤水

蕴含90.97%大马士革蔷薇花水，舒缓、保湿功效突出，很适合用来湿敷，令肌肤舒缓润泽、富有生机。

3.泊美鲜纯菁润空气面膜

只看外形就觉得清凉，随时随地都可使用，上妆后也能使用。

4.珊珂丝润多效日用凝霜 SPF30+ PA++++

集化妆水、乳液、美容液、妆前乳、防晒霜为一体，多效合一，水润凝胶配方，滋润不黏腻。

5.Farmacy轻盈补水蜂蜜面霜

包含品牌专利成分紫锥菊Green Envy TM花蜜，以及有大自然的水分磁场之称的三重透明质酸保湿复合因子，轻若无物，瞬间吸收，保湿力强，日间和夜间均可使用。

身体篇：全面保养，肌肤才能柔嫩清爽

在高度露肤的8月，要露得好看，肌肤全面保养不可忽略。每天多花10分钟保养肌肤，养成习惯后，你会发现身体每个部位都保持在柔嫩又清爽的状态中，好感度飙升！

好用的身体乳液

1.东方宝石白麝香靓肤滋养霜

具美白效果的身体乳霜，含维生素E和粉色西番莲子油，让肌肤告别暗沉，明亮清爽。

2.水之密语海盐弹润紧致美体乳

提升紧致，有效增加肌肤弹性，配合专属按摩手法，能改善循环，令肌肤紧实、光滑、富有弹性。

3.Aesop天竺葵身体乳霜

蕴含多重滋润坚果油、天竺葵叶和柑橘萃取物，有效深层保湿。

第一招：分区选择身体保养品

前胸、后背的油脂分泌旺盛，小腿或脚却容易干燥，因此，身体保养也要有分区概念。

颈部&胸口：选择脸部同款乳液

虽然这两个部位可以用普通的身体乳液，但别忘了这两处是性感指数大加分的关键，而且几乎和脸部肌肤一样细嫩。建议在每天保养脸部时将乳液延伸涂到颈部及胸口，并搭配按摩手势，往上拉提颈部肌肤。

手臂&腿：普通滋润型身体乳

滋润又不会太黏腻的身体乳液就可以，重点是要勤劳地每天涂抹！

手肘、膝盖、脚后跟：磨砂产品+凡士林

手肘、膝盖和脚后跟是角质最厚、最容易粗糙暗沉的地方，建议使用磨砂型去角质产品，同时搭配高滋润度的霜类产品（凡士林就是平价好选择），跟粗糙暗沉说再见。

腋下、事业线、比基尼线：美白精华液

这几处的共同点是很容易暗沉，如果对身体保养追求完美的话，针对性的美白工作是不可忽略的。这些地方肌肤比较脆弱，请避免使用去角质产品，推荐使用比较平价的美白精华液来进行重点保养，利用美白成分淡化暗沉。

第二招：全身零死角按摩

想让身体乳液发挥到最大效果，涂抹时一定要加入按摩，这样做可提高肌肤的表面温度，加速血液循环，让营养成分更好地被吸收。

如果希望美肤效果更进一步，可以用专门的身体护理油来按摩，身体油比乳液渗透力更强，按摩后很快就能感觉到肌肤变得更柔嫩、更闪亮。

身体按摩时要从四肢末端往心脏方向进行，安抚净化身心，促进代谢与循环，将一整天的疲劳透过双手的力量释放，肌肤也会回报你更加滋润光泽的肌感，以及更紧实美丽的曲线。

深度滋润身体护理油

1.Rahua神奇核果逆时绽亮护理油

100%纯天然的野生植物油配方，渗透力极佳，不黏腻，抹后皮肤会呈现十分自然的丝绸雾面光泽。

2.LOccitane欧舒丹甜扁桃紧致美体油

丝般幼滑的身体护理产品，有效提升肌肤的弹性、紧致度。

3.Clarins娇韵诗柔美身体护理油

诞生于1954年的经典产品，从植物中萃取的芳香精油能全面舒缓肌肤并锁住水分，使肌肤柔软紧实，同时有助于排出体内多余水分，改善腿部及身体水肿问题。

第三招：去角质，展露光泽肌的决胜点

好的美体成分若不能有效吸收，再怎么勤劳涂抹也是白做工。当老废角质堆积时，不仅让肌肤变得粗糙，还会阻碍保养品被吸收，因此，想要有美好紧实的身段与柔细肤质，去角质绝对必要。

每周1～2次全身去角质，能去除暗沉，并为后续美体保养做好准备。

要注意，身体去角质不需要采用激烈的手段，挑对产品，用最温柔的方式，照样能使肌肤细腻光泽，怎么露都不怕！

1.选用天然磨砂成分的产品

磨砂型去角质产品尽量选择果核、海盐等天然磨砂成分，避免聚乙烯塑料（Polyethylene）去角质颗粒成分，因为聚乙烯塑料颗粒会从水源开始危害环境，目前加拿大及北美好几个州都已立法禁用此类产品了。在此特别推荐天然海盐去角质产品，遇水逐渐融化，不怕过度摩擦，搭配精油、美容油使用，去角质的同时也为肌肤注入大量滋养。

2.将去角质产品1：1混入沐浴乳

磨砂型去角质产品还可以1：1的比例与沐浴乳混合，边清洁边去角质。

3.重点部位特别加强

身体关节部位累积的老废角质多，在去角质时需要重点处理。除了手肘、膝盖、脚踝外，脚趾缝与关节特别容易被忽略，一定要细心保养到。

温和的去角质产品

1.BATH & BLOOM天然原椰子身体磨砂膏

含天然椰子壳成分，帮助轻柔去除老废角质，光滑肌肤。椰油成分能够滋润和修复肌肤，甜香的味道给你一个放松心灵的时刻。

2.水之密语海盐弹润紧致美体磨砂膏

含法国原产海盐，温和去角质，使肌肤纹理细腻、紧致。水润胶原发挥优秀保水力，提升肌肤水润透明感。

3.Fresh馥蕾诗棕糖保湿身体磨砂膏

纯正的天然去角质护理产品，以“天然保湿剂”棕糖为磨砂颗粒，温和去除肌肤老化角质，赋予肌肤柔滑润泽体验。

4.东方宝石土耳其精油身体磨砂膏

100%意大利进口，主要成分为油橄榄籽粉与刺阿干树仁油，不添加任何有害化学成分，细软颗粒，去除角质零伤害。

第四招：背部保养不可忽略

把背部单独拿出来说，因为它是比较微妙的部位。光洁的背部肌肤非常加分，但背部也是保养难点，平时闷在衣服里特别容易飙汗、出油，直至爆痘，这样一来，视觉效果就大打折扣了。

想清清爽爽露背，去除背部痘痘，来点高级的性感，就要注意以下的事了。

背部冲洗干净

后背油脂分泌旺盛，加上角质层较厚，代谢比脸缓慢许多，一不小心毛孔就容易阻塞。要想背部肌肤光洁无痘，就要像重视脸部一样重视背部。

背部有痘，可用添加茶树油、薄荷或其他抑菌成分的沐浴产品，或含有水杨酸的沐浴产品及身体保养品，减缓痘痘发炎。要注意，洗澡时，要将背部冲洗干净，不能有残留的洗发水或护发乳，否则会使痘痘更严重。

睡衣、被单常常换

夏天我们的衣服天天换，但睡衣和床单却不会天天换。我们的背部每天至少有6小时与睡衣、床单亲密接触，而且睡觉时背部肌肤也会出汗、出油，如果不勤换睡衣、床單，就会有黏腻感，背部也容易长痘！所以夏天睡衣最好每天换洗，同时养成至少一周清洗一次床品的习惯，洗完在大太阳下面晒一下更棒。

把头发绑起来

与刘海容易让额头冒痘同理，如果头发长期碰触背部肌肤，也会让背部痘痘频发，所以，夏天最好把头发绑起来，多给背部透透气吧！

软毛长柄刷辅助清洁

用软毛的长柄刷子来清洁背部肌肤，并以画圈方式轻轻按摩背部，可以更全面地照顾背部肌肤。不过，刷子不必天天用，每隔两三天使用一次即可，同时注意千万不可用力刷，过度清洁会让肌肤变得太干燥，甚至可能刺激肌肤，让痘痘恶化。

用抗痘洗面奶洗背部

如果觉得抗痘沐浴乳洗起来太干涩、太刺激，就改用比较温和的抗痘洗面奶清洁背部吧！另外，如果你的双手难以够到背部部分区域，那么祭出“背部喷雾”来消炎抗痘最方便了！

用美白乳液或精华液淡疤

减少痘痘生成之后，剩下的痘疤當然也不能留下。可以使用擦脸的美白乳液、精华液来涂抹背部痘疤，其中的美白成分能让黑色素沉淀跟你说Bye- bye！

解决背部小问题的产品

1.FIRST AID BEAUTY 祛痘棉片

这一款产品是脸部与身体通用的，含有适量乳酸、乙醇酸的湿润棉片，可清除并预防痘痘和粉刺，非常便携。

2.Neutrogena葡萄柚清亮身体祛痘沐浴露

专门针对发生在背部、肩膀和前胸的身体痤疮，将水杨酸与天然葡萄柚提取精华和维生素C有机结合，有效而又温柔地阻止前胸后背痘痘的生成，而不会引起皮肤干燥。

3.ORBIS 净肌喷雾

添加药用抗痘成分，能预防背部及胸口的成人痘。轻喷即可轻松照顾易冒痘的肌肤部位，让肌肤纹理更细腻光滑。

气味篇：闻起来香香的，你在夏天就赢了一大半

在夏天，我们需要关注的不仅是体形和皮肤，还有气味，不仅要看起来美美的，也得闻起来香香的！

想要一整天清爽又清香，只喷香水还不够，香水只是提升好感度的一小部分，干净清爽的肌肤香气，才是加分的关键。

快来看看，除了喷香水，还有哪些方法让你的身体保持香香的。

止汗露：根据涂抹方式不同，有滚珠型、喷雾型和涂抹型，含杀菌、清凉成分，从根源处消除汗水和异味。有的止汗产品是无味的，但更多会自带清爽香气，可根据个人喜好选择。

香体喷雾：比起香水，香体喷雾的香味一般更温和、更清爽，同时可以较大面积喷洒在身体皮肤上，带来清凉感。

香体粉：爽身粉的香气是许多人对童年夏天的回忆，擦香体粉的感觉就像又回到了童年时代。现在很多大牌香水会出同款香体粉，扑在身上更自然清爽。

身体香膏：就是固体香水，香味一般比香水淡一些，但因不含酒精，香味不易蒸发，留香时间更长。香膏香味较为清透、柔和，即便频繁补擦也不需担心香气过重。

发香喷雾：我们身上最容易沾染外界异味的其实是头发，因此现在使用发香喷雾的人越来越多。出门前喷一下，让发香喷雾在头发外层形成保护膜，就不怕异味沾染头发。想在夏天傍晚与朋友们一起去吃火锅、撸个串，又要保持清新的味道，就赶快喷一喷。

推出头发喷雾的既有护发品牌，也有香水品牌，这两种类型的喷雾侧重点也略有区别。喷发香喷雾时，建议距离头发15～20公分，喷在头发的中、后段部位，也可以把它喷在梳子上，再用一般梳头的方式把香味梳上去。

除了以上列举的香体产品，还有很多有趣又能帮你保持清香的小物品，比如漱口水、喷在衣服上的香氛喷雾，甚至香体糖！

1.Burt's bees小蜜蜂宝宝香体粉

由玉米粉、法国瓷土、玫瑰花蕾粉、滑榆树皮等精纯成份制成，不含滑石粉，婴儿、成人均可使用，沐浴后扑上，可保持肌肤的干爽，并散发自然的香气，让夏日充满芬芳。

2.Farmacy清新香体棒

全天然香体棒，生产过程环保安全，涂抹后肌肤即刻感到清爽舒适，薄荷、香柠檬及迷迭香的气味让你清新洁净！

3.水之密语柔润顺滑精华喷雾

清新的花香调赶走夏日的烦闷，抚平因日晒而蓬乱干燥的秀发，缔造柔润顺滑的健康秀发，更能够消除沾在头发上的令人反感的气味。

4.lush Dirty香膏

强烈明快的薄荷、百里香、龙蒿等香气，带来大海般的微妙气味，很有夏天的感觉。

5.diptyque头发香氛（ 感官之水）

这是法国很受欢迎的一款香水的同名头发香氛，是柑橘调中性香，包含橙叶、花朵、果皮勾勒出的微酸香气，舒服不黏腻。含山茶花油，紧锁香气的同时保护滋养发丝。

6.Aesop香体露

由 11 种精油兑制而成，不含铝成分，能有效消除体味。具有滋养效果，散发清新的柑橘芬芳，有速干功效，不会在衣服上留下任何痕迹。

7.Erbaviva天然有机茉莉西柚止汗露

全天然有机成分的止汗香氛，以谷物发酵代替酒精，有效抑制腋下细菌滋生，减少汗水分泌，怡人的香气能有效舒缓情绪，孕妇及敏感肌肤人士也适用。