无自律，不减肥

张丰

前不久，我把自己逼到了悬崖边上。

我发了一条朋友圈说，如果自己喜欢的球队在比赛中获胜，我就去跑10公里。此后的两天，不断有人给我留言，询问我何时兑现。

朋友圈就这样变成了一种监督的场所。我从健身教练那里也感受到了这一点。刚请私教的时候，教练要求我每天把吃的东西拍照发在群里，我还以为这是玩笑。接下来，她每天认真督促，让我不敢怠慢。有一天我不小心发了一张和朋友饮酒的照片，还招来了她的批评：喝酒只能偷偷喝，怎么好意思发朋友圈？

开始时感受到不快，但是很快就习惯了这种被监督的生活。我变得无比自律，每天自己提前制作好健康的午餐，带到公司去吃。在力量训练之前，我认真完成有氧训练，在跑步机快走5公里。正是这种准备，让我产生了跑10公里的想法。

对我来说，这个想法无疑比较大胆。前两年读村上春树的《当我跑步时我谈些什么》，萌生了跑步的想法，到操场跑1公里就败下阵来。事实上，这个1公里也是我过去几十年跑步的极限。读书的时候，学校举办运动会，我总是坐在看台上看别人长跑的人。

决定性时刻终于到来。和朋友一起晚餐，我吃了几口，就放下筷子说，“我要去跑10公里。”在朋友惊诧的目光中，我离席而去。

跑步软件是另一种监督。刚开始跑的时候，它提醒你注意跑步姿势，告诉你开始会比较累，坚持下来就会“越跑越轻松”。每跑1公里，它都会恭喜你，并且告诉你用了多长时间。对我来说，这是最好的鼓励，10公里的长度，被切割并且理性化了，显得不再遥远。当我跑到4公里的时候，我就有了信心。

“喝酒只能偷偷喝，怎么好意思发朋友圈？”

最終，我完成了自己人生中里程碑式的壮举，在雨中成功跑完10公里。即便自己不跑，过几天朋友们也会忘记打赌的事。但是，欺骗别人容易，欺骗自己却无论如何都是不可能的。雨夜的公园，只有我一个人在那跑步，没有一个观众。但是，我就像面对无数观众一样，跑得一丝不苟。

我知道天上有一双眼睛在看，这不是抽象意义的“诚信”或者良心，而是卫星。手机上的跑步软件，最终会记录下你的跑步轨迹。它会显示出一张地图，也会记下你每一公里的速度以及你消耗掉的热量。前两天在深圳一个公园跑步的时候，GPS信号一度中断，平常一圈是2公里，但是手机却没有反应，这让我感到慌乱，甚至乱了呼吸。

某种程度上，人就这样被手机给控制了。跑步软件会代替教练监督，告诉我几天没有运动了，这让我感到厌烦。在平常，我不得不关闭软件的消息功能，只在跑步的时候使用它。但是，我仍然能够清晰地感受到，自己能够受到软件的影响。我很在乎每次跑步的成绩是否有提升，甚至在乎最终自己“跑出来”的地图会是什么形状。

在这种过程中，人是否失去了自由？理论上来说，朋友圈、教练和健身软件，最终形成了一个对自我的监督体系，这无疑限制了人的自由。但是，这种监督却又能让人养成自律的习惯，并且重塑人的体质。

过去的40年，我一直是个不爱运动的人，现在却养成了跑步的习惯。在减肥成功之后，我也发现自己的体能大大增强，这让我感到自己变年轻了，仿佛创造了一个新的自我。