常做填字或数独游戏 大脑更年轻

王华

据英国《每日邮报》科学记者维多利亚·艾伦近日报道，常做填字游戏或数独游戏可以让你的大脑在中老年时年轻10岁。

每天坐下来做一次拼图游戏对记忆力有显著的影响，还有助于预防老年性痴呆。

一项规模最大、内容最详尽的关于智力游戏如何影响50岁以上人群的研究，要求人们在一周内进行一系列认知测试。研究人员发现，每天做字谜游戏的人比自己小10岁的人表现得一样好。数字拼图爱好者的思维能力与比自己小8岁的人相当。

这表明，猜谜游戏可以防止老年记忆衰退，为大脑提供一种“储备”，专家认为这种“储备”可以预防或延缓痴呆症。

埃克塞特大学单词和数字谜题两项研究的资深作者安妮·科比特博士说：“参与这项研究的大多数人做填字游戏或数独游戏，这能锻炼记忆力，提高解决问题的能力和注意力。”

“大脑是由很多连接组成的，我们需要经常使用这些连接来做拼图之类的活动，这样我们就不会失去它们。”

超过1.9万人被问及完成字谜和数字谜题的频率，答案從“从不”到“每月”“每周”“每天”或“每天一次以上”不等。

参与者年龄在50～93岁，在接下来的一个星期里，他们每天都要完成详细的在线认知测试。

在所有的10个测试中，包括记忆数字序列或在它们消失后匹配图片，那些每天做数字谜题的人得分比其他人都高。

每天做字谜游戏的人在10次测试中有9次得分更高。两组人的反应速度都要快得多，当选定的物体在电脑屏幕上闪现时，他们按下按钮的速度更快。

这项发表在《国际老年精神病学杂志》上的研究结果显示，每天做数字猜谜游戏的人的短期记忆与比自己小8岁的人相同。

那些做字谜游戏的人，其解决问题的能力与比他们小10岁的人相当。

研究报告的作者还包括伦敦国王学院，他们的结论是，益智游戏爱好者的大脑可能工作得更久。他们发现从未做过智力游戏的人的测试结果明显较低。

科比特博士说：“我们发现，人们玩填字游戏和数独等益智游戏的频率越高，他们在一系列评估记忆力、注意力和推理能力的任务中的表现就越出色。”