高职舞蹈课中如何开展舞蹈形体的训练

杨晓雨

【摘 要】随着教育制度的不断改革，对高职舞蹈课的教学质量提出了更高的要求。而形体训练作为舞蹈训练的基础和前提，只有加强舞蹈形体的训练，才能提高学生的整体舞蹈学习水平。其中，舞蹈形体课作为一门音乐与舞蹈形式相融合的艺术形式，只有提高课堂授课的多样性和活泼性，才能有效地调动学生的学习积极性，进而就能帮助学生塑造优美的身姿体态。因此，我们就应加强研究与分析高职舞蹈课中如何开展舞蹈形体的训练，以此来提高学生的艺术审美意识。

【关键词】高职;舞蹈课;舞蹈形体训练

中图分类号：G712     文献标志码：A               文章编号：1007-0125（2019）20-0160-02

舞蹈形体训练不仅具有艺术性高的特点，而且还具有操作性强等特点。而加强舞蹈形体训练课程的开展，不仅可以提高学生肢体的灵活性和柔韧性，而且还能在一定程度上拓展学生的艺术思维，进而就能促进学生的身心健康发展。此外，当舞蹈形体训练达到一定水平之后，相应的舞蹈水平也会提高。因此，就应不断地在高职舞蹈课中开展舞蹈形体训练，以此来优化舞蹈者的身体形态。本文就针对高职舞蹈课中如何开展舞蹈形体的训练展开具体的分析与讨论。

一、高职院校开设舞蹈形体训练课的意义

（一）高职院校开设舞蹈形体训练课是必然趋势

随着社会的不断进步，人们的生活水平在不断地提高，生活节奏也在不断地加快，进而就对学生的心理造成了一定的冲击。因此，在高职院校中开设相应的舞蹈形体训练课程，不仅可以促进学生的身心健康发展，而且还能提高学生的舞蹈水平。其中，舞蹈作为人类抒发情感的最直接以及最古老的方式，人们可以在舞蹈过程中享受自我，并达到精神的高度愉悦。而学生在高职阶段一般都较为迷茫，通过在舞蹈课中开展相应的舞蹈形体训练活动，还能帮助学生树立正确的人生观和价值观，以此就能促进学生的全面发展。此外，舞蹈形体训练课的一些训练方式，不仅可以为学生舞蹈水平的提高奠定基础，而且还能在一定程度上帮助学生改善驼背以及躬胸等不良习惯，以此就能增强学生的体魄。因此，在高职院校开展相应的舞蹈形体训练课程，对于有效地锻炼学生的形象思维能力以及不断地促进学生的身心健康发展都具有至关重要的作用。

（二）开设舞蹈形体训练课是提高学生整体素质的捷径

随着教育制度的不断改革，高职院校的教学目标不再只是局限于为社会培养高质量的人才，而是应以提高学生的综合素质为宗旨，并不断地培养学生的创新精神和实践能力，这样才能促进高职院校的学生能够更加适应当前快速发展的社会需求。而舞蹈形体训练课的开展可以有助于培养和开发学生的审美能力、创造力和想象力，这样就能有效地提升学生的艺术品位，从而就能促进学生德、智、体、美的全面发展。此外，舞蹈形体训练课开展的主要目的就是：通过基本功的训练来有效地缩小学生身体素质与舞蹈素质之间的差距，并在训练的过程中充分地调动学生身体中的某些部分，以此来提高学生身体的柔韧性和动作的协调性，这样就能有效地促进学生的全面发展。舞蹈，作为教育的一种，其可以通过肢体语言来有效地表现人物的心理状态，并感受事物的内涵，这样就能促进学生在练习舞蹈的同时，能够感受美、表现美并且创造美。

二、舞蹈训练中形体训练的目标

通过对舞蹈训练中形体训练目标的分析与了解，可在一定程度上有效地促进舞蹈形体训练课程的有效开展，进而就能提高学生的舞蹈形体训练意识，从而不断地提高学生的舞蹈水平。下面，就针对舞蹈训练中形体训练的目标展开具体的分析与讨论。

（一）提高身体素质

舞蹈课开展的基础目标就是提高学生的身体素质。而舞蹈训练自身对学生的身体耐力也具有较高的要求。倘若学生没有良好的身体素质，就无法忍受高强度的舞蹈训练，进而也就不利于舞蹈素养的有效养成。而舞蹈形体训练课程的开展，可以有效地增强学生的体质，这对于提高学生的身体耐力具有至关重要的作用。

（二）身体姿态和外在气质条件的提升

通过舞蹈形体的训练，可以促进学生肢体的高度协调，并不断地提高学生肢体的柔韧度，这样就能给人一种直观的美的感受。此外，通过舞蹈形体训练，学生还能在训练的过程中感受美和创造美，进而就能提高学生的艺术审美意识。

（三）形成坚强的意志品质

舞蹈形体训练不是一蹴而就的，而是需要花费大量的时间进行训练。而在形体训练的过程中，就有助于学生养成良好的舞蹈习惯。此外，舞蹈训练对学生的身体素质以及心理素质都具有较高的要求，在训练的过程中经常会遇到许多困难，而在这个过程中就能提高学生克服困难的能力，进而就能促进学生良好心理素质的形成。

（四）积极向上的人生态度

舞蹈训练可以培养美感，而形体训练是形成美感的直接表现形式。而通过长时间的舞蹈形体训练，就可以引导学生感受到舞蹈的魅力和乐趣，这对于学生正确价值观以及人生观的养成具有至关重要的作用。因此，在高職院校开展相应的舞蹈形体训练课还能促进学生养成积极向上的人生态度。

三、提高舞蹈训练中形体训练的可行性方法

（一）提高形体训练的设备投入

良好的训练场地和充足的设备设施是舞蹈训练的保障。但是，就针对当前高职院校的形体训练而言，其训练设备往往还不充足，这样就影响了舞蹈形体训练课程的有序开展。其中，舞蹈训练对于场地的要求还较高。因此，场地是否足够安全明亮和卫生整洁，是影响学生训练积极性的主要因素。因此，高职院校就应加大对舞蹈设备的有效投入，为学生舞蹈形体训练活动的展开提供一定的技术和设备支持，此外，舞蹈的训练还离不开音乐的使用，良好的音乐可以为学生形体训练营造一个较好的氛围，进而就能有效地提高学生的舞蹈水平。高职院校还应加大对多媒体教学设备的使用，这样就能激发学生的学习兴趣，以此来提高学生的舞蹈训练积极性。

（二）形体训练要依据因材施教的原则

每一个学生身体素质不同，其对舞蹈的理解能力也存在着较大的差异。因此，在开展舞蹈形体训练课程时，老师不应盲目地对学生进行舞蹈训练，而是应提前了解每个学生的身体素质，并为不同的学生制定不同的训练目标，这样就能在保障学生身体不受伤害的前提下来提高学生的舞蹈水平。此外，在舞蹈形体训练过程中，老师还应善于观察，灵活地把握好学生的心理状态，这样就能促进学生的全面发展。对于学生在训练过程中所遇到的困难，老师应及时地予以疏导，帮助学生树立克服困难的意识，以此就能提高整个高职院校舞蹈形体训练课的开展水平。

（三）形体训练要依据循序渐进的原则

舞蹈形体训练课程活动的开展应有效地根据学生的身体素质循序渐进地展开，否则就会对学生的身体带来一定的伤害。因此，在舞蹈形体训练过程中，切不可盲目地加快训练节奏，否则训练结果就会适得其反。此外，对于舞蹈训练内容的设定还应有效地结合学生的实际需求，在训练的过程中，不断地规范学生的舞蹈动作行为，通过采取循序漸进的原则，来提高学生的整体训练水平。为了提高学生的训练积极性，老师在开展形体训练课程活动时，还可采用新型的训练方式，提高训练的趣味性，这样就能引导学生能够积极地参与到形体训练过程中，以此就能提高学生的训练效率，进而就能为学生舞蹈水平的提高奠定坚实的基础。

（四）提高舞蹈教师的训练指导能力

舞蹈教师作为舞蹈形体训练课程活动开展的主要组织者和引导者，其专业水平的高低就在一定程度上决定着整个课堂的教学质量以及学生的训练水平。因此，高职院校就应定期地开展舞蹈培训活动，提高舞蹈教师的专业能力。此外，舞蹈教师也要不断地提高自身的业务能力，不仅要掌握基础的形体训练课程理论知识，而且还应根据具体的教学目标和教学任务来向学生有效地示范舞蹈动作，这样就能激发学生的训练兴趣。在教学的过程中，老师还应教给学生相应的安全防范知识，避免学生在训练的过程中受到伤害。

（五）形体训练的科学性和系统性

人体的训练技能是有规律的，而形体训练就应符合这一规律，否则就会影响学生的身体素质。由于每个学生身体素质不同，其肢体的柔韧性、灵敏性以及协调性都存在着一定的差异。因此，老师在进行形体训练时，就应合理地运用运动生理学以及运动生物学等相关知识来科学地指导和训练学生，这样就能促进舞蹈形体训练活动的开展能够有效地符合学生的实际生理需求。此外，形体训练在教学内容和教学方式方面还应相辅相成，并根据学生的不同身体素质制定系统性的训练方案，这样就能促进学生的训练能够更加具有表现力，以此就能提高学生的训练技巧和训练水平，从而促进学生的全面发展。

四、高职舞蹈形体训练课程教学方法的创新策略

（一）优化教学内容，突出民族性、时代性

通过对教学内容的合理优化，可以有效地引导学生积极地参与到舞蹈形体训练活动的开展过程中，这对于提高学生的形体训练效率具有至关重要的作用。因此，老师在设计相关的训练内容时，还应有效地突出舞蹈训练的艺术性、时代性和民族性，这样就能确保形体训练活动的开展能够更加符合当前时代的发展需求。譬如：高职院校学生一般思想都较为开放且个性差异较为明显。因此，为了激发学生的训练兴趣，老师就可在训练中引入多种类型的民族舞蹈，这样通过对各个民族舞蹈类型的增加，就能增强学生的民族认同感和自豪感，以此就能提高学生的学习动力。此外，学校还应定期地组织学生学习地方舞蹈，并将民间艺术有效地融入舞蹈的编排过程中，这样就能提高学生的学习积极性。

（二）拓展途径，实施范例教学

随着教学理念的不断更新，舞蹈形体训练课程活动的开展不能再采用传统的灌输式教学模式，而是要更加突出学生的主体地位，在课堂上老师应以演示教学为主，解说为辅，这样就能充分地发挥出学生的学习主动性。在课堂上，老师还应将正确的形体动作展现给学生并让学生进行模仿。此外，老师还可根据音乐节奏将舞蹈形体动作进行有效地划分，或者采用提示法以及照镜直观法来提高整个课堂活动开展的有效性，这样就能提高学生的训练强度。

五、总结

不断地在高职舞蹈课程中开展舞蹈形体训练活动，对于有效地提高学生的舞蹈水平以及促进学生的身心健康发展都具有至关重要的作用。因此，我们应首先认识与了解高职院校开设舞蹈形体训练课的意义以及舞蹈训练中形体训练的目标，进而从提高形体训练的设备投入、形体训练要依据循序渐进的原则、形体训练的科学性和系统性以及优化教学内容，突出民族性、时代性等几个方面来实现对高职院校舞蹈形体课程教学方法的有效创新和应用，进而就能提高学生的艺术审美意识，以此就能促进学生的全面发展。

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