受热捧的“氧疗”真的多多益善吗

文·王红梅

指导专家·洪钰芳（上海中医药大学附属市中医医院治未病科主任中医师）

随着生活水平的提高，人们对美容、保健越来越关注。某些商家瞄准商机，推出氧疗套餐，指出氧疗不仅可以治疗某些疾病，对健康人群也有美容保健的作用。这是真的吗？

并非人人都需要氧疗

事实上，只有医学判定缺氧的人进行氧疗才能收到积极效果。

作为临床上常用的治疗手段之一，氧疗长期以来被很多人认为有益健康、可以随意补，甚至购买家庭氧疗机或到养生馆“吸氧”。实际上，非专业的“氧疗”很可能导致过量给氧，反而危害健康。是否缺氧具体要看动脉血氧分压和血氧饱和度两个指标。在海平面、静息、呼吸空气条件下，血氧分压在60毫米汞柱以下，或血氧饱和度在90%以下的人群才需要额外吸氧。

根据缺氧分类可将氧疗分为高压氧疗、长程家庭氧疗等。高压氧疗对于一些急症的处理，比如煤气中毒、脑血管意外、突发性耳聋以及高原反应等能够快速见效；而长程家庭氧疗适用于明显低氧血症的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血症的人群。

为什么有缺氧的感觉

既然正常情况下，空气中的氧足够人体所需，那么为什么有些人明显感觉缺氧呢？

首先，步入老年后，人体会出现生理性退化，再加上疾病造成的组织器官损害，使得身体获取、利用氧气的能力降低，从而比较容易处于“缺氧”状态。

其次，脑力工作者、学生常常用脑时间过长，压力过大，长期处于紧张、焦虑的应激状态，使机体的交感神经兴奋，刺激肾上腺素分泌，代谢增强，耗氧量因此明显增加，大约是正常情况的2～3倍。一旦吸入的氧气不足以满足需求，大脑就会缺氧。

最后，现代人缺乏户外运动，心肺功能变差，并且过度依赖电器设备，夏天吹空调、冬天开暖气，长期处于密闭空间，很容易缺氧。

面对缺氧，如何改善

面对缺氧，最应该做的是改善日常生活习惯：

人体负责将氧气从肺部输送到身体各部位这一职责的是血红蛋白，而铁是血红蛋白生成中的重要元素，所以平时要适当多吃些富含铁的食物。

心肺功能下降会导致全身各器官血氧利用率降低，提升心肺功能最实用的方法是坚持运动。需要提醒的是，正在“缺氧”时不能剧烈运动，否则会加重症状。

平时要勤开窗多通风，以排出污浊空气，增加室内空气的含氧量。

花草堪称“制氧机”，所以家里可以养些君子兰、仙人掌等，但不能太多。