一个动作测膝盖功能
2019-08-01 06:33王健
保健与生活 2019年3期
王健
膝盖不痛就没有问题？还真不一定！膝关节刚开始退化时是没什么症状的。
想要提早知道膝盖是否健康，单腿下蹲这个动作就能测试。
在没有任何负重，也不借助外力的情况下，一条腿站立，膝盖稍微弯屈，另一条腿弯屈，脚尖略高于地面，然后整个身体尽量往下蹲，整个过程应缓慢进行，尽可能保持身體平衡。几秒钟后，再站立回到初始姿势。动作有一定难度，测试时一定要注意安全。
如果动作不连贯、感觉酸胀，说明平时缺乏锻炼，身体平衡性不好。如果下蹲站起过程中膝关节出现疼痛感，则意味着膝关节不正常，建议尽早就诊。
摘自《健康时报》
猜你喜欢
清华金融评论(2022年4期)2022-04-13
内燃机与配件(2022年2期)2022-01-17
作文评点报·低幼版(2020年27期)2020-07-23
健康之家(2019年5期)2019-11-30
孩子(2019年4期)2019-04-11
动漫界·幼教365(大班)(2018年11期)2018-05-14
幼儿教育·父母孩子版(2018年2期)2018-04-13
高中生·青春励志(2017年8期)2018-01-15
发明与创新·大科技(2017年7期)2017-07-17
新民周刊(2015年19期)2015-09-10
