医学泰斗吴阶平的养生之道

张光茫

医学泰斗吴阶平先生被称作“一代国医”，享有94岁的高寿。吴阶平年轻时，身体并不好，正因为如此，他深刻体会到患者的痛苦、家属的心情。他多次说过：“健康很宝贵。没有健康的体魄，国家建设和个人生活都会受到影響。”

吴阶平认为养生最重要的是乐观。不要把悲伤的事久存于心，乐观是健康的根本所在。人要学会适应环境，即使处于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情况下，都要吃得下、睡得着。他常说：“在工作中，有时事情多，工作堆积起来难免感到烦心，但再烦也解决不了问题，不如乐观对待。”

吴阶平忠告已退休的老年人：“不要完全闲下来，要接触外界，联系社会，还要适当训练脑力、思考问题。”忙，被吴阶平视为十分正常的现象。有人请他谈养生之道时，他总是推崇这个“忙”字。他认为，生命在于运动，动，非常重要。运动要注意两个方面：躯体要动，脑子要动，尤其是后者。人老了脑子更不能停下，忙可以帮助人们锻炼脑力。因此，到了晚年，只要身体条件允许，他每天必写日记，以此锻炼大脑。

吴阶平兴趣广泛，年轻时爱好网球、乒乓球、羽毛球运动，打桥牌亦是好手，且喜爱京剧。后来，医务、政务太忙了，他只能无奈地笑道：“我是什么爱好都有，现在是什么时间都没有。”当年事渐高，不能再打网球、羽毛球时，他每晚就看体育频道的节目，什么球赛都爱看，就连看不懂的手球也看。虽然不懂围棋，却对比赛结果很关心。他常说：“常看体育节目也是一种有效的健身方法。”

吴阶平虽然工作繁忙，但生活很有规律。他主张粗粮细粮、荤菜素菜搭配饮食，长期高脂、高盐、高糖饮食会引起一些心血管疾病。他认为吸烟、酗酒对身体很不利，有这方面嗜好的人要下决心戒掉。他通常晚间10点钟就寝，清晨五点半起床，从不恋床，午间稍作休息，生活有规律。

很多人追问吴阶平的养生之道。他在《人间重晚晴》一文中回答说：“我的活动能力和精神状态仍较好，这与我比较重视自我保健有关。”他认为，自我保健就是有意识地培养有利于健康的好习惯，下决心戒除不利于健康的习惯。他说：“健康不是一切，但失去健康就没有一切。”所以他经常呼吁人们要注重自我保健。