遇到被动攻击怎么办

莫莫

心理学上有一个概念叫被动攻击。所谓被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式去表达。被动的方式，就是不配合的方式。拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等，其实都是在用被动的方式表达你的不满。

不满总是被过度使用;边界总被入侵;感觉不被尊重;明明不是自己的事，还要承担;没有自己的时间，但是又不会或者说“不敢”拒绝。不能主动捍卫自己，主动表达攻击性，于是就使用这些委婉的、间接的、不明显的方式，去惹你不高兴。

所以有的时候如果别人无意中惹你不高兴了，很可能就是你的某些行为让他不高兴了，他在被动攻击你。

任何事的发生都是有原因的，比如我们总是说自己有拖延症，拖延症产生的原因很可能就是你在某个地方被“侵犯”了，不满了，于是你用拖延的行为来表达你的不满。

知道了被动攻击，我们就知道，别人的某些行为导致你发怒、不高兴，很可能是你自己的原因，你没有尊重别人，过度使用别人，导致别人对你不满，最后这个不满投射到你身上。

所以，当你觉得生气的时候，先好好地反思自己，是不是因为自己哪里做得不够好，导致别人产生了这种行为，惹你生气。

心理学家黄执中在情绪沟通里说：“两个人相处，如果看不惯对方的某种行为，你要做的不是一味地去强硬的要求对方改变，而是谁更痛苦谁改变。”

也就是说，他这种行为和你说他相比，你更痛苦，所以就需要你改变。而且，这个问题其实对他来说根本不是问题，对你来说才是，这很可能是你的主观问题。

这就好像别人惹你生气一样，可能不是他的问题，而是你的問题，所以你得先找问题，问题的根源很可能出在你这里。