芭蕾舞基训对伦巴舞训练中身形塑造的相关性研究

肖成奇

摘要：芭蕾舞“基训”，全称为芭蕾舞基本功训练，作为芭蕾舞教学中的一门课程，是最基础最重要的训练。芭蕾舞的审美标准“开绷直立，轻高快稳”是古典芭蕾舞者训练中说明先天的条件与提升后天的“能力”和“技术”。本文主要探讨芭蕾舞基训中的开绷直立，轻高快稳与伦巴舞训练中身形塑造的相关联系。

关键词：芭蕾舞基训   伦巴舞   开绷直立   轻高快稳   身形塑造

中图分类号：J705                   文献标识码：A                     文章编号：1008-3359（2019）12-0076-04

一、芭蕾舞基训的审美标准

古典芭蕾基训中的审美标准，由欧建平教授逐步整理并概括出四句口诀，可以言简意赅地说明先天的“条件”与后天的“能力”和“技术”，对于古典芭蕾舞者提出的非常具体亦相当苛刻的审美标准——“三长一小一个高，20公分顶重要，开绷直立爹妈给，轻高快稳师傅教”。

通过这四句口诀，相应的在古典芭蕾训练中着重要求这两点，“开绷直立爹妈给”，说的就是芭蕾舞者必须先天具备的四项条件。

“开”是指舞者的踝、膝、胯、胸、肩，必须五位一体地向两侧打开。否则，在身体运用中无法达到高度的灵活。在四项条件中“开”字当先，它是其他三项条件的身体基础和气质前提;

“绷”是指舞者的每个脚部动作，无论大小，凡是该绷起“脚背儿”时，必须得把它绷起来。这是检验全体芭蕾舞者，脚下是否干净利索的试金石;

“直”是指舞者的腿脚在完成充分的伸展时，必须把膝盖骨绝对地收藏进整个腿脚的线条中去，以确保整个腿脚的线条具有一气呵成畅若流水的美感;

“立”是指舞者的身体无论坐，还是立，躯干都必须同地面呈垂直状态，类似于中国古人所崇尚的那种“坐如钟、站如松”的翩跹风度。

“轻高快稳”则是告诉我们，作为一名优秀的芭蕾舞者，经过长期、科学和艰苦的训练之后，在完成各种高难度技术动作时，都需要形成这些“后天的能力”。在这其中，“轻”字当先，在19世纪的芭蕾舞剧中，标题人物大多都是女性，这些人为的演绎往往都是来无影、去无踪，是没有重量的，轻盈飘逸成了她们的共同特点。因此，舞者的动作只能以“轻”为美，而不是只为了跳得高。“高”与“轻”是因果关系，没有轻，便没有高，而没有高，便没有芭蕾舞者和芭蕾舞的超凡脫俗的境界之美;“快”是指舞者的动作频率要快，速度要快，难度则会更大，快速的动作主要包括旋转和腿脚的击打;“稳”在这其中，始终扮演着压大轴的角色，无论前面跳的多高、落地多轻、转的多快，如果在最后一瞬间没能收住，把“稳”字给丢了，一切则会前功尽弃，整个舞蹈的美毁于一旦。

二、拉丁舞的艺术特征的概念

（一）国标舞的定义

第二次世界大战结束后，英国皇家舞蹈教师协会的舞蹈家对以往过于繁杂的交谊舞进行了加工提炼，从中制定出舞风严谨，舞步规范，因而能够通行于世界的“国际标准舞”，因此简称“国标舞”，也是我们俗称的拉丁舞，体育舞蹈。这种舞蹈在原有的交谊舞基础上增加了表演性和竞技性，因而具有更多的观赏性和审美价值。

（二）艺术特征

国标舞不仅包括了严格而规范的标准舞步，而且其基本舞步和变奏舞步的难度也大为提高，尤其是拉丁舞五项的难度最大，舞者胯部扭动畅若流水能给人浑然天成、一气呵成的美感。因此要出色地完成这些国标舞，不仅需要超常的肢体力量、出众的运动耐力、良好的心理素质和过硬的竞技状态，而且需要深厚的艺术造诣、完美的音乐感觉、浓厚的表演意识和高难的舞蹈技巧。

三、拉丁舞与芭蕾舞的差异性

拉丁舞与芭蕾舞都是宫廷舞蹈的产物，但是再其审美价值和舞蹈风格上却有截然不同的差异。都同时高度注重气息以及高贵的气质。但是在身体形态上和对身体动作的把握与表现上也相差甚远;芭蕾舞注重的是提气，保持身体的垂直性，以及动作的整体性，以炫耀贵族的风范，追求天国的空灵。而伦巴则是在提气之后，对身体做出强有力的控制和压缩。提过气息和节奏的改变让动作做出变化以及形态的变化。融入音乐和情感的因素。时而柔和时而强硬，同时也表达贵族的典雅之时，宣泄人间的爱欲。同时注重身体的中段，即躯干，包括胸、背、腰、腹、胯五大部位。

在音乐上的差异，芭蕾舞对音乐的掌握上精确到分秒，每个动作的节奏与节拍。都是控制的极其精确。如何看出芭蕾舞者的技术高低，从对音乐的把握和掌控上便一清二楚。每一次提气。每一次的跳动。都是踩着音乐。抓着节拍完整的完成下来。而在伦巴中，音乐的可变化性就体现得淋漓尽致。时而延伸时而强调瞬间的定格。有时一节拍的动作可变化多个节拍进行展示。从而突出动作的连绵不断的情感。有人说伦巴是爱人之间的舞蹈。可笔者认为伦巴是在演绎生活，生活中的喜怒哀乐，同样是高贵的舞蹈气质，芭蕾舞与拉丁舞的截然不同也同时表现出它们各自的魅力。

四、芭蕾舞基本功训练与伦巴舞的相关联系

（一）专业院校中芭蕾舞基训的地位

目前，国内外专业院校对芭蕾舞基训都非常看重。几乎所有艺术类专业院校都会在本科阶段设立芭蕾舞基训。不仅仅是芭蕾舞专业的学生，国标舞专业、模特专业、舞蹈学专业、或播音主持专业等等。这些专业的学生在本科学习阶段都会涉猎到芭蕾舞基训。如此看来。芭蕾舞基训的重要性如此之大。其次，从国外来看。俄罗斯是芭蕾舞大国，在芭蕾舞界有如此多的舞蹈巨星。对此俄罗斯从幼儿教学开始就把芭蕾舞训练设立为必修课程。为了提高青少年的身材气质。同时为了孩子的健康成长加强舞蹈方向发展。综上可以看出，纵观国内外艺术界，对待芭蕾舞基训都是非常看重。再者，芭蕾舞是唯一有国际通用专业术语的舞蹈。有科学的训练方法，也有极其严格的训练模式。“开绷直立、轻高快稳”原则贯穿整个芭蕾舞始终。是每一位芭蕾舞者以及芭蕾舞教育者所追求和推崇的原则。

（二）拉丁舞训练中芭蕾舞基训的作用

如今，在国内专业院校中非芭蕾舞专业的学生。对于芭蕾舞基训缺乏训练和重视。认为其专业不是芭蕾舞专业。不需要认真学习对待。而恰恰相反，芭蕾舞与拉丁舞都是西方艺术文化传入我国。拉丁舞在20世纪80年代才传入我国，所以时间短、基础差、理论知识薄弱。芭蕾舞与拉丁舞同根同源，在艺术表达方式上、音乐节奏变化上、舞美服装展示上都有着极其的相似。更甚至在舞蹈技术上也有异曲同工之妙。然而，在我国大部分的专业院校里都设立了芭蕾舞基训课。可是学生以及拉丁专业的老师对于其芭蕾舞基训课的不重视，导致了很多拉丁舞学生缺少身体能力和肌肉素质。一些优秀的拉丁舞选手在训练中都会注重芭蕾舞基训以及身体素质的训练和肌肉控制能力的训练。

芭蕾舞基训的把杆上的训练称为静态训练，对形态、气质、控制力、肌肉线条等等方面都有大量的提高。同样，在拉丁舞中对于身材形态、肌肉线条与控制能力、气息的掌控以及身体的延展性都特别看重。芭蕾舞与拉丁舞都同样要求身体平衡和各方面的能力。所以，芭蕾舞基训课对拉丁舞训练有极大的作用。

五、芭蕾舞基训对伦巴舞训练中身形塑造的相关性

首先，通过芭蕾舞基训有助于拉丁舞者的肌肉线条的塑造。加强肌肉的控制能力。在芭蕾舞中有些具体的基本功练习都是提高舞者的腿部肌肉能力，大腿肌肉内侧的能力、脚背的运用等等。例如，在基本训练中有demi plie （半蹲）、grand plie（全蹲）、battement tendu、battement tendu jete（小踢腿）、battement fondu（单腿蹲）、battement frappe（小弹腿）、battement battu（击打）、attement developpe（控制）、battement releve lent（控制）、grand battement jete （大踢腿）、rond de jambe a terre （划圈）。在这些基本功训练中有助于提升舞者的身体协调性、培养舞感以及与音乐的配合能力。最大的作用就是增强舞者的基本身体素质，控制全身大小肌肉运动。在拉丁舞伦巴中有着非比寻常的重要性。作为一名专业的舞蹈演员或称为专业拉丁舞者。在进行伦巴训练时。应该注重身体的协调性。伦巴是拉丁舞五项中音乐节奏最慢。身体感觉最多、情感表达最为浓厚的舞蹈。在伦巴的训练中特别注重节奏的分配、身体的引导与转换、能量的转化以及姿态的延伸。情感的传达。若没有过硬的基本功功底，是无法完美的表达出其中的内涵。例如：伦巴的原地律动、库克拉恰、滑门步等等。都需要通过主力腿肌肉对地板的受力传导至身体。通过中段肋骨进行挤压收缩，导致动作的改变。又通过后背的延伸传导至手位形态。这些都需要我们身体的小肌肉群进行控制。若没有规范的芭蕾舞基训练习。无法达到完美的姿态。则无法完成一支优美的伦巴舞。接下来，我们具体说明“开绷直立，轻高快稳”在伦巴舞中的运用。

（一）“开绷直立”在伦巴舞中的运用

在伦巴舞中，“开”是腿部韧带可以伸展达到180度。这一点大家都熟知，一名优秀的女舞者，必须要有非常柔韧的韧带肌肉，能控制腿做出高难度动作。如何判定是否完美，在賽场上如何能吸引更多的眼光。在柔美的伦巴中，缓慢的控制腿部肌肉到达180度做出高难度造型、或者是其他一些控制腿动作。这就是完美的动作，体现了伦巴的柔美、音乐的内涵、也展示了过硬的技巧。所以说“开”在拉丁舞训练中首当其冲，非常重要。

“绷”不仅在拉丁舞中，在其他的舞蹈中。老师都会要求漂亮的脚背可以拉长腿部线条。这就说明了绷脚背对身体线条的展示多么的重要。能提高气质，拉长线条。每个伦巴动作中犹如仙女下凡般美妙。男士同样也有如此的要求。提升男生高贵的气质犹如王子般屹立在舞台上。

“直”任何一位舞者都必须有如松树般垂直的后背，如刀剑般锋利的腿型。直在拉丁舞中同样尤为重要。简单来说，伦巴舞中大多是通过主力腿推动地板传导至身体的各个部位。使其发生改变。如果没有“超直”的腿部线条，跳起舞来就是一瘸一拐的在运动。没有任何美感。在拉丁舞五项中。直膝盖直手臂直后背。在伦巴中尤为重要，没有过多的弯曲膝盖的动作，表现出伦巴的高贵气质。

“立”对于伦巴舞也有很通俗的说法。在跳双人舞时、男士就犹如女士的把杆。就像芭蕾舞者在把杆上完成动作一样。自然又沉稳。所以男士需要保持直立的身躯去引带女士完成高难度动作。帮助女士控制身体重心，能很顺畅的完成并接下个动作。

（二）“轻高快稳”在伦巴舞中的运用

“轻”除了在拉丁舞中伦巴有如此的要求。在其他舞种牛仔、恰恰也同样适用。说明了舞者需要完美的控制脚部肌肉缓慢的落下重心并转移重心。拉丁舞是高贵的舞蹈，供观众欣赏的舞种。又因拉丁舞者需要穿上高跟的拉丁鞋。若在整个舞蹈表演中发出刺耳的脚跟声，就会破坏整个舞蹈的气氛。也会让观众感到不适。所以“轻”是舞者在进行展示时必须要注意的地方。

“高”字面意思就是需要挺拔的身材，高贵的气质以及弹跳。在伦巴舞中必须具备高贵的气质，挺拔的身材。而在牛仔舞中，很多弹跳的舞蹈动作，就必须要体现出高度，弹跳的高度，踢腿的高度。

“快”在伦巴舞中有特别多旋转的动作，不仅女士有，男士也有。旋转的动作若是完美，会给舞者提高很多的技术分。旋转本就是一个高难度的基本功。有平转、四位转、跳转等等。在伦巴舞的组合当中几乎每一位舞者都会把旋转放在组合中。旋转不仅需要圈数多，也要有快的节奏。一瞬间就完成了旋转动作。这就是“快”在伦巴训练中的运用。

“稳”一想可知，在所有的舞蹈中都需要有稳定性，能完美的结束一个动作，一个不具备“稳”的舞者，不是一位专业舞者。芭蕾舞是。拉丁舞也同样这样定义。拉丁舞为双人舞。特别是要有两人的重心转换、重心传递以及脱离平衡的高难度动作，没有稳定性，这些就无法完成。

六、结语

芭蕾舞基训中的严格要求“开绷直立，轻高快稳”与拉丁舞伦巴中的身体韵律和动作形态是有其相关联系。并且芭蕾舞基训对拉丁舞伦巴训练有着不可替代的重要性。一位优秀的拉丁舞者同样也需要具备以上条件，有柔韧的韧带、漂亮的绷脚背、垂直的身体形态以及超直的腿部线条、挺拔的后背、快速的旋转、稳定的结束等等，这些都是拉丁舞者在伦巴训练中需要加强的。芭蕾基训课的重要性需要引起拉丁舞者的重视。

拉丁舞与芭蕾舞同属于西方舞蹈文化的门类中，它们属于不同的分支，却有着相同的舞蹈背景，通过各个国家的演变才导致其风格极其不同。但是每一位舞者都必须把芭蕾舞基训重视起来。每一个舞中都有其自身的个性和内涵。同时也必须具备舞蹈的共性，这就是完美的身体形态以及肌肉控制能力。

参考文献：

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