基于跨栏跑分解教学的几点思考

王晓敏

【摘 要】分解教学是跨栏教学中的重要方法之一。它可以简化教学，提高效率，对于提高跨栏技术的教学质量尤其显著。但是如果运用得不合理，教材的几个部分或段落分解得不科学，将会破坏跨栏跑的动作结构，割裂动作与动作之间的内在联系，对跨栏技术的完整性和节奏产生一定的破坏，从而影响学生掌握完整动作。本文探讨了跨栏跑分解教学的若干思考。

【关键词】跨栏跑；分解教学

一、授课形式贯穿几种思路模式

1、鼓励教育：跨栏项目，就是跨越障碍。只要学生在运动中成功越过栏架，就给予语言鼓励，让学生在运动中体验成功感觉，进而达到锻炼身体、身心协调发展、身心健康的目的。

2、挫折教育：教师在教学过程中，针对不同素质的学生，提出不同的教学难度，使每位学生都能感到在困难中创造成功机会，有意培养学生勇于接受困难、克服困难的勇气。

3、终生教育：培养学生终身体育意识是整个学校体育教学的最终目的，也符合《全民健身计划纲要》的目的要求。敢于面对障碍、勇于克服困难的精神将是每一个学生上完跨栏跑课后最大的收获。

二、跨栏跑教学的几点新思路

1、因人而异进行教学。传统的教学要求，教师需要达到的是体育示范学生上技术课。结果由于受学生自身身体素质的不同、学生的学习能力理解能力等原因的制约，常常教学效果不佳，真正掌握的学生总是少数，给人虎头蛇尾的感觉，久而久之这也成了学生对体育课失去兴趣的原因之一。在跨栏教学课中有必要对教学目标进行重新认识，把培养每一个学生勇于面对困难、且勇于战胜困难的精神作为教学首要目标。根据学生身体素质、柔韧技能等个体差异，将技术动作放在第二位置上。同时将教学目标分成了三级，分别是：敢于跨→跨得过→跨得快。

2、适应学生特点的教学评价形式。传统的教学评价手段即用技术动作得分加上绝对速度成绩，这种评价方式的结果是学生的综合成绩不会很高，自然提不起学生的学习兴趣。针对这种情况，笔者采用了自我评价、学生相互评价和教师综合评价三项评价方式进行。这样使学生学习的自觉性、学生对事物的观察能力得到了提高，师生之间的相互沟通也加深了，课堂教学效率自然大大提高了。

3、教学手段应用的新思路。适合学生身心特点的教学手段是最合理的教学形式。由于跨栏跑是非常讲究栏间节奏的项目，所以强化学生的节奏感就成为练习的首要。如跨一定距离的线、跨不同距离的篮球、实心球等等，不断强化了栏间节奏，等学生有节奏感后，再进入跨栏架中进行练习。同时采用意念法教学，让学生在练习前闭目思考、回忆动作，以便更快地完成整个动作。布置课后练习作业，包括学生用简笔画形式画出栏间、栏上动作，通过教师检查动作，既弥补了课堂教学课时的不足，又能使教师通过书面形式与学生交流，提高学生的学习兴趣。

三、划分技术要科学、合理

跨栏技术的划分是否正确，是分解教学成效的关键。合理的跨栏技术，是由起跨、过栏两个阶段组成的。跨栏技术并不是机械的组合，他们是有机联系的，前一个起跨动作能引起后一个过栏动作的特性，要根据跨栏技术的结构特点、用力形式、顺序，结合生物力学原理及人体解剖、生理结构特点进行划分。跨栏技术划分出的各部分要符合力的系统传递、动作加速、支撑及时有力等原理。在跨栏步中，起跨时间约占28%左右，过栏时间约占72%左右。因此如何缩短栏上时间是提高跨栏步速度的最重要因素。分解教学时，什么技术要重点讲解，什么技术要强化练习，什么部分要有所侧重都应该做到心中有数。正确的跨栏技术应体现出直线性、平衡性和节奏感，教师应采用多种多样的教学手段，对划分出的技术细节、重难点，灵活运用诱导、辅助等方法和专门练习手段，既可以使学生快速掌握技术，又能丰富练习内容，从而提高学生的学习和练习兴趣。

四、教学顺序要恰切，重点要突出

在实际教学中，分解教学顺序的安排一般不是根据技术组成部分的先后进行的，而是先从技术的主要环节开始，然后再进行次要环节的教学。跨栏跑技术的分解教学顺序是，先教主要环节跨栏步技术中的起跨、腾空过栏：后教次要环节起跑和起跑后过第一个栏；然后再教栏间跑技术，最后把全程跑技术完整地进行教学。如果主要环节跨栏步技术学会了，其他环节就容易掌握。在完整技术练习中，就不会产生大的难度和阻力，同时又突出了教学重点。在主要环节教学中，根据技术划分情况，应先从跨栏技术的难点或末节用力学起，难点是学习技术中的“障碍”，但它往往在技术划分中起重要作用，我们知道跨栏步技术是指腾空过栏的一步，从起跨腿的脚落地起跨开始，到摆动腿过栏和脚着地为止，起跨是难点，腾空过栏是重点，它们在技术中均占有重要地位，末节用力在技术中具有决定性作用，不管技术的开始做得如何正确，一旦最后出了问题，就达不到理想的效果。例如，腾空过栏是指起跨结束，身体进入腾空状态，到摆动腿着地这段时间的动作，摆动腿积极下压和起跨腿迅速向前提拉从而为完成下一个动作做充分的准备。因此，先掌握好末节技术是学习和掌握其他技术的基础。

五、分解教学的时间不宜过长

应根据学生掌握技术的情况尽快进行技术的完整教学，以避免各技术环节之间的脱节直道跨栏跑的教学中，如果跨栏步分解教学的时间过长，往往会造成学生的跨栏步技术与栏间跑技术衔接不上，结果导致学生难以用栏问三步跑完全程。

六、分解练习要与完整練习互相结合运用

1、在进行分解动作后的各个部分的教学时，教师要向学生讲清楚每个部分、段落在完整教材当中的位置，让学生明确该部分与上、下部分，特别是与下部分的关系。

2、分解的主要作用在于减少学生学习中的困难，最终达到完整掌握跨栏动作的目的。所以，分解动作的教学时间不宜过长，只要基本掌握跨栏步动作即可与其他段落或部分连接起来完整地练习、掌握。否则，有可能形成过栏动作的动力定型，而不利于跨栏动作的连接。

3、在完整练习中，如发现分解教学中存在不足之处。也可根据需要对某些动作进行分解的再练习，以利完整动作的正确掌握。

4、在跨栏教学实践中采用分解法和完整法教学是指在教学的某段时间里采用哪种方法为主而言的，不应把两种教学法孤立起来。应该分解之中有完整，完整之中有分解，在使用以分解法为主的教学过程中，会出现从分到合的过程；在使用完整法为主的教学过程中，会出现有选择地把动作中的某些细节分开加以掌握的教学过程。所以在使用完整法与分解法教学时，往往是交叉进行。

七、要符合学生实际

分解教学没有固定的模式，要达到理想效果，必须根据学生的实际情况和技术特点进行分解教学。跨栏教学中应以一般身体素质训练为主，适当地进行专项身体素质训练，划分技术就可稍“粗”些。讲解时也应通俗易懂，使学生初步了解和掌握技术的主要环节和动作就可以了。在分解教学时就要细、难、精，应根据不同训练时期和比赛任务，以及运动员的个人特点，合理地调节和安排一般身体训练和专项身体训练的比例。让他们明确每个技术细节在完整技术中所占的位置和所起的作用，以提高学习的自觉性和积极性。

综上所述，教师在教学中及时地发现问题，能根据不同学生的运动能力，身体素质来进行跨栏步的练习，使之同学能正确地掌握技术动作，提高运动成绩，更要以学生为主体，要发挥学生的自主性和创新能力。