浅析芭蕾基训在舞蹈教学中的重要性

许轶

摘 要：舞者在练习中都离不开芭蕾舞的训练，芭蕾舞基础可以使每一位舞者拥有柔软的身体，这是练习舞蹈的基础，做好基本功使舞者身体展现出最好的气质。芭蕾舞训练在舞蹈中有着不可替代的作用，打好基础，做一名合格的舞者。

关键词：芭蕾基训;舞蹈教学;重要性

0 前言

芭蕾基训作为所有舞蹈中的基本训练，要熟练掌握好，按要求做好每一个基训动作，使身体素质与舞蹈底蕴达到预想的效果，为日后舞蹈学习打好基础。芭蕾基训是打好舞蹈基础的关键，舞蹈教学中要以芭蕾基训为起点，重视芭蕾基训。

1 芭蕾基础训练内容

芭蕾基训的四种练习方法是舞蹈的基础，对舞者的形体和气质有很好的提升作用，但在此之前，想要成为优秀的舞者，也需要自身良好的素质，身材标准，积极进取，有一颗热爱舞蹈的心，这些是舞者应具备的条件。舞蹈教师要对芭蕾基训格外重视，仔细教授好相关知识，多次示范，教会学生完美芭蕾姿势与正确的学习心态，教师有很重要的作用。[1]

1.1 “开”的训练

芭蕾舞最吸引观众的就是两条舞动的腿，对于腿的训练主要在于开，舞者在台上两腿于髋关节外旋，这优雅的姿势就是芭蕾舞基本姿势。外开的训练可以使舞者更加挺拔，线条舒展，下肢既有力量又有美感，彰显出舞者优雅动人的气质。外开作为芭蕾舞的基本姿势，是很多高难度动作的基础。

1.2 “绷”的训练

芭蕾舞者在表演时，其全身中最紧绷的部位就是脚，脚是芭蕾舞者舞动的基本支撑点，做好绷的练习是芭蕾舞的关键，没有基础的站姿，如何优美的舞姿都展现不出来。舞者展示出来了的只有脚部的紧绷，但实际舞者的脚、脚踝、膝盖都在用力，三者收紧才能展现出需要的效果。

1.3 “直”的训练

舞者的基本要求就是身材美观，舞者的气质要通过练习培养，挺直的身体是舞者外观的又一个基础，芭蕾基训可以使舞者练出笔直的身体，利于日后舞蹈学习。在舞蹈中，直才是美观的，在直的基础上加上饱满情绪，给人清爽的感觉。[2]直的姿势也是舞者的身体需要，芭蕾基训过程中，紧绷的脚与膝盖会自然形成笔直的身体，由于舞蹈动作多，转变快，笔直的身体也是对舞者的一种保护。

1.4 “立”的训练

立与直相互联系，想要达到直的效果，其中一定包含着立，立表现在重心稳定，器宇轩昂，舞者的精神气质体现在此，想要练好立，就要把腰椎控制好，将身体中活动范围最大的腰椎到颈椎之间控制好，身体的活跃紧绷更是身体良好状态的表现。[3]

2 芭蕾基训的意义

2.1 良好的舞者气质与外形

舞蹈教学中，一方面要教授舞蹈技巧，使学生在跳舞中掌握一些技巧，对于难度较大的动作教师应及时指导。另一方面，对于基础舞者来说，基本功很重要，这就要在课上展开芭蕾基训，基训的目的是使舞者拥有舞蹈气质，优美的身姿以及舞蹈灵动感，外形是芭蕾基训的主要目的，挺拔，自信，阳光，优雅，都是舞者的代名词，芭蕾基训是最主要目的是使舞者拥有良好的外形与气质。[4]

2.2 开发身体柔韧性

芭蕾基训的四个方面，开绷直立，是锻炼身体柔韧性的好方法，在舞蹈中，柔韧的身体是基础，僵硬的动作会很难看，没有柔韧的身体就没有优雅的姿势。舞蹈之所以需要优雅的舞姿，是因为舞蹈需要表达出感情和内涵，身与心的融合才能表达出感情，欣赏是一方面，内容才是舞蹈的灵魂，无论是从内容还是舞姿，都需要拥有柔韧的身体，僵硬的身体会使舞蹈在表演中力不从心，无法在肢体上表达出内心所想。所以，芭蕾基训是舞蹈中特别重要的基本功，它锻炼了所有舞蹈中所需要的基础。

2.3 增强身体能力

舞蹈的优美展现需要舞者背后付出较多的努力，需要克服的困难也很多，芭蕾基训对舞蹈教学的作用还体现在自我控制能力和跳跃能力上，这两点都是舞蹈中不能缺少的因素，自我控制能力是舞蹈中的基础能力，没有良好的自我控制能力，不能对舞蹈动作做到游刃有余，展现不出舞蹈的基本优点。[5]芭蕾基训对舞者的腿部力量要求很高，需要腳到膝盖一直用力，相应的练习使舞者的腿部更加有力量，对日后舞蹈中跳跃动作更能灵活掌握。芭蕾基训的内容虽然简单，对舞者的体力是很大的考验，舞蹈也是一项需要体力的艺术，在芭蕾基训中又可以使舞者的体力增强。

2.4 增加舞蹈感觉

舞感在舞蹈中占有很大的位置，舞者在表演时需要再现出作品需表达的情感和内容，此时舞者需要有足够的舞感给予作品灵动的生命，发挥想象力，领悟其中的意境。在芭蕾基训中，要从开绷直立中培养基础舞者的舞感，要求把握人物与内容的准确性，做到认真仔细。舞感并不是接受了训练就会有，而是在于舞者认真感受芭蕾基训的每一个动作，引入心中，升华而成的一种感觉。

3 结语

芭蕾基训是所有舞蹈的基础，要成为优秀的舞者，芭蕾基训是第一步，坚持努力做好芭蕾基训的每一个动作，是对舞蹈的基础铺垫，芭蕾基训的意义就在于使舞者拥有良好的舞蹈基础，解放肢体，获得必要的技术技能和规范的动作形态。因此，芭蕾基训是学习舞蹈的奠基之石。

参考文献：

[1] 许霓.论芭蕾基训在形体训练中的实用价值[J].中国西部科科技，2007（4）.

[2] 李静.普通高校芭蕾基础训练教学的思考[J].怀化学院学报，2004（8）.

[3] 柴黎明，长场景.芭蕾基训的基本要素[J].东方艺术，2005（6）.

[4] 潘滨.浅谈高师舞蹈教学中的芭蕾基础训练[J].广西艺术学院学报，2005（6）.

[5] 赵卫华.浅谈芭蕾基训课的特点[J].艺术教育，2006（6）.