失眠难耐试试酸枣仁

文/湖北省远安县中医院主任医师 胡献国

失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。

失眠虽不是危急重症，但常妨碍人们正常生活、工作、学习，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，常使患者寝食难安，痛苦异常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期过量服用安眠药物又可引起医源性疾病。此时，采用中药酸枣仁内服外用，效果较好，副作用少，便于长期应用。方法是：

酸枣仁30克，择净，放入锅中，加清水适量，浸泡片刻，浓煎取汁，加白糖适量饮服，每晚1次。另将药渣捣烂，分成2份，外敷双足心涌泉穴处，包扎固定，睡前贴敷，次晨除去，每晚1次。

酸枣仁，又名枣仁、山枣、酸枣核，在《神农本草经》中列为“上品”，言其“久服安五脏，轻身延年”，为中医安神药中常用的养心安神药，有养心益肝、安神敛汗之功。《别录》言其“主烦心不得眠”。《本草纲目》言其“疗胆虚不得眠”。现代药理研究表明，酸枣仁能改善睡眠，应用此方内外合治，对失眠有效。