滚蛋吧妊娠纹

优娌

很多孕妈妈表示怀孕后特别害怕长妊娠纹，毕竟爱美是女人的天性，大多数人都不希望自己肚子上永远留着妊娠纹。那么如何预防妊娠纹呢？妊娠纹到底是怎么产生的？有些妈妈怀孕会长妊娠纹，有的怀孕后则不长，这究竟是为什么呢？

只有怀孕才会长妊娠纹吗？

妊娠纹，是只有怀孕才会长的纹吗？错了。妊娠纹只是一种叫法，因为怀孕的时候出现比较常见，但并不代表它是孕期独有的特点， 妊娠纹属于萎缩纹的一种，也称为膨胀纹，医学名称为“皮肤扩张纹”。说白了，其实就是在骨骼、皮下脂肪或者肌肉快速增长，皮肤的拉伸无法跟上的时候，皮下的弹力纤维和胶原纤维断裂而产生的损伤。同理，膨胀纹会在青春期身高快速生长、短时间肥胖或者短时间内增肌的情况下出现，男女不限。出现的地点也不仅仅在肚皮上，手臂、臀部、腿、后腰、膝关节处都有可能出现。

妊娠纹一般何时会出现？

妊娠纹是在孕期受激素影响，胎儿生长、腹部变大、皮肤变薄、腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线。这就是我们常说的妊娠纹。妊娠纹通常在怀孕5-6个月开始出现，随着孕期增长逐渐增多，出现位置通常在大腿和肚脐偏下的位置，也有少部分准妈妈的大腿、臀部和肚皮满布妊娠纹。

导致妊娠纹的主要原因有哪些呢？

孕期体重增长过快：怀孕3个月开始，子宫突增从盆腔进入腹腔，准妈妈开始出现小肚子。与此同时，皮肤弹性纤维开始松弛，腹部肌肉开始拉长。随着孕期发展，孕中期，也就是6-7月的时候更加明显。如果此时准妈妈体重增长过快，伴随子宫增大，皮肤松弛的速度赶不上，皮下弹性纤维发生断裂，腹直肌也开始出现不同程度的分离，不规则纵形裂纹就会在腹部出现。

皮肤弹性差：如果腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，曾经出现过不同部位的膨胀纹的准妈妈，更易出现妊娠纹。

激素影响：准妈妈在怀孕期间，肾上腺会分泌大量的糖皮质激素，皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，因此出现妊娠纹的几率也会随之增加。

预防妊娠纹3要点

最重要的是控制孕期体重增长：孕期体重的增加是不可避免的，我们要控制的不仅是合理增重，而且要控制增重的速度，避免在短时间内出现体重增加过快的情况。一般来讲，怀孕前3个月体重应该没有增长，3个月后每周增长不能超过1斤，尤其是在孕晚期，周體重增长超过1公斤的时候要特别警惕，是单纯的体重增长还是其他的孕期问题导致的。

合理膳食，营养均衡：如果能做到这点，水果、蔬菜和优质蛋白的平衡，不仅可以有效控制体重增长，同时对准妈妈的身体也是非常好的支持，可以减少各种孕期烦恼，比如便秘、皮肤瘙痒等等。另外，孕期一定要坚持适当运动，每日保持适当运动量能够减缓体重增长、增加顺产的机会，还能加强皮肤弹性，预防妊娠纹。无论是孕妇瑜伽、散步、游泳等都是孕妇友好型运动。即使准妈妈因为各种原因不能保证锻炼，也要在家尽可能地做拉伸活动，保持基本代谢率，避免久坐或者久卧引发的各种问题。

每日进行皮肤护理：这里的护理并非只是涂抹各种护肤保养产品，同时还包括其他的物理手段比如面部或者腹部的轻柔按摩，合理的皮肤护理能保持皮肤滋润度、增加皮肤的弹性和柔韧性。另外，妊娠纹生长过程中，准妈妈们会体验到各种不适，从皮肤瘙痒到疼痛难忍，适当的皮肤保养能够减轻皮肤不适症状，帮助准妈妈们顺利度过最后几周难熬的时光。

妇产医生提醒

很多准妈妈关心如果已经长了妊娠纹，还有什么方法减轻或者消除吗？对于已有的妊娠纹，很难完完全全消除，随着时间的推移，妊娠纹会慢慢地淡化。如果产后积极瘦身恢复，妊娠纹有可能在短时间内变得非常不明显哦。