“孔雀公主”杨丽萍：我不是不食人间烟火的女神，我是极热爱生活的人

赵非一

见到杨丽萍的时候，她素颜，身穿一身孔雀蓝长裙，戴着黑框眼镜。回忆起自己一路走来，她感慨良多。

1958年，杨丽萍出生在云南大理洱源，那是一个荷田成片，绿水环绕的地方，溪水里招摇着柔曼的水草，每到春夏季节，漂浮的海菜就会开出星星点点的小花。小的时候，杨丽萍最爱的就是跟着大人跳舞祭神。奶奶曾在她的手心画过一只眼睛，告诉她：“跳舞是与神对话”。从此以后，杨丽萍在万事万物中看到了舞蹈的律动。她的童年在乡村田野里度过，自然既长养她，也教育她。在别的女孩嬉戏打闹的时候，杨丽萍却痴迷于对孔雀的观察。她形容：“在开满荷花的湖边，菩提树上飞过的绿色孔雀，开屏的时候，像光线一样一点点放射出来，灿烂无比。”她觉得自己就是孔雀公主，孔雀成了她的信仰。

13岁的时候，杨丽萍被选进西双版纳州歌舞团学习舞蹈。1979年，由她主演的《孔雀公主》，荣获云南省表演一等奖。后来，杨丽萍被调入中央民族歌舞团。1986年，第二届全国舞蹈大赛征集作品，团里没有选送她的作品，杨丽萍自己骑车去送录像带给组委会，最终《雀之灵》获得了表演和创作两项大奖。這是一场被舞蹈界称为“胳膊拧过了大腿的胜利”。《雀之灵》在春晚演出，成为30年来春晚观众们最经典的回忆之一。

从1979年的《孔雀公主》结缘孔雀，到1986年的《雀之灵》一举成名，再到如今美轮美奂的《雀之恋》，杨丽萍已如孔雀一般留于我们的心中！为达到这样的完美艺术效果，她常年保持着完美的不老容颜和纤细身材。而她保养的秘诀也很简单，就是锻炼和饮食。

杨丽萍一天所吃的东西其实很简单：早上9点喝一杯盐水;9～12点喝三杯普洱茶;中午12点吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：“我的一日三餐很简单，吃素菜是可以持续的、效果显著的减肥方式。”

杨丽萍还说，每天晚上临睡前，将7个大枣开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，第二天早上将红枣枸杞煮半个小时后喝那个汁水，此茶可调节内分泌。平时生活中，杨丽萍很少化妆，也从不进美容院，除了必需的演出和面对观众时，去哪儿都几乎是素颜，护肤品也只用一些最简单的。

杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还能拥有一头亮丽健康的长发。而药方就来自于《本草纲目》，她说：“我经常看我们老祖宗的书——《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，而且记载得非常详细，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。我还经常拿它作为我的参考，将里面的食补方作为我的食谱菜单。”“其实食材都各有各的用处，比如百合具有养心安神、润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用;黄豆可以延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、降血脂;紫薯可以抗疲劳、抗衰老，防高血压等。”杨丽萍如是说。

杨丽萍告诉我们，她特别喜欢吃一些小坚果和杂粮：“果仁，比如剥好皮的松子，好吃又健康。但不要天天都吃一种，要有计划地换着吃。我家里的墙上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子、南瓜子等五谷杂粮，放在一起五颜六色很漂亮，也能帮我补充营养。”

除了健康清淡的饮食搭配、吃饭七分饱，杨丽萍还有一个生活习惯就是喝茶，“我属于寒性体质，午饭后饮生茶，晚饭后饮熟茶，饮茶帮助我调理身体，普洱茶一定要喝。喝茶是一种乐趣，那种感觉真好。”

当然，除了这些，杨丽萍还喜欢锻炼，“跳舞就是我的一种锻炼方式。我的身材保养也主要靠运动，我天天都跳舞，出汗可以帮助身体排毒。人到一定岁数，骨骼老化，补钙也非常重要。但我不通过药物或保健品来补钙，我通过食物来补钙。”

杨丽萍的长指甲常受到人们关注。她的指甲足有3厘米长，留了30年。她指甲油的颜色只用荧光白色一种。“手是我钻研孔雀舞的切入口，有了指甲之后，整只手在动作上，被分成了手腕、手掌、手指、指甲四个环节。我的手以剪影方式呈现，造型就很像一只孔雀头。” 杨丽萍说道。对于保养指甲，杨丽萍也有自己的一套经验。“在很多人看来，指甲很坚硬，那么你就被它的外表骗了，指甲可以说脆弱到极易渗水。可以证明这一点的就是在你每次洗完澡后你会发现你的指甲变得很软。这是由于水渗入指甲的速度比渗入皮肤外层的速度要快好几倍，指甲浸水时间过长会因其受潮膨胀、皱缩，指甲容易折断和劈裂。”

杨丽萍告诉我们，现在很多女生喜欢涂指甲油，但一般指甲油在三天后就会脱落。“这时最好就把它卸掉，让指甲呼吸一下新鲜空气。不然久了指甲会变黄，对健康不利。另外，在挑选甲油或亮光剂时，尽量选不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸盐的产品代替。涂甲油的次数最好不要超过一周一次。”对于受伤或劈裂的指甲，杨丽萍建议可用市面上专门的指甲修护霜，以含有果酸或磷脂质成分者为佳，隔天涂一次，之后还能够擦指甲增厚液加强保养。

虽然周围有很多人都告诉杨丽萍她“显年轻”，但对于年华的流逝，她并不讳言。“谁都会老死，能够‘显年轻就好了。”她说，自己“显年轻”是因为心态好，在舞台上会忘掉自己的年龄。

而对于很多人把杨丽萍描述成一个不食人间烟火的女神，她倒是有些反感：“那是把我神化了。我不是不食人间烟火的神仙，我是极热爱生活的人。在艺术上我也追求自然、接地气，创作上也与人性密切相关。孔雀就属于自然，我的作品都是跟自然相关的。我喜欢种花、种草，劳逸结合，这也是我喜欢的生活状态。”

（编辑    车    翀 ）

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