篮球选项课对学生体质健康的影响及对策研究

缪嵩

国家学生体质健康测试是一个科学、客观、全面、合理、实用的学生体质健康评价体系，目的是让人们关注青少年身体的健康成长，推动阳光体育活动的开展，充分体现了党和政府对学生体质健康的高度重视。然而，从每年一度的全国体质检测报告中可以发现：肥胖、耐力降低、力量缺乏等现象比比皆是，学生体质健康水平持续下降的趋势触目惊心。

1 研究对象和方法

1.1研究对象

本文以篮球体育选项课对学生体质健康影响因素为研究对象，对选修篮球选项课的学生体质变化进行对比研究，分析篮球体育选项课对大学生体质健康状况的影响。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

利用中国知网、学校图书馆查阅了大学生体质健康和篮球健身功能的相关论文及资料，充实自己的理论知识。在此基础上拟定拟定好提纲和要点，访问了相关的专家学者，开阔加深自己的认识。

1.2.2问卷调查法

作者对无锡工艺职业技术学院在校17级篮球选项班学生发放问卷进行调查。根据教学要求和学校实际情况对学生身体素质进行研究，设计并发放相关问卷，共发放问卷320 份，回收320份，问卷回收率为100%，其中有效问卷316 份，问卷有效率为 98.75%。

问卷的效度：对所涉及的有关内容进行专家、一线从事体育教学工作的教师审阅，根据评审意见，反复修改调整。在对7位具有高校高级职称体育教师的反馈信息进行整理后得出，认为问卷效度很高的有4位，效度较高的有3位。

问卷的信度：对问卷进行重测法，由两次间隔半月调查所得的数据相关分析和显著性检验，相关系数r>0.85，问卷通过对兄弟高职院校体育部主任进行电话咨询，以提高统计结果的可信度。

2.2.3数据统计法

应用 Excel 2013、 SPSS17.0软件对测试、收集的各项指标数据进行统计分析。

2 结果与分析

身高是反映了人类纵向的长度，其实质是反映了骨骼的纵向高度，受多重因素的影响。大约在24岁身体脊柱骨和四肢长骨骨化完成，此时身高停止增长。大学生是身高增长的“黄昏期”，此时适度的体育运动能够刺激骨骼，使其增长。通过表1可以看出男生身高均增长了1.3cm，女生身高增长0.9cm，男生的增长速度大于女生。篮球运动是长时间的屈膝，以及快速加速变向跑跳跃的一种对抗性运动，这能够很大的刺激身体的骨骼，促进骨骼的增长。男女生体重都降低了两公斤左右，在结合BMI指数进行分析：学生身高的增长，以及体重的降低促使身体BMI变低，通过走访学生交谈了解到学生体重降低但是身体却更加的结实，机体的密度更大。人体器官细胞每时每刻都在消耗着氧气，只有机体氧气充足的情况下才能正常的进行生活、工作及学习。因此世界卫生组织将肺活量确定为“人类健康的三大基石”。肺活量能够反映人体胸廓以及呼吸肌的发育状况，通过表1能够看出男生肺活量由之前选项前的3375ml增至选项后的3925ml，女生由选项前的2336ml增至选项后的2752ml。篮球是一项运动强度相对激烈的运动，跑、跳、急停急起快速变化，相互融入的一项运动，这能够很大程度的锻炼学生的肺活量。50m跑能够反映学生的下肢爆发力以及快速反映能力，男生的50米跑差异具有显著性（P<0.05），其涨幅接近一秒。1000米跑和800米跑中反映了机体的肌肉耐力和心肺功能。在男生1000米跑中差异具有显著性（P<0.05），女生的800米跑中差异具有显著性差异（P<0.01），通过走访学生了解到在选项篮球课之前很多男同学不愿意运动，窝在宿舍里面要么躺着玩手机，要么坐在电脑旁玩电脑，早饭中饭合成一顿饭吃，吃饭也是随便叫叫外卖，社交越来越差，导致学生很大程度开始依赖电子产物。长时间如此学生的肌肉功能和心肺能力不能得到锻炼。通过篮球选项课，在课堂上同学们不仅能够学习技能锻炼身体，更能够结交其他班级的朋友。在课下同学们经常相约篮球场来一场篮球赛，渐渐的学生们摆脱了电子产品的“束缚”，走出宿舍，奔向球场。坐位体前屈能够反映机体腰、髋关节以及腿的柔韧性，通过对比分析，女生的坐位体前屈进步幅度大于男生的坐位体前屈。仰卧起坐是评价腰腹肌的一种常用方法，通过篮球课女同学的腰腹肌得到一定的发展。引体向上是克服自身重力的一种锻炼形式，主要反映了学生的上肢力量。通过篮球选项课学生的进步幅度相对比较小，这可能是因为篮球的项目特点的原因造成的。综上所述，说明：参加篮球选项课的男生和女生经过一年的学习与锻炼，速度和下肢力量、耐力得到了很好的发展，而腰腹力量和上肢力量却比较薄弱，可能课上课外这方面的锻炼较少。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1 篮球选项课对学生的下肢爆发力、肌肉耐力以及心肺能力的影响相对明显

3.1.2 篮球选项课对学生的BMI具有一定正面影响。

3.1.3篮球选项课对上肢力量和腰腹肌力量以及柔韧性的影响相对薄弱。

3.2建议

3.2.1按照国家体质健康测试要求，加强耐力素质和引体向上练习，保持其他指标相对均衡发展。篮球选项课课程应作出相应调整，在注重技术教授前提下，适当安排专项身体素质练习，使学生“玩的开心，身体形态有所变化”，让学生了解自己身体状况，课外学生能积极主动去锻炼，辅导学生科学制定锻炼计划，消除潜意识里对锻炼增肌、小腿变粗等片面认识。

3.2.2多进行教学比赛，男女分组练习，强化技战术练习，学会损伤的预防与治疗，培养学生团队合作精神，引導学生正确欣赏对抗比赛。可进行三人或四人小组对抗练习，加强个人技术练习，特备是照顾女生，引导他们参与篮球比赛，发挥所学技术。同场对抗加大耐力、速度素质练习，注意运动损伤。

课题名称：《高职院校体育选项课参选学生体质健康影响因素及对策研究》，课题编号：17KT140。

（作者单位：无锡工艺职业技术学院）