竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究

2019-07-05 15:03刘圣圣
当代体育科技 2019年8期
关键词:竞技健美操运动损伤

刘圣圣

摘  要:竞技健美操是在音乐的伴奏下表现出连续、复杂、高强度动作能力的运动项目。随着健美操项目的不断发展,独具特色的健美操课程吸引更多的学生参与其中,但随之而来的运动损伤成为了重要问题。本文运用文献资料、调查问卷法、数据统计法、访谈等方法对竞技健美操C组难度动作运动损伤的相关文献进行分析,发现竞技健美操运动损伤预防,应从运动员心理健康、引发运动损伤的原因、运动损伤后对生活的影响、运动损伤的诊断等方面展开研究。

关键词:竞技健美操  健美操专项学生  C组难度动作  运动损伤

中图分类号:G831.3                                文献标识码:A                        文章编号:2095-2813(2019)03(b)-0011-02

在2017—2020年健美操规则导向下,竞技健美操难度技术提出了更高的要求,C组跳跃类难度动作成为难度动作的重要组成部分,随之而来的运动损伤备受关注,运动损伤不仅破坏训练的系统性,影响训练和比赛成绩的提高,同时使学生在生理和心理上承受着双重的痛苦。因此,本文通过对跳跃类难度动作损伤特点的研究,分析其产生的原因,并提出预防措施。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

以北京体育大学健美操专项学生C组难度动作损伤特点为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网、期刊网和中国图书馆查阅文献30篇,精读其中18篇,整理归纳提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

以北京体育大学健美操专项学生作为调查对象,问卷内容包括损伤部位、损伤种类、原因等。共发放150份问卷。且回收有效问卷116份,问卷有效回收率77.3%。

1.2.3 访谈法

通过访问北京体育大学2位老师及1位医生,收集相关数据,为本文理论提供基础(如表1所示)。

1.2.4 数理统计法

用Excel表格整理并分析调查所得到的数据结果,为论文研究提供可靠的数据支撑。

2  结果与分析

2.1 北京体育大学健美操专项学生C组难度损伤的情况

在所调查的这116名学生中,因C组难度导致损伤的健将级运动员发生的损伤率为4.3%,一级运动员损伤率为6.0%,二级运动员的损伤率为24.1%,二级以下运动员损伤率高达45.7%。

2.2 北京体育大学健美操专项学生C组难度损伤的类型

在调查C组难度导致损傷种类进行了调查,损伤的情况由高到低主要包括肌肉扭伤89.2%、关节损伤77.4%、挫伤65.6%、韧带拉伤62.4%等。

2.3 北京体育大学健美操专项学生C组难度损伤的因素

2.3.1 北京体育大学健美操专项学生C组难度损伤的训练阶段

学生的4个阶段损伤的总体百分比由高到低分别为:专项提高阶段94.6%、最佳竞技阶段63.4%、基础训练阶段36.1%、竞技保持阶段35.5%。其中各个阶段有着不同的训练任务和训练内容、并对运动负荷安排提出不同的要求,同时对C组难度动作的选择与练习有不同的要求。

2.3.2 北京体育大学健美操专项学生C组难度损伤的心理原因

通过从竞技健美操C组难度动作的编排选择、完成质量以及心理压力三方面进行统计。可以看出,教育学院和艺术学院健美操专项学生有82.7%认为C组难度动作的完成质量是导致运动损伤的关键。而69.8%的学生认为完成C组难度时的心理压力是次要方面。

2.3.3 北京体育大学健美操专项学生C组难度损伤的直接因素

运动员在练习C组难度动作时,往往在大强度的负荷下才易造成损伤。因此,任何可以导致机体承受超负荷的条件都属于运动损伤的致伤条件。在问卷中所统计出的因C组难度致伤的因素按影响作用的大小进行排序,列出10种致伤因素。

3  结论与建议

3.1 结论

(1)C组难度损伤的情况较为普遍,伤病率高达80.2%,主要集中在膝关节、踝关节、腕关节、腰、肩。损伤病程主要以急性损伤为主,轻伤较多,其中运动损伤主要包括肌肉韧带拉伤、关节损伤、滑膜炎症等、挫伤、骨折等。导致运动损伤的C组难度中的屈腿跳类、屈体跳类、分腿跳类、直体跳类均为高损伤率的难度类别。在全程多年训练计划中,4个阶段损伤的总体百分比由高到低分别为:专项提高阶段94.6%、最佳竞技阶段63.4%、基础训练阶段36.1%、竞技保持阶段35.5%。

(2)C组难度损伤的预防对策包括强体能训练,提高身体素质、提高难度动作的规范性,选用合理的训练方式、重视准备活动的作用、合理安排C组难度练习负荷、提高场地及器械的安全性。

3.2 建议

(1)从生理学的角度上合理打造全面的体能,重视C组难度前的准备活动,合理科学地安排准备活动内容,提高运动员中枢神经系统的兴奋性,调动肌肉的活力,让心血管系统和呼吸系统达到高强度运动的工作状态。

(2)合理安排难度训练顺序,按照C组难度的多元化等特点,避免训练的负荷较大,引起运动员局部肌肉疲劳,防止过度训练引起运动员身体机能的下降。保证充分恢复和肌肉拉伸放松,防止肌肉拉伤并保持肌肉弹性,避免造成难度动作技术的僵硬和变形。

(3)强化心理训练,难度训练要循序渐进,强化C组难度技术动作的稳定,克服对新动作的恐惧, 形成系统的动作发力方式。

(4)增加营养补充, 健美操训练能量消耗大,尤其是C组难度占重要比例,基本供能物质糖的供应不足时,会增加蛋白质、脂肪的分解, 其中蛋白质的分解会严重影响肌肉质量,从而导致软组织损伤。合理使用保护性器具, 如绷带、护膝以及训练时使用海绵垫, 减少跳跃时对膝盖和腕的冲击。加强运动员生理学方面、体能康复以及运动损伤预防的知识,形成强烈的自我保护意识。

参考文献

[1] 黄婷婷.大连市中学竞技健美操运动员运动损伤调查与分析[D].大连:辽宁师范大学,2017.

[2] 郭建鹏,冯瑞.山西师范大学体育学院健美操专修学生运动损伤情况的调查分析[J].搏击:体育论坛,2012(2):78-80.

[3] 廖桃玲,刘瑞峰,张金华,等.健美操运动中的损伤状况调查[J].中国临床康复,2005(16):207.

[4] 王颖.我国高水平竞技健美操运动员运动损伤的研究[D].北京:北京体育大学,2014.

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[6] 王燕.我国竞技健美操运动员运动损伤现状调查及对策研究[D].上海:华东师范大学,2010.

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