浅析如何克服怯场提高钢琴演奏自信心

何佳妮

【摘 要】鋼琴演奏是一门需要高超演奏技巧的表演艺术，对于钢琴演奏者而言，不仅需要较强的演奏能力，同时强大的心理建设也是必不可少的，但是在实际演奏当中，演奏现场的环境存在众多不可控因素，需要演奏者随机应变，这就对演奏者的心理提出了较强的要求。无论演奏经验如何，演奏者还是存在怯场心理，怯场对于演奏者的演奏水平和演奏效果会带来影响，所以如何克服怯场心理，提高钢琴演奏自信心，需要在不停的锻炼中逐渐提高。

【关键词】钢琴演奏;怯场;心理

中图分类号：J624.1 文献标志码：A            文章编号：1007-0125（2019）16-0066-01

一、钢琴演奏中产生怯场心理原因分析

钢琴作为一项表演艺术，不仅需要演奏者平时加强弹奏能力的学习，同时也要能够在观众面前表现出应有的水平。怯场的原因不仅包括演奏者心理素质的影响，同时也和练习长短、现场状况有关。钢琴演奏需要演奏者全神贯注，并且全身每个部分都要精确、协调，将音乐作品的情感通过指尖的演绎呈现出来。不仅是初出茅庐的演奏者，许多演奏大师在某些场合也会产生怯场心理，但是不同的就是演奏大师知道如何克服，而缺乏经验的演奏者则会因为怯场影响演奏水准。

二、钢琴演奏中怯场的影响

对于钢琴演奏而言，平时能够将一首曲目完美演绎出来是不够的。因为钢琴是一种表演艺术，演奏者需要将作品用自己的方式演绎出来，如果无法克服怯场心理，则无法成为一名合格的优秀的钢琴演奏家。如果在演奏现场因为怯场心理出现思绪混乱、手抖不止、临阵退缩的现象，则要引起演奏者的重视，及时调整紧张心理，将状态调整到最佳水平。

三、如何克服钢琴演奏中的怯场心理

（一）科学背谱。学会用正确的、合适的背谱方法是钢琴演奏中的一个重要方法。因为在一般演奏中，背谱失误是产生怯场的一个重要原因。在准备演奏的时候，就应该利用科学的手段进行背谱，将多种背谱法科学整合利用，产生良好的心理暗示，克服怯场心理。科学背谱法即通过视觉、听觉、运动等记忆法对乐谱进行记忆。通过视觉记忆就是练习在看到乐谱的时候就能准确弹奏出乐章。利用听觉的灵敏性，甚至利用记忆将乐谱记牢，有时候甚至要做到还没弹奏出下一段乐章的时候，心里就已经将下一段记忆出来。在弹奏练习中，要反复锻炼手指神经和肌肉记忆，让弹奏成为一种下意识的动作。

（二）培养自信。作为一名演奏者，一种重要的品质就是能够镇得住场，这就需要演奏者有一份发自内心的自信。这种自信心的培养需要长年累月的积累。但是演奏者可以在准备的过程中通过自我反省获得自信。自信的演奏者对于一首曲目的成功演奏是十分重要的，自信的人才能将自己的感情全心投入到音乐当中，才能将作曲家的感情完美表现出来。

在演奏的过程中，演奏者应当反复询问自己以下一些问题：我是否准备了难度适宜的曲目;我是否能够通过练习达到上场的标准;我是否拥有足够的体力和精神状态进行现场演出，等等。通过这样的训练，演奏者不断对自己形成正向肯定，久而久之就能够在日常生活中培养出自信。

（三）加强练习。作为一名演奏者，在日常练习当中，必须要加强练习，将演奏状态保持在较高水平，同时在演出之前需要加强对演奏曲目的练习，达到谱在心中，情在指尖的程度。除了需要演奏的曲目之外，还要加强对手指灵活度的练习，通过科学的方法保持演奏状态，用一名合格的演奏者来要求自己，面对钢琴的时候，要用一名成熟的演奏者要求自己，只有这样才能用更高的标准不断练习[1]。

（四）模拟实景。在日常训练的过程中，应当为自己创造模拟环境进行演奏练习，克服怯场心态。例如可以假设自己演奏时就是在一个巨大的演奏厅里，脑中模拟现场的情景，按照正常流程从台下走到琴边，和观众示意后坐下。首先是调整呼吸，放松全身的肌肉，让自己的心神集中在呼吸上，通过平稳的呼吸放松紧绷的神经。将注意力集中在横膈膜上，摒弃心中杂念。其次调整琴凳的位置，让自己处于最佳演奏状态。在弹奏第一个音符之前，屏息凝神，忘记自己身处的地方，将情绪集中到对音乐的体验和情感中去。在日常训练当中，通过模拟上述情况反复练习，可以达到消除怯场情绪的作用[2]。

四、结语

综上所述，演奏者的怯场心理是普遍存在并且可以通过长年累月的训练逐渐克服的，只有演奏者加强弹奏练习，提高演奏技巧，同时不断在日常训练当中熟悉自己的心理模式，找出克服心理障碍的方法，掌握心理分析的思路，在上台演奏前充分准备，让自己的状态达到最好的程度，在演奏中随着现场的情况不断调整自己，达到一种音乐与人相互融合的状态。在演奏结束之后不断总结反思，认真积累其中的经验教训，并且在下次演奏中慢慢改进。只有这样才可以成为一名合格的演奏者，在音乐旅途中不断进取，走向成功[3]。

参考文献：

[1]张晖.钢琴演奏“怯场”现象琐谈[J].黄钟（武汉音乐学院学报），2004，（s1）：107-108.

[2]王卉.钢琴演奏的怯场心理调整[J].现代交际，2010，（5）：92-93.

[3]罗佳.论钢琴演奏中怯场、紧张心理成因研究及对策[J].青年文学家，2010，（17）：122.