体育舞蹈专业学生核心力量训练现状调查研究

王慧莹

摘  要：本文以河南师范大学体育舞蹈专业学生核心力量训练现状为研究对象，综合运用文献资料法、问卷调查法研究方法，对河南师范大学体育舞蹈专业学生的核心力量训练的在课堂中安排、核心力量训练的方法和频率、核心力量训练的时间安排等情况进行调查分析，目的是为了了解河南师范大学体育舞蹈专业学生的核心力量训练中出现的问题并且提出相应的建议。

关键词：体育舞蹈  核心力量  训练形式

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）04（b）-0025-02

随着我国经济的不断发展，人们生活水平的提高，更多的人注重精神生活方面的追求。體育舞蹈作为一种集娱乐性、健身性、表演性、竞技性为一体的新兴的体育运动项目，具有较高艺术性和竞技性，在中国推广过程中深受大学生的喜爱，我国的各大高校也相继开展了体育舞蹈课程。核心力量的训练对体育舞蹈专业学生的学习起着至关重要的作用。尤其是在体育舞蹈的双人引带，以及旋转技巧，重心的移动，身体的控制力，平衡力等技能的完成质量都离不开核心力量的训练。

本文针对我校体育舞蹈专业学生的核心力量训练现状展开调查，对河南师范大学体育舞蹈专业学生进行问卷调查，以及对相关教师，学生进行访谈，了解体育舞蹈专业学生核心力量训练现状，存在的问题并提出相关建议，目的为改善河南师范大学体育舞蹈专业训练现状，有效的提高专业技术水平。

1  体育舞蹈专业学生“学”与“训”安排

俗话说：“一天不练手脚慢，两天不练丢一半”，古有“学而时习之”等，舞蹈是一个需要大量练习的过程。 要想提高学生的学习效果就要将“学”与“训”的有效结合。训练课是运动训练活动最基本的训练形式，学生技能的提高也是一次次训练课效益积累的结果 。因此，训练课的质量关系着学生训练过程的进行以及学生技术水平的提高。训练课的主要内容和任务可以分为体能、技能、战术能力、知识能力、心理能力等五个方面，其中的体能训练中中的核心力量扮演着至关重要的角色。从实施的教学计划中发现：体育教育专业体育舞蹈专选大一大二一节技术课，大三增至有两节技术课，体育舞蹈编导专业一周四节专业课，其中形体课占两节。通过访谈和观察发现没有安排过训练课。通过访谈大四学生，主要接触的舞种集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、伦巴、牛仔和摩登舞中的华尔兹和探戈，10个舞种中还有4个都没有接触过。然而每节课的学习时间和训练时间都有限，更何况没有安排训练课，严重影响学习进度，学生的技能和体能方面从侧面显示相对较差。体育舞蹈专业学生的常规安排每天最少有1～2h，每周不少于3～5次的训练课，训练课的安排情况在一定程度上显示学生的身体素质状况，其中缺乏核心力量训练是明显的问题（见表1）。

2  体育舞蹈专业学生进行核心力量训练频率的情况

进行核心力量的训练是为了锻炼深层肌肉，使肌肉力量达到平衡的状态，才能有助于培养学生的整体控制力。 通过查阅文献得知：一周进行3～4次，每次进行10～20min的核心力量训练是相对合理的时间安排，训练量不会太大并且可以锻炼到深层肌肉。通过问卷调查体育舞蹈专业学生每周进行核心力量训练的次数发现：学生每周进行核心力量训练的次数1～2次/周占54.16%，3～4次/周的占33.33%，2次/周占10.41%，其他占2.08%。另外通过对体育舞蹈专业老师和学生的访谈得知：学生每节课进行核心力量训练的时间基本上都是5～6min。通过以上数据的得知河南师范大学体育舞蹈专业学生核心力量训练的运动强度和持续时间都没有达到合理的训练量。

3  体育舞蹈专业学生核心力量训练学习态度调查分析

哲学中经常说的量变引起质变，只有进行过足够数量的训练才能有质的改变。问卷调查结果发现：（1）课堂上在进行核心力量训练时只有35.42%的学生能很积极地完成，不积极占6.25%，比较积极占58.33%。（2）调查课下是否进行核心力量训练的情况中显示：课下会自主进行核心力量训练的同学占23.95%，不会的占76.04%。从这看来部分学生对核心力量训练的认识没有达到一定的重视度。一方面是因为学生自己的思想重视度不够高，主观能动性发挥不够，缺乏上进心，认识不到核心力量训练的重要性。另一方面需要老师来引领学生对核心力量的重要性进行讲解，在体育舞蹈学习过程中加强技术与核心力量的融合，理解了核心力量在体育舞蹈技术中的重要程度，老师应让学生在基础技术的学习中真正的体会到核心力量的作用，让学生对核心力量训练从根本上重视起来，这样才能真正明白进行核心力量训练的意义， 让学生养成自主性训练的习惯。

4  核心力量训练对体育舞蹈专业学生学习效果的调查分析

为提高体育舞蹈的学习，其中起着至关重要的作用核心力量的训练。尤其在拉丁舞的学习中，每个舞种都是通过髋部以及身体的中段来来展现舞蹈的韵味。核心力量的薄弱会使舞蹈缺乏应有的速度和力度。通过调查学生关于核心力量对舞蹈学习的作用，数据显示认为很明显占23.95%，一般占38.54%，不明显占31.25%，没有提高占6.25%。调查河南师范大学体育舞蹈专业学生对核心力量的认识情况显示：非常了解占11.46%一般了解81.25%不了解7.29%.数据调查显示学生对核心力量的认知程度很低，有待提高。从这个数据看出大部分学生对核心力量在舞蹈学习中作用认识比较欠缺，对核心力量的认识度较低，对核心力量在体育舞蹈技术中应用的原理并不理解，或者是自己在理解上有偏差并不能真正理解进行核心力量训练的意义。另外核心力量的每周训练次数上在一定程度上反映教师对核心力量的运用情况，从调查数据中得知仅有33.33%的学生每周有3～4次的核心力量训练，从侧面反映老师对核心力量运用情况并不是很好，也可能是讲解方法不太容易让学生接受。学生在舞蹈技术动作中对核心力量的运用是通过老师的讲解而进行理解和融合。因此老师在技术动作学习中扮演很重要的角色。

5  结论与建议

5.1 结论

（1）从体育舞蹈专业学生课堂中训练情况中看：学生认识不到核心力量训练的重要性，个人思想不重视，上进心不足。

（2）从实施的教学计划和核心力量训练的时间调查分析看出：训练课与学习课的安排不太合理，体育舞蹈专业学生核心力量训练的时间不足，较难保持和提高专项技术水平。

（3）從核心力量对舞蹈学习作用的调查分析得出：学生对技术动作的原理不理解，缺乏理论与实践的结合，并不能真正理解核心力量在体育舞蹈技术中的作用。

（4）河南师范大学体育舞蹈专业学生核心力量训练方法太单一，缺乏系统多样性。

5.2 建议

（1）让学生认识到核心力量训练的重视性，发挥学生的主观能动性，加强学习氛围和环境的改善。

（2）对于核心力量在体育舞蹈中应用的技术理论知识在课堂中及时讲解，让学生认真体会每个舞蹈动作核心力量的发力点，让理论与实践的有效结合。多组织学生参加体育舞蹈类的培训，接触不同的专家，了解不同的讲解方法，更好的理解核心力量在体育舞蹈中的应用。

（3）适当的增设训练课课时，在训练课中合理有效的安排核心力量训练的时间以及训练的方式，要具有针对性，实施行之有效的训练方法。

（4）核心力量的训练形式多样化，让学生接触不同的训练形式，不至于产生抵抗和厌烦心理。

参考文献

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