全民健身背景下的舞蹈设计研究

张曦予

摘 要：全民健身热潮的掀起推动了健身项目的发展，涌现了许多健身舞蹈，并成为一种时尚。这给舞蹈教学中的舞蹈设计提出了较高要求。本文从全民健身与舞蹈的关系入手，分析了教学中舞蹈设计问题，认为舞蹈设计应从健身性、时尚性、观赏性和多样性等层面出发，设计出简单易学且形式活泼的舞蹈。

关键词：全民健身；舞蹈设计；舞蹈教学

随着人们的生活水平及健康意识的提高，掀起了健身运动的热潮。加上全民健身计划的推行，城乡居民的健身意识显著增强，民众身体素质显著提高，体育锻炼热情空前高涨，对健身性舞蹈的需求不断增加。广场舞等体育性舞蹈越来越受欢迎。鉴于此，舞蹈教学设计中必须注重舞蹈的健身性、时尚型和简单化，以使其具有广泛的民众基础和交强的适应性。本文从全民健身与舞蹈的关系入手，在分析全民健身背景下舞蹈特征的基础上，探讨了舞蹈教学中舞蹈创新设计的问题，以使其适用于全民健身环境要求和符合时代潮流。

一、全民健身背景下舞蹈的特征

（一）健身性

在全民健身背景下，健身性是舞蹈的重要特征之一。也就是说，舞蹈的动作设计应符合建设要求，实体具备社会学、心理学和运动学的价值，唯有如此方能确保其健身性。在运动学方面，舞蹈房利用音乐节奏及身体关节的协调运动，对不同形态的造型或动作进行塑造，以实现身心娱乐和增强体质的效果。通过舞蹈训练，不但可提高人体心肺功能，增强机体运动系统的能力，强化身体血液供应能力，从而能够推动人体对蛋白质等营养物质的吸收。但以健身为目的的舞蹈锻炼对运动量有一定要求，只有达到机体的耗能要求，才能达到锻炼的效果。比如提高心肌兴奋性，需要达到一定的运动量是方能增加血液输出量，加快血液循环，提高心脏收缩能力。如果长期参加舞蹈训练活动，其内脏器官机能能够显著提高，神经中枢系统达到强化，并对其神经系统、消化系统和呼吸系统的机能有显著的改善效果。

舞蹈是集艺术、服装、动作和音乐为一体的健身运动。不同的舞蹈呈现出来的特征也不同，艺术风格迥异。但不管哪种舞蹈，从心理学层面来看，伴随着轻松、欢快、高雅热情的乐曲翩翩起舞，随着音乐旋律的变化，吴哥的心情也会发生改变，更加愉悦和放松。这对于生活压力极大的城市人来说，无疑是一种挺好的释放方法，通过舞蹈活动能够缓解紧张情绪，使其压力得到释放。

（二）时尚性

全民健身的推行，使舞蹈健身成为一种时尚。智能健身舞蹈能够将体育健身和舞蹈的美完全糅合在一起，形成了具有时代鲜明特征的时尚性舞蹈运动。当前比较时尚的健身舞蹈有很多种，内容极为丰富。这些舞蹈主要健康街舞、芭蕾形体、爵士舞、健身秧歌、有氧拉丁舞等有氧舞蹈，这类舞蹈非常简单，很容易学会，舞蹈动作优美。在这样的舞蹈教学中既要体现出舞蹈的审美情趣，又要凸显出其健身的魅力。从健身的角度强调和创新舞蹈的作用，在充分体现舞蹈艺术的同时展现其健身功能，使舞蹈和健身充分融合，并将舞蹈艺术大众化，使其回到百姓生活中，服务和贴近大众。将舞蹈的运动功能、艺术性和娱乐性充分融合，使舞蹈更具有时尚性，这种时尚在丰富学生及社会民众生活需求的同时，还能充分展现舞蹈的锻炼价值和艺术魅力，从而调动舞蹈运动和舞蹈学习着的积极性、参与性，活跃其思想。

（三）观赏性

观赏性主要讲的是舞蹈的动作。即舞蹈的动作要优美，再符合运动学的要求的同时，展现舞者的形体美。优美的舞蹈动作不但可以起到强身健体的作用，还能提高舞蹈运动参与者和学习者的自信心和学习积极性，能够舞蹈活动观看者带来一定的观赏性，给活动参与者带来美的享受感。

（四）多样性

舞蹈的多样性特征，既指舞蹈种类的丰富多样，又指其舞蹈动作的多样性。丰富的舞蹈动作不但能够增强舞蹈的运动性，还可展现动作的协调性、优美性，增加舞蹈运动的锻炼强度，使其强身健体功能得到体现的同时还可展现其独特的舞蹈魅力。舞蹈动作丰富多样，使整个舞蹈看起来更加完整，更加协调，也更能增加机体锻炼的强度。

二、舞蹈教学中的舞蹈创新设计

（一）舞蹈动作编创：丰富多元的主题展现

全民健身计划的推行，丰富了舞蹈的内容，为其发展创造了良好的社会环境。为适应全民健身要求，舞蹈设计必须注重其主题的展现，在编创舞蹈动作时应关注其主题性。设计舞蹈之前，应先明确舞蹈的主体，而后思考如何捕捉和表现舞蹈动作，并使其能有机地继续发展，最终形成舞段、舞句以及舞蹈作品。舞蹈设计者应具备变化和确立主题动作的能力。这里的主题动作是指能够始终贯穿于作品且反复出现的动作，这些动作多是基础性的动作。变化发展指的是动作在力量、时间及空间上的变化，但这种变化是依赖主题动作的，经此变化使动作发展为表现主题思想的舞蹈动作。比如，在一些少數民族的组合舞蹈中，不管怎么组合舞蹈，三步一撩、单靠、屈伸和长靠等代表性的动作总是贯穿在舞蹈中。对舞蹈进行创编和组合也总是基于这几个动作，从力量变化、空间变化和时间变化等发展而成。在舞蹈教学中也应如此组合，创作舞蹈作品更是如此。不过，确定作品主题动作不同于教学组合，作品主题的确定需要从人物情感和作品主题入手，而舞蹈教学组合则从训练角度入手。主题动作的发展变化首先要明确其动作所包含的要素。即动作外观、动作质感和动作元素。

（二）舞蹈结构编创：鲜明的层次感

在舞蹈创作中，需要依据舞蹈作品主题和人物关系、情感变化等进行舞蹈设计，设计过程中并融入独特的设计构思，以美化和丰富舞蹈作品。同时潘氏舞蹈结构层次鲜明。在处理感情事要遵循层次感，层层推进舞蹈主题情节，以持续推进的方式来不断加深感情，使其得到渲染和充分展现。舞蹈结构方式必须明确清晰，使作品脉络泾渭分明，以便于深入了解作品情感。当然，在全民健身环境中，舞蹈舞蹈结构层次还应体现出强健性。以极具层次感的动作、力度来清晰的构架舞蹈，使舞者能够轻松的释放压力，舒缓心情。这种层次感需要从情节、时空顺序、时空交错等结构上进行组合，应用多种结构方式讲舞蹈内容、结构和动作融为一体，通过不同表现方式来展现舞蹈的独特风格和魅力。

（三）舞蹈语言创编：独特的观赏性

在舞蹈作品中，能够凸显舞蹈艺术特色的内容便是舞蹈动作，独特的舞蹈动作是舞蹈的言说方式。舞蹈作品设计中，每一项动作都是舞蹈的语言，以此语言来表达舞者的情感。 然而，在全民健身舞蹈中，健身功能是舞蹈的主要功能，如何能够更好的展现舞蹈艺术美和其健身功能，给舞蹈设计者提出更高要求。在舞蹈设计是既要注重其艺术性，以满足其观赏功能，又要注重其强身功能。这就需要舞蹈创编者吸取多种舞蹈特点，创新舞蹈语言，学习和继承优秀的舞蹈艺术作品。同时，也需要舞蹈创编者这种生活体验和挖掘，将舞蹈作品植根生活，使其源于生活而又高于生活。将生活中的体验及感悟融入到舞蹈设计中，发现生活中民众的情感共性，使其沉淀为文化共性并对其提炼，形成舞蹈设计的重要素材来源和灵感来源。这样创作的舞蹈作品不但可传承文化，还很贴近生活，更适合民众强身健体的需求。此外，还能不失舞蹈自身独特的艺术魅力和观赏性，又能推动全民健身运动，使其成为全民健身的时尚舞蹈。

舞蹈语言个性鲜明，这种鲜明语言则通过肢体动作来表现，民众通过欣赏舞蹈动作去理解舞蹈作品。但是创新舞蹈语言必须基于时代风貌和时代精神，与时代同步。这就需要舞蹈设计的能够正确把握方向，在舞蹈设计中融入自己的创作意识和特色意识，在确保舞蹈的艺术性、观赏性的同时提升起强身健体功能。不仅要在精神上给舞者一种享受，还要带机体上给其一种强健。

（四）舞蹈编演方式：自媒体技术的融合应用

多媒体技术的发展为舞蹈编演提供了重要条件，推动了舞蹈艺术的发展。在舞蹈艺术中融入多媒体技术能够彰显舞蹈的魅力和艺术感染力。当前在舞蹈編演中，常用的音频技术，以独特的声音特色来增强舞蹈的动态化，提高其互动性，使舞蹈形象更加丰富和饱满，也使舞蹈更具张力、动力和活力，有效地渲染舞蹈表演氛围，增强舞蹈的震撼力和表现力，从而营造出独特而优雅的美妙意境。

三、结语

舞蹈时全民健身的重要项目之一，其能够健身、健心、健美和促进沟通交流，在全民健身活动中深受喜爱。舞蹈动作优美、旋律动听，能够有效地舒缓压力，调节心情。舞蹈设计是一项复杂的工作，尤其是在全民健身环境下，舞蹈设计既要体现出舞蹈的艺术特征，又要增强其强身健体的功能。这就需要舞蹈设计者从舞蹈动作、结构层次、语言特色等方面进行创新，使使舞蹈训练不但能够促进新陈代谢，强身健体，还能够陶冶情操，促进人际交往，拉近人与人间的距离，放松心情，缓解压力。同时，舞蹈具有极大的广泛性，易学性，无限制性，以便于民众进行舞蹈锻炼。此外，舞蹈也应具有鲜明的时代特征和艺术特征。以独特的形式满足公众对舞蹈健身的需求，也以此推动舞蹈艺术的发展。

参考文献：

[1]李洋.大专院校体育舞蹈教学对大学生健身的作用分析[J].当代体育科技，2018，8（36）：131-132.

[2]张雯.基于微课和翻转课堂教学的高校舞蹈教学新模式初探[J/OL].戏剧之家[2019-04-08].

[3]杨慧，唐振国.健身广场舞创编之研究[J].山东师范大学学报（自然科学版），2018，33（04）：487-493.

[4]赵紫婉.舞蹈教学中舞蹈鉴赏的渗透作用分析[J].北方音乐，2018，38（19）：142+144.

[5]梅耀轩.高校舞蹈专业教学与城市居民舞蹈的互动融合研究[J].陕西教育（高教），2018（08）：20+22.

[6]张龙超.试论我国民间健身舞蹈的艺术特征[J].四川戏剧，2018（07）：150-152.

[7]董超.时尚健身舞蹈引入吉首大学公共体育健美操教学的研究[J].运动，2018（10）：55-56.

[8]谢欣.以“元素教学法”为切入点探究中国风健身舞蹈教学的发展趋势[J].大众文艺，2016（09）：208.