知否知否，办公室眼病知多少

◎朗莉莉

在日常的眼科门诊中，经常会遇到一些年轻患者抱怨视物疲劳、眼睛干涩、充血、异物感、甚至视力下降，偶尔伴有眼睛胀痛等不适症状，细细追问其职业，大多都是办公室的白领。由于特殊的工作方式和相对密闭的工作环境，很多办公室白领都或多或少有眼部的不适症状，今天就来了解一下白领最易患的眼科疾病有哪些,我们又该如何做好眼部保健。

A 视频终端综合征

又叫电脑终端综合征。随着移动互联网的快速发展和普及，电脑、手机、ipad等电子产品已经成为办公室白领生活和工作的必备，这类疾病在上班族中越来越常见。

症状

眼部症状出现的概率最高，比如视疲劳、干眼症、眼部发痒烧灼、有异物感、视物模糊、视力下降，甚至眼部胀痛、眼眶痛等。其他常见的还有肩颈腕综合征，颈肩部、背部和手臂等部位麻木，感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适。还有头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或噩梦，记忆力减退，脱发等神经衰弱综合征。

应对

现代人的工作方式越来越离不开电脑，人际交往也越来越依赖手机等电子产品，办公室白领保护眼睛最关键的是一定要保持适度使用电脑手机等电子产品，不要让眼睛超负荷工作。人在正常情况下每分钟约眨眼20次，凝视电脑屏幕进行工作时，眨眼次数会在不知不觉间锐减至每分钟4到5次，强烈建议连续使用电脑手机30分钟后闭眼或者起立远眺休息10分钟，这样做不但可以明显减轻眼部疲劳干涩，还可以改善全身酸痛不适。

在日常饮食中，应酌情多吃一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。多进行户外运动也有益于保护我们的眼睛，但需提醒的是，在夏季、雪地、海边、空旷的旷野，紫外线、蓝光非常丰富，应选择佩戴合适的太阳镜。当然，如果感觉眼睛有任何的不适，建议及时找眼科医生诊治，以免耽误治疗。

B 屈光不正

“屈光不正”这个名词听来陌生，其实它就包含我们常说的近视、远视、散光这三类疾病。近视是办公室白领最常见的屈光不正，随着大家对视觉和生活质量的期望越来越高，近视的矫正方法也有了很大的变化。

1 佩戴框架眼镜。这是最传统的近视矫正方法，需要强调的是近视配镜应经过专业的眼科医生看诊，首先要排除造成视力下降的其他眼科疾病，然后由验光师进行医学验光流程和试戴过程，最终才能验配一副度数准确、佩戴舒适的眼镜。

2 近视激光矫正手术和ICL手术。对于一些从事特殊工作或特别想摘镜的年轻屈光不正患者，这是一个不错的选择。需提醒各位白领的是选择正规的医院或者诊所，听从眼科医生的建议确定近视摘镜手术，不要盲目听信各种广告的宣传，摘镜手术有很多种，并非最贵最新的术式就是最好的，只有经过全面细致的眼科检查后适合自己的手术方式才是最好的。

3 隐形眼镜和美瞳。隐形眼镜也是矫正近视的一种方法，适合一些不允许戴框架眼镜又不能做摘镜手术的白领。这里有几点友情提示：1.隐形眼镜不宜过夜和长期连续佩戴；2.尽量选择更换周期短的镜片；3.选择正规的护理液产品；4.最好每周2～3天停戴；5.最好每半年一次去眼科检查；6.如有任何的眼红眼痛等不适症状及时前往眼科就诊。

美瞳镜片属于染色隐形眼镜类，正规的美瞳隐形眼镜因为要将染料包裹在镜片内部采取的是“三明治”工艺，将有染料的一层包裹在中间，所以镜片厚度不可能很薄，这样镜片的透氧性相对会差一些。而劣质的美瞳镜片，是将染料直接涂在镜片的表面，这样很容易造成过敏反应和眼表炎症，对眼健康是非常有害的。所以美瞳类隐形眼镜不推荐长期佩戴。

C 干眼

症状

眼睛干涩、流泪、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动，闭眼休息后视力有所改善。以上的常见症状如果你占了几项，那就需要去眼科就诊了。

误区

经常在门诊碰到白领干眼患者，追问病史，不少都在使用网红的几款眼药水。网红眼药水因精美的包装、铺天盖地的宣传掩盖了其很多的严重并发症。长期使用，眼药水里的一些特殊成分会破坏眼表的细微结构，加重干眼，甚至一些药物成分会诱发青光眼的发生，损害视力。

应对

我们正常的泪液有三层成分，分别是脂质层、水样层和粘蛋白层，任何一层的质和量变化都会引起不同类型的干眼，干眼治疗简单来说就是缺啥补啥。眼科医生会根据每位患者的具体病情选择不同的治疗方法。原则上轻度患者点人工泪液；中度患者酌情加眼用凝胶；合并眼睑睑板腺功能障碍患者结合眼睑清洁热敷，或者强脉冲激光治疗；合并泪液分泌过少的患者选择泪小点栓子，蒸发过强的患者佩戴湿房镜。

干眼虽不是伤筋动骨的“大病”，但会给用眼频繁的办公室白领带来视觉困扰，干扰正常的工作甚至生活，需要医患双方的理解与配合治疗。只要纠正习惯，找到病因，减轻心理负担，尽早坚持规范的治疗，一定可以缓解。