森林养生法

张学良能够寿至101岁，与他的“森林养生法”有很大的关系，他说：“树是个好东西呀，它对肺对皮肤确实有太大好处了。没有树木陪伴，我可能会早早地枯萎。”原来，西安事变后，蒋介石为防止张学良和外界接触，一直把他软禁在山里，从奉化雪窦寺到贵州的绿水青山，一路与山林为伴，他因此尽享森林养生法的妙处。

森林养生法，法从何来？不少树木如柠檬桉、桦木、白千层、松、柏等，都能分泌出大量的杀菌素，可以杀死多种病源菌和病原生物（如阿米巴、阴道滴虫）。松柏叶释放出的派烯，可以杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等多种病菌。而且，林中负氧离子多，空气湿度大，环境静美，使人宠辱皆忘，让精神得到放松，体质得到增强，养身兼养心，享受回归自然的野趣。

森林是个巨大的天然治疗室，每棵树木都是个尽职尽守的绿衣护士。可惜，很多现代人还未意识到森林浴的作用，讲究饮食、追求食补者越来越多，乐意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴者并不多见。

日本是首倡森林浴的国家，一向推崇森林保健活動，曾一度掀起森林浴运动热，人们每每偷得浮生半日闲，便呼朋唤友，携老扶幼，抛开都市的喧嚣和人流的熙攘，离开城市，到林中漫步。渴了，以山泉水为饮;饿了，以山上的野菜为食，架起篝火饕餮一顿，听鸟鸣啁啾，看溪流潺潺;晚了，以松软的草地为床，搭起帐篷酣睡通宵，与森林同眠，与大自然融为一体，情趣盎然，重返都市，定精神焕发，面貌一新，工作起来更加信心百倍，生活起来更加有滋有味。后来，这项运动热逐渐传到欧美一些国家，备受人们的追捧。

森林浴的养生作用，一些古人已然先知先觉，西汉名士枚乘在《七发》一文中写道：“游涉乎云林，周驰乎兰泽，弭节乎江寻”可以“陶阳气，荡春心”。明代医学家龚廷贤也在《寿世保元》一文中说：“山林逸兴，可以延年。”清代的浸士辑甚至撰有《水边林木养生》的专著，详述了依山傍水而居的养生之妙。

在我们国家，森林浴的作用越来越受到医疗界的推崇，很多医院（特别是疗养院）都坐落在鸟语花香的森林中，让病人接受现代医术的同时，享受森林浴，达到加快康复的目的。

爱森林，爱健康，享受森林浴，你准备好了吗？

（李职贤/文，摘自《生活与健康》）