当代大学生体质状况与体育锻炼现状调查研究

李赛珞，张振东，党传奇

(郑州大学 体育学院校本部，河南郑州 450001)

不合理的生活习惯引起的“生活方式疾病”已经成为当代学生健康的最大威胁。目前，体育逐渐向终身化的形势发展，宣传终身体育教育理念，让人们更加了解参加课外健身活动的功能与价值。随着人们健身意识的不断提高，我国学校体育教育进入了一个新的发展阶段，体育立法和体系不断完善。对青春期后期的大学生来说，具有青春活力和终身体育理念的大学生正在发展，大学生课外时间自主参加的体育活动与高校体育教育相辅相成。深入研究课后健身活动可以促进大学生文化学习，促进校园文化建设，并通过课后健身活动，培养终身锻炼的习惯。

1. 研究结果与分析

据调查研究，大多数学生对他们目前的锻炼情况不满意，只有35%的学生选择满意，61%的学生打算对自己的体育锻炼情况进行改善，想要多进行体育运动增强身体，接近80%的学生认为缺乏体育锻炼会对以后的生活学习有影响。总体来看，大部分同学都喜欢进行体育锻炼活动，并且会有意识的去参与体育锻炼活动，这不仅促进了学校体育活动的顺利进行，而且有助于按计划的实现体育的教学目标。科学的体育锻炼可以增强自身的健康水平，形成强健的体魄。根据调查的数据显示，大部分同学们都对体育锻炼抱有一个积极的态度，可以主动有意识的去进行锻炼。学校要正确的引导学生的体育锻炼方式与习惯，培养学生对于锻炼的兴趣，帮助其完善体育价值观，使学生积极主动地参加各式体育活动。

1.1 大学生对参加体育活动功能认识的分析

表1 进行体育锻炼的目的

由表1分析得出:大部分学生在进行锻炼活动是为了自己的锻炼目标，其中为了增强体质的学生占到了33%，说明对于锻炼可以增强体魄，大部分学生可以拥有一个清楚的认知。在调查中以减肥为目的的占10%，过度的肥胖不仅会影响人们的身体健康，还会在生活当中带来很多不便，学生要学会运用适当的锻炼来减轻体重。在这个过程中，需要采取合适的运动方法与适宜的运动量，不能盲目锻炼，避免对身体造成不必要的伤害。

1.2 大学生参与课余体育锻炼的频度与时间

表2 平均一周锻炼多长时间(含体育课)

由表2、3分析得出：只有5%的学生每天进行锻炼，大多数学生每周锻炼2-4次，只有17%的学生每周可以锻炼2小时以上。表明大部分学生并没有足够的体育锻炼时间，在锻炼时间中占比重最多的是平均一周锻炼1个半小时，众所周知大部分院校一节体育课的时间恰恰就是一个半小时，这表明大部分学生在一周的时间中除了体育课的时间以外，不会花更多的时间参加任何形式的体育活动了，严重缺乏体育锻炼。学校需增强体育教学力度，组织各式活动来吸引学生加入到体育锻炼当中，以此来增加体育锻炼的时间，帮助大学生增强体魄，以饱满的精神来完成各项学业任务。

表3 平均一周锻炼几次

1.3 大学生参与体育活动形式的分析

表4 参与体育活动的形式

从表4可以看出，近一半的学生通过体育课的形式参加体育锻炼，并且通过访问大多数学生对学校提供的体育课程感到满意。综合以上数据可以得出，大多数学生可以积极参加体育活动，同时能够选择适合自己的健身方式。学校需要充分利用这一良好趋势，为学生提供一定的课后体育活动硬件设施，并定期组织一些运动知识和技能培训。高校需要发挥其教育优势，增强同学对于体育锻炼的兴趣与能力。在有效组织大学生课外体育活动项目的同时，要通过这一优势，帮助学生建立体育俱乐部，体育社团和体育兴趣小组。此外要利用学校宣传的“三走”活动为平台，大力塑造全民参与体育锻炼的学校氛围，让学生走下网络，走出宿舍，走向操场，促成学生养成良好的终身体育意识。

2. 结论和建议

2.1 结论

当代大学生进行体育锻炼活动的一些特征：总体而言，大部分学生对他们目前的锻炼情况不是很满意，只有35%的学生选择满意。61%的学生打算对自己的体育锻炼情况进行改善，想要多进行体育运动增强身体。接近百分之八十的学生认为缺乏体育锻炼会对以后的生活学习有影响。学生进行锻炼的目的大多是为了增强体质，缓解压力，缺少主动锻炼的意识。45%的学生缺少时间去锻炼，这是非主观原因对学生体育锻炼产生的一些负面影响。学生锻炼的频率一周锻炼一个小时到一个半小时的居多，一周锻炼1次的占35%，每天锻炼的只有5%，说明很大一部分学生缺乏锻炼，锻炼次数较少。学生参与锻炼的形式大部分来源于体育课，并对学校开展的体育课表示满意。

2.2 建议

2.2.1 高校在进行体育教学时，不仅要关注学生的考试及格率，更重要的是要激发学生们积极进行体育锻炼的兴趣。老师要传授学生正确的锻炼技巧，培养主动进行体育锻炼的好习惯，形成正确的体育价值观。同时学校也要了解学生的兴趣爱好，定期举办学生们热爱的体育活动竞赛，帮助同学们在课外体育活动中获得乐趣。

2.2.2 学校组织学生参加体育活动需要采取正确的方式，要让学生自主自发的根据兴趣爱好来选择自己喜欢的社团组织，学校尽可能为学生体育活动组织提供帮助，鼓励其举办各种各样的体育活动。此外，学校、家庭和整个社会应降低学生的课外负担，确保他们有足够的时间进行体育活动。

2.2.3 要充分认识到体育氛围对大学生参加课外体育活动的影响，增加社会与学校体育文化氛围的宣传力度，为学生创造良好的运动氛围。通过学校宣传“走下网络，走出宿舍，走向操场”的运动理念，营造良好的校园运动氛围。