互动体育运动更有助于延长寿命

丹麦的一项最新研究，评估了不同体育运动项目与寿命的关系。

这项研究共对8577名健康男性和女性参与者进行了分析，在25年间对他们以全因死亡为终点进行追踪。研究共涉及8个体育项目，分别是网球、羽毛球、足球、慢跑、骑自行车、健美操、游泳和健身俱乐部活动。在这些参与者当中，1042人（12%）久坐不动，5674人（66%）参加至少一项体育运动。这8项体育运动的每周平均运动时间为411分钟，但是不同体育运动之间的差异很大。

在这持续25年的追踪期间，研究人员记录了4448人死亡。他们发现与久坐不动的生活方式相比，参与以下体育项目多变量修正后的预期寿命均延长：网球9.7年，羽毛球6.2年，足球4.7年，骑自行车3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年，健美操3.1年，健康俱乐部活动1.5年。

研究人员认为，研究结果显示出的预期寿命差异可能是由于这8项体育运动呈现出的不同社交因素，需要2人或以上一起才能开展并进行社交互动的体育运动如网球、羽毛球和足球，与寿命得到最佳改善相关。

之前就有研究结果显示，良好的人际关系阻止早期死亡的效果比积极参加体育运动高出两倍。还有研究表明，增加人际友谊的数量会提升一个人的幸福感。如果社会支持和人际关系要比体育运动对预期寿命产生更强的影响，或许就可以解释为什么高度社交互动但运动强度较低的体育运动（如网球、羽毛球和高尔夫球等）可能要比更为孤独且费力的体育运动（如跑步、骑自行车、踩踏固定式健身器材和游泳）与长寿存在着更大的关联性。