提升专注力，试试这5个游戏

大J

“你要用心听讲啊”，这句话大家应该都很熟悉吧，从小到大，我们也是这样被父母唠叨大的。小时候我妈妈最爱说的一句话就是，“耳朵带了吗？”

現在我们做父母了，也总是很头痛孩子“不好好听”，有的朋友已经开始担心自己孩子上了小学后肯定注意力不集中。专注力是个很大的概念，本期就想着重谈谈“用心听”这件事。

“听”其实也是一种能力。与其一味唠叨，不妨利用几个日常小游戏来帮助孩子训练提高吧。

声音猎手

和孩子走在路上，去公园、商场，一起来捕捉我们听到的声音，越多越好。你听到了什么声音？什么东西会发出这样的声音？

我们和孩子都成为了“声音猎手”，轮流去找我们周围听到的声音。谁先说重复了就要给对方一个爱的亲亲。

最有意思的一次是，我和小D一起听到了风声，那一次小D意识到“有的东西看不到，却能听到”。后来根据这个，我们又拓展了，发现其实风声也能“看到”，因为落叶会动起来。

这个游戏看似很简单，但是却是非常好地在锻炼孩子的“主动听”的能力。

太多孩子（包括成人）都在生活中失去了觉察，主动敏锐地留意周围，就能最大可能地减少“心不在焉”的情况。

你是我的机器人

孩子在搭积木、玩汽车等这些游戏时，可以提议一起玩“你是我的机器人”。让孩子扮机器人，我们发出指令，孩子来执行。

为了让孩子更加“入戏”，我通常在游戏开始之前会有个机器人上岗的仪式。那就是给小D加油，按一下鼻子，绕两下胳膊，最后在她胸口按三下，然后说，“机器人，开始执行任务吧“。

小D就会更加开心，乐呵呵地参与其中。然后我就会说我的指令，“拿出一块绿色长方形积木，在它的旁边放上一块紫色圆柱体积木”。这个游戏用意很明显了，不仅让孩子主动聆听，而且需要执行指令，这些都是为了今后良好学习习惯打基础。

木头人升级版

我们小时候玩的木头人的游戏大家都有印象吧，这个游戏本身也是锻炼聆听能力的。我做了一点点调整升级，变得更加放飞一点。

我们家会伴随着音乐来玩，音乐响起的时候，小D和队友可以跳舞，可以蹦跳，可以做任何想做的动作，等到音乐一停，马上就要停止动作。

如果你想增加难度，可以把放音乐的手机藏起来，这样孩子就看不到我们去按下停止键的动作，就必须更加仔细听。

再继续增加难度的版本就是，每次游戏开始前决定一个新规则，比如音乐停后，大家都必须坐下来或大家都必须找到屋子里一件绿色的东西，等等。

这样不仅仅在锻炼主动聆听能力，而且也在考验孩子的自控力和执行指令的能力。

我是妈妈，我说了算

当然游戏改成“我是爸爸”也可以，大家别较真哦，也可以根据孩子最近最喜欢扮演的角色命名，比如超人、公主、恐龙等。

扮演成“妈妈”的这个人站在客厅一角，然后其他人在客厅另外一头，通过询问来慢慢走近“妈妈”。

“妈妈，请问我可以向前走三步吗？”

“妈妈，请问我可以跳两下吗？”

扮演“妈妈”的人可以同意也可以反对，反对后可以提出一个新的方案，“不可以，你要爬三步”。

这个游戏的好处不仅仅是让孩子学会仔细听，还能锻炼短期记忆能力，而且最关键的是，还能培养孩子的礼仪观念，使用“请问”这样的祈使句。

词语接龙

如果你家孩子年纪稍大了，语言表达比较成熟了，非常推荐玩这个游戏，也很适合坐车的时候打发时间。

一个人先起头说一个词组，另外一个人需要用词组的第二个词组成一个新的词组，以此类推。比如，昨天、天空、空气、气球、求助、祝福。

显而易见，这不仅仅是在考察孩子的专注力，还在提高孩子语言表达能力。

最后也想提一下，有的孩子会存在“不听”的情况。“不听”这件事可大可小，遇到这样的持续情况，首先的确需要排除孩子是不是有自闭症的倾向（这是存在一定比例的，但肯定大部分孩子并不是）。

我的观察中，大部分“不听”的孩子更多的是和我们大人的连接断裂了。家长一直叨叨念，一直在教育，那么慢慢地，她就选择关闭和我们沟通的渠道了。啰嗦是把钝刀，当下没觉得，日积月累就把亲子关系给隔断了。

专注力这个概念现在已经有点过度滥用了，导致我们做父母的“草木皆兵”。专注力的确需要关注，但为了让孩子提高专注力而“人盯人、叨叨念”，那就得不偿失了。

想要锻炼提高孩子的某方面能力或者品质，最好的方式就是不直接锻炼，加强亲子联结，多玩游戏来侧面提高。

亲子法则第一条永远都是，先让自己有趣，再来谈有用。