幼儿基本体操训练操作刍议

岑丽霞

幼儿基本体操是以幼儿为对象，以增强幼儿体质为目的的大众健身体操，其基本原则是全面、协调地发展幼儿的身体素质。在音乐伴奏下开展幼儿基本体操，融姿态操、礼仪操、艺术性体操、素质操、轻器械操为一体，是锻炼幼儿身体，培养幼儿端正体态，塑造幼儿美的形体的重要方式。幼儿体操是幼儿园教育的重点与难点，也是幼儿教师多年研究的重要方向。

表演性幼儿基本体操作为幼儿基本体操的重要组成部分，由柔韧练习、节奏感练习、姿态练习、能力素质练习等组成，是南昌市抚河幼儿园积极开展的一项体育运动活动，它可以增强幼儿的体质，锻炼幼儿的身体，使幼儿动作灵敏协调、姿势优美，培养幼儿的组织性和纪律性，使幼儿在基本体操的练习中情绪更加饱满，身心得到全面发展。

通过近几年的训练实践，笔者认为要想培养一支高水平的体操队伍，教师需要付出艰苦的劳动。表演性幼儿基本体操训练是一个由简单到复杂，且需要反复练习的运动。因此，在日常训练中，幼儿教师必须注意以下四点：

一、从柔韧练习入手

幼儿教师要把解决柔韧的开度、软度放在幼儿基本体操练习的第一位，压开幼儿各个关节韧性，而肩、胸、腰、髋方面的开度和软度是训练初期要重点解决的问题。当训练到一定时期时，教师要激励幼儿主动练习。如教师可以让幼儿对着镜子做把杆练习，采用挺、内收、外展、弯曲等形式，使幼儿感受基本体操练习的内在美。教师还可以用打分的形式进行评价，培养幼儿的竞争意识和集体荣誉感。

二、强化节奏感练习

在音乐伴奏下，幼儿基本体操的动作可以更加有声有色，烘托幼儿基本体操训练氛围，表现幼儿基本体操的特色，增强幼儿基本体操的感染力。幼儿教师首先要教会幼儿节奏口令，要求他们边喊口令边拍手，或者教会幼儿根据节奏和口令做动作，并利用幼儿的想象力、爱动的天性，达到举一反三的訓练目的。如幼儿教师可以请一位幼儿拍节奏或喊口令，其他幼儿玩推车的游戏。此外，教师还可以根据不同的音乐进行严格的体操步伐练习，教会幼儿基本体操步伐——足尖步、柔软步、跑跳步，然后严格要求他们听音乐节奏走步伐，反复训练，并逐渐加大难度，选择一些4/4的乐曲进行踢腿训练，用动作来表现出强弱变化。

三、加强姿态练习

姿态练习是幼儿基本体操的基本功，也是最主要的环节，幼儿教师通过把杆练习、波浪动作练习，可以训练幼儿的正确姿态。

1.把杆练习

把杆是训练基本姿态、矫正基本形态、塑造形体的重要方法，教师通过把杆训练，可以培养幼儿正确的站立姿势，帮助幼儿塑造端庄、健美、挺拔的身体形态。

2.波浪动作练习

幼儿教师要按照从头到手臂，从局部波浪到全身波浪的原则，编一套波浪组合，并在每天训练的最后环节要求幼儿进行波浪组合练习，促使幼儿学会头、眼、手的配合，以及手臂波浪、侧身波浪等。

四、重视能力素质练习

在幼儿基本体操训练中，教师要有效提高幼儿动作的速度、弹跳、力量、协调等方面的能力。速度是指人体进行快速运动时肌肉收缩的一种速度，跑跳步作为幼儿基本体操的规定动作之一，对提高幼儿的动作速度具有一定的促进作用。

幼儿们虽然在同一过程中接受着同一训练内容，但由于他们的身体素质、心理素质、接受能力的不同，所以学习能力会存在差异性。针对这一特点，教师应对幼儿因材施教，针对幼儿的不同情况进行辅导。如有的幼儿弹跳力不好，幼儿教师可以让这些幼儿练习小跳和跑跳步;有的幼儿肩的柔韧度不好，教师可以每天给他们多压几次肩;还有的幼儿平衡感不好，教师可以让他们多进行控腿、多踢反腿等训练，从而让每个幼儿都能有所提高。

在多年的训练中，笔者得出了一个结论，正确的训练方法可以达到事半功倍的效果。在幼儿基本体操训练中，教师要先引导幼儿从步伐开始热身，然后进行力量柔韧交替，在中间休息时聆听音乐，接着开展技能技巧的训练，最后进行仰卧起坐、按摩放松，从而有效提高幼儿的训练效果。

在21世纪，祖国事业发展所需要的建设者，不仅要有良好的文化素质，还需要有强健的身体素质和心理素质。幼儿基本体操能使幼儿健康成长，为祖国的未来培养出更多高素质的建设者。

（作者单位：南昌市抚河幼儿园）