生理期与考试撞车怎么办？

李华 佀雪平

随着中高考的临近，女生们除了每天要面对考试的倒计时牌，也少不了要掐算一下自己的月经是不是会与考试撞车。有些考生生理期伴有痛经、头疼、失眠等症状，担心会影响考试。面对这种情况，该怎么处理？要不要打針吃药，让生理期推迟或缓解痛经症状？

不同情况不同应对

如果平时月经来潮没有明显不适的考生，担心中高考时由于紧张而出现痛经，可备些解热镇痛药，如芬必得、去痛片等，服用后12小时内都有镇痛效果。

平时月经来潮时痛经反应特别严重的女生，则应尽快到医院妇科进行咨询，可采取服避孕药的方法来延经，但一般需在月经周期前15天至20天内开始服用，且服药期间最好不要暂停，否则效果不佳;相对服避孕药延经的方法，在月经前三天服用安宫黄体酮片则更方便、有效，每天服用6-10毫克，连服5-7天，或注射黄体酮20毫克，每天一次，连注5天。避孕药也好，黄体酮也好，虽然对成人来说是较安全的，但处于生长发育期的少女一定要在医生指导下使用。

此外，由于压力大，有的女生还可能会出现闭经或月经延期等生理周期紊乱的现象，可暂时不用管它，待高考之后，再去医院检查和治疗。

预防痛经艾灸帮忙

首先，中高考期间应特别注意腹部及下肢的保暖，以免着凉引发痛经。

其次，也可通过食疗的方法来预防和缓解痛经症状。如经前和行经期间服用玫瑰花红糖水，玫瑰具有理气解郁、和血散瘀的功用，红糖则有暖宫的作用;也可喝红糖、生姜和大枣水，帮助瘀血排出。

此外，有痛经的，也可试试艾灸来治疗，艾灸可活血化瘀，舒筋通络，温经散寒，且可在家自疗，不影响复习功课。经前3天开始灸，直到月经来时止，如果经前10天开始灸，效果会更佳。

取穴：关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交。

适宜对象：经前或行经时小腹冷痛，喜热喜按，得热痛减，畏寒便溏，中医认为属于寒凝血瘀型，可用艾条灸下腹部及上述穴位，一天一次，腹部和腰骶部可艾灸20-30分钟，三阴交10分钟。有温经止痛的作用。

稳定情绪减少痛经

中医常说“七情致病”，过度疲劳、工作压力大、精神受刺激、遭遇突然变故等，均会诱发和加重经前紧张综合征。因此，预防和减轻“经前期综合症”，自身的情绪调节是首要因素。越是害怕、紧张，对疼痛的感觉就越敏感，因此考生要消除紧张和焦虑情绪，痛经只是正常的生理反应，考生应树立信心，经前可做一些自己喜欢的事来放松心情，如听音乐、看动漫等。