坏情绪攻击身体器官来“泄愤”

季建林

根据世界心理卫生组织统计，大约有70%以上有心理障碍的人，其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”的？消化系統、内分泌系统和皮肤位列前三甲。

第一名：消化系统

在所有心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为，面对强大的工作压力，你的胃会变得敏感脆弱。所以，很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况，就会胃疼或腹泻、吃不下饭。

第二名：内分泌系统

情绪常见的替罪羊还有内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺。比如失恋后长了满脸青春痘，天天玩命加班弄的月经失调，都是因为性激素分泌出了问题。当人遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素，久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最终引发疾病。

第三名：皮肤

不管是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，还是反复无常的荨麻疹、湿疹或是看似寻常的痤疮、皮脂炎，都可能是长期不良情绪带来的后果。

那么，如何避免坏情绪攻击身体器官呢？

精神消气

◆回避  觉得情绪快要失控时，不妨让一切来个“瞬间暂停”，立即离开生气的现场和惹你生气的人，去趟洗手间，到走廊里溜达一会儿;或做做深呼吸，找个清静的地方去看书、玩牌、聊天，使心情慢慢恢复平静。

◆和纸笔分享心事  如果情绪累积到一定程度，无法处理或面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来，看看这些事值不值得你生这么大气。

◆倾诉或大哭  如果你感到非常悲伤，可以流泪或哭出声音;也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

偏方或食物消气

◆白萝卜  生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

◆陈皮  泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。情绪不佳时泡水服可有消气顺气之效。

◆金橘  可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

◆山楂  山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血淤之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

◆莲藕  水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。