运动降低高血压的效果可与药物相媲美

身体活动降低高血压的效果可以与药物相媲美，这是英同牛津大学最近一项研究的结论，也是世界上首次有研究概括出这样的结论。

高血压会增加患心脏病发作和中风的风险，影响着四分之一的英同成年人，是英同最大的健康风险之一。降压药是最常见的治疗药品之一。过去10年里，英同降压药的处方增长了50%，同民保健署为此支付了1.63亿英镑（约合14.2亿元人民币）。研究人员表示，医生应该鼓励患者从沙发上起身，而不仅仅是吃药。

英同牛津大学的研究人员对4万人进行了391次试验，其结果显示，对于高血压患者来说，运动甚至比药物更有效。以往没有任何试验直接对比药物和运动的效果，但研究人员现在把两类试验的结果整合起来，进行了详细的对比。总体来看，运动所达到的效果相对较小，但研究人员认为，这是因为这些试验对象是更健康的人群。如果只对比高血壓患者——其定义为收缩压在140毫米汞柱以上，那么运动和药物就具有相同效果。

发表在最近出版的《英同运动医学》期刊上的这项研究称，运动和药物都能把血压降低9毫米汞柱。一个人的血压越高，通过运动降低的幅度也就越大。试验开始时收缩压超过150毫米汞柱的人可以下降11毫米汞柱。

研究还发现，如果把跑步、散步或游泳这样的耐力训练与负重之类的抗阻训练结合在一起时，其降压效果最大，这种情况可以使血压下降14毫米汞柱。

英同同民保健署的指南建议，每天应该达到相当于步行20分钟的运动量，但三分之一的人做不到这一点，关键是要帮助人们找到能够坚持下去的运动项目，而不是逼迫他们去健身房。

研究人员表示，人们可以选择既运动也吃药，也许在运动产生效果后再停药。就目前来说，开药常常是更简单的选择。而在降低血压方面，应该永远先考虑改变生活方式，再考虑开药，而不只是把改变生活方式作为开药的补充。但患者与患者不同，而且降压药能够挽救生命，因此，在全科医生没有建议的情况下，患者绝不能放弃药物，这一点非常重要。

（方留民编译）