减压玩具能减压？治标不治本

图/东方IC

随着现代人生活压力的不断增大，许多号称可以减轻压力、减少焦虑的“减压玩具”在市面上流行开来。从“指尖陀螺”到“无限魔方”，这些玲琅满目的玩具真的有减压效果吗？它们的作用原理是什么呢？

涵盖各年龄层

在电商平台上输入“解压玩具”进行搜索，页面显示形式各异的小玩具。其中不仅包括指尖陀螺、解压骰子、小黄鸭、捏捏乐等塑胶玩具，也出现像巴克球、磁力橡皮泥等磁性玩具。价格在几元至几十元，销量从个位数到四五千不等。其中捏捏乐、解压骰子、巴克球销量位于前列，很受消费者欢迎。功能用途上，商家往往在产品名上备注“抗烦躁焦虑”“发泄无聊”“多动症玩具”“减压”“整人恶搞”等关键词。

减压玩具真的有这么神奇的功效？以指尖陀螺为例，它是由一个双向或多向的对称体作为主体，在主体中间嵌入一个轴承，整体构成一个可在手指上平面转动的新型玩具，成人可以在极短时间内掌握陀螺旋转的基本技巧。指尖陀螺除了易上手，颜色、形状、质地等给人以美感外，其旋转过程给人带来的稳定感受还能使人心旷神怡。

从心理学的角度来看，焦虑通常表现为对未发生的事件的过分担心和关注，此时人们的注意力往往会不由自主地集中在一些负面的思想和情绪上，导致进一步的焦虑进而形成恶性循环。而当人们玩指尖陀螺或其他玩具时，注意力就被分散了，这一恶性循环被打断，焦虑自然也会有所缓解，即达到减压的效果。

解决不了本质问题

广州医科大学应用心理学系教授龙建表示，现代人一方面因为心理压力较大，另一方面对新事物比较好奇，所以选择这种相对直接的发泄方式。一些人认为找一个出口把情绪发泄出来，发泄完后心情会舒畅很多。

所谓“发泄”，从心理学层面而言，即某些神经压抑要通过人的身体末梢比如手脚、表情和言语释放出来。有些人不善言辞，当内心出现严重压抑情绪时就需要动作来解决。

但值得注意的是，这一通过发泄达到减压的效果通常是暂时的，并不能帮人们从根源上解决问题。“特别是有些具有精神问题及严重失眠、抑郁、焦虑的患者，只采取情绪宣泄这样的简单处理，治标不治本。”暨南大学附属第一医院心理科贾艳滨教授表示，如果出现心理问题，应该求助专业的心理医生。

另外，这种发泄会容易形成一些定式，体验者会习惯使用这种方法。“面对替代对象，当你发泄得很过瘾，达到目的后会认为这是一种有效缓解情绪的方式，一旦发泄的替代物不在眼前，就可能会对原有物进行攻击。”中国人民公安大学教授、心理学专家李玫瑾表示，最好的舒缓方法应该是运动，比如跑步、游泳、健身，这些方式同样可以把紧张、焦虑、烦躁通过神经末梢传导出来。发泄是为了缓解，不要在缓解过程中增加副作用。（本刊综合）