积极的人生态度是李谷一养生秘籍

文并图片提供/荆 墨

著名歌唱家李谷一是歌坛的常青树，以“讴歌改革开放的歌唱家”之名，入选100位改革先锋。生于1944年的她，已年过七旬，但风采依旧，精气神十足，其养生秘籍值得人们借鉴。

李谷一演唱歌曲近800首，《乡恋》被誉为“改革开放后第一首流行歌曲”，《难忘今宵》给千万个中国家庭送去欢乐和祝福，《我和我的祖国》倾诉了对祖国的挚爱。她的歌声轻巧甜美，行腔婉转流畅，咬字清晰讲究。她的演唱不仅保持了民族特色和韵味，同时借鉴了西洋唱法的技巧，形成了中西合璧、独树一帜的现代新民歌演唱风格。

李谷一从17岁开始在湖南花鼓戏剧院担任主唱，在之后的50多年中一直从事着歌唱事业，可以说，正是日复一日地沉浸在歌唱的海洋中，才使李谷一的身心持续受到养护和锻炼，歌唱应当是她青春不老的重要原因。现代医学研究证明，通过歌唱，不仅能够愉悦心灵、平稳情绪，而且还能够调节人体的神经系统和内分泌系统，促进血液循环，尤其是在歌唱过程中随着节拍有节奏的呼吸，能让更多的新鲜氧气输送到身体各处，有效提高身体免疫力。

李谷一坦言，自己乐观、豁达、不计较、不凑热闹，她说：“我在年轻的时候就觉得自己是个老百姓，没什么了不起的，只是和其他人的工作性质不同而已。没事的时候喜欢逛小卖部，该买啥买啥。”她虽然名气很大，走到哪儿都有人索要签名，但李谷一始终认为生活中自己就是普通人，该怎么做就怎么做，该干什么还得干什么。家里装修、老伴儿保健她都亲力亲为，她始终坚持生活的低调、平淡。

李谷一平时不怎么爱运动，但有两样事一直坚持，即每天喝足够的水和保持充足的睡眠。家里的日常饮用水就是矿泉水泡柠檬，排毒、养生。她平日很喜欢吃野菜，认为野菜纯天然、污染少，而且营养丰富。比如马兰头凉血止血、清热利湿、解毒消肿、清火润肺，适合夏天吃，日本人特别推崇，营养有胡萝卜素、维生素A等，能增强人体免疫力。当年刚去北京时，她水土不服，经常上火，她就买鱼腥草来清火；在非典肆虐时，李谷一也吃了不少鱼腥草。

李谷一具有乐观又积极的人生态度，在她看来，一个人要想始终保持旺盛的精力，必须豁达、乐观地对待人生，要“躲”气，不要“多”气。遇到生气的事，要很快地自我消化掉，或找个朋友聊聊天宣泄一下，千万不要没完没了地生气，那是和自己过不去。李谷一的好心态，还来源于她有歌唱的梦想。她常说，她这人最大的优点就是记性不好：“我不想像祥林嫂一样，总是对难过的事情念叨个没完，不好的事情很快我就会忘掉。能够健康地活着，就是胜利。”

如今，古稀之年的李谷一心态非常年轻，有时还在舞台上和年轻人一起舞动。她特别注重打扮，在她看来，老来俏是健康的需要，能使自我感觉良好，心态阳光，更有活力。心理学家认为，潇洒大方的仪容常会使人感到年轻。这种“用打扮让我年轻”的心理，会给老年人带来愉悦感和满足感！