拓展训练对中学生篮球训练的影响研究

王波 刘莉

摘  要：拓展训练又称为体验式培训或户外培训，是指通过精心制定的游戏或活动对体验者进行训练的一种培训方法，主要训练形式为学员通过对培训活动项目的参与后，个人或团队对参与过程和结果进行分析和总结，吸收精髓后对以后的学习和生活提供帮助。中学生课堂篮球教学面向班级全体学生，训练内容多为篮球基本技术动作和战术配合，教学目标和重难点具有普遍性，使绝大多数学生能够达成。文章主要研究拓展训练对中学生篮球训练的影响，得出以下结论：拓展运动能提高篮球队伍团队凝聚力;能活跃团队氛围;能提高学生组织协调能力，提升运动智商;能提高学生篮球学习兴趣，强化心理素质。

关键词：拓展训练;中学生;篮球训练

中图分类号：G808.17       文献标识码：A       DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.02.011

1 前言

1.1 拓展训练的定义

拓展训练又称为体验式培训或户外培训，是指通过精心制定的游戏或活动对体验者进行训练的一种培训方法。通常因地制宜地利用当地自然环境或适当改造已有资源来创设培训环境，采用游戏或活动为载体，从而达到对体验者“熔炼团队、完善人格、陶冶情操、磨练意志”的培训目的。拓展训练在我国从1992年开始发展，至今已近30余年，已经形成较为成熟的产业，国内从业者通常称之为拓展或体验式培训。

拓展训练主要训练形式为学员通過对培训活动项目的参与后，个人或团队对参与过程和结果进行分析和总结，从而获得对活动项目的体验和感悟，通过对体悟的总结和深化，将其中的有用精髓加以吸收和利用，从而对以后的学习和生活提供帮助。拓展训练在国内常被简称为“拓展”，或被学术界称为“体验式培训”，这是因为拓展训练尤其注重学员的体验和感受，通过以亲身体验的方式使学员获得直接经验。这种直接经验的特点是理解深刻，将抽象的概念转化为形象的理解和认识，因此这种认识更加深刻、丰富、具备情感，更加容易被重现和再利用。拓展训练项目中有盲阵、断桥、天梯、电网、攀岩、结伴、求生、背摔八个最为典型和代表性的训练项目，涵盖了“熔炼团队、完善人格、陶冶情操、磨练意志”的培训目的。

1.2 中学生篮球训练的特点

篮球训练课程是中小学体育课程体系的重要组成部分。篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，具有很强的参与性、趣味性、观赏性和竞技性等，且篮球运动能促进学生的身体和心理健康发展，帮助学生培养独立坚韧的个性。篮球运动中个人技术的增长还能帮助学生培养分析和解决问题的能力，建立团队意识。篮球训练还能培养篮球后备人才，深受广大学生的喜爱。

中学生篮球训练主要采取课堂教学、社团训练或兴趣班、篮球队训练三种主要形式。

课堂篮球教学面向班级全体学生，训练内容多为篮球基本技术动作和战术配合，教学目标和重难点具有普遍性，使绝大多数学生能够达成。

社团或兴趣班培训是课堂篮球训练的补充，能培养学生兴趣爱好，丰富学生课余生活。社团或兴趣班培训面向群体是对篮球运动具有强烈兴趣的学生群体。社团或兴趣班训练的教学目标和重难点相较常规课堂篮球教学有所提高，训练强度和密度都有所提升，成员技术水平也有所增长和全面。

篮球队训练主要为了代表学校参加各种比赛或展演，成员多为各班级或社团中的佼佼者。篮球队教学训练的教学目标和重难点相较以上两种训练形式水平最高，也更为复杂，并且训练强度和密度更大。

1.3  拓展训练与中学生篮球训练相结合的可行性

拓展训练根据国情的需要以及社会的特点，逐渐形成投入为先、高峰体验、熔炼团队、挑战自我、自我教育的五维一体教育模式。随着社会的发展和教育的需要，更加丰富和多样的运动形式走进体育课堂。为了培养学生身体和心理的全方位发展，拓展学生思维，提高学生社会适应能力，拓展训练以此为契机进入校园，与传统学校体育课程相互融合，弥补传统课堂中的某些不足，这也是十分必要的。

拓展训练主要利用简短的小活动或项目游戏为主要训练形式来使个体获得体验和感悟，这与传统体育课堂中结束部分的总结和分享有异曲同工之处，且拓展训练也具有热身、活动等环节，能够作为篮球训练中热身和导入环节的补充和深化。同时，拓展训练的培训形式灵活多样，安全可靠，可以根据课堂任务或教学时间的需求，灵活地选取不同的训练形式来保证篮球训练中必要的训练时间。

拓展训练安全成熟，在社会上已经形成相关成熟的产业。操作简单，操作形式接近常规体育课堂中的体育游戏，体育教师完全有能力进行操控，保证训练效果，实现安全监控。

由于拓展训练具备以上特点，因此，笔者认为拓展训练与中学篮球训练相结合具备可行性，能够作为探索中学篮球训练方法的重要尝试。

2 研究方法

2.1  文献资料法

通过检索中国知网（CNKI）数据库和百度百科等网络数据库资源，广泛收集与本文研究相关的文献资料，通过互联网访问与本文相关的网络资料，为本论文的研究提供理论基础。

2.2  问卷调查法

为了获得全面准确的信息，保证数据的真实性，按照问卷设计的基本要求，本论文拟设计《体验后学生主观感知问卷》。问卷的效度检验采用了专家评定法，保证问卷内容和问卷结构的科学性、有效性;问卷信度检验采用了重测法。

2.3  实验法

2.3.1 实验准备

笔者作为一名受过专业拓展训练教练员培训的中学体育老师，在本单位工作四年，具备较为丰富的授课经验，且已进行了多批次的拓展训练与篮球课相结合的教学、比赛和培训，因此具备便捷的实验环境，众多的学生提供了研究对象，高涨的开课热情和完善的器材为现场观察提供了实际的帮助。

本次实验选取了合肥市行知学校七年级男子篮球队为实验对象。按照身高从低到高的顺序站位后，利用“1、2”报数的方法将全体成员分为A、B两队。A队为实验组，接受拓展训练与常规篮球训练相结合的形式训练，B队为对照组，只进行常规篮球训练。进行为期3个月的训练后，两组成员分别接受问卷调查和两队对抗比赛，记录和观察问卷结果及比赛结果，对结果进行分析。

2.3.2 实验程序

为了保证实验的有效性，在A组进行拓展训练环节的时间内，A、B两组成员间相互隔离，同时要求A组成员私下不向B组成员交流拓展训练心得，确保对照组成员不受影响，保证实验的严谨性。

实验组学生进行拓展训练项目中有背摔、断桥、天梯、攀岩、电网、求生、盲阵、结伴等八个典型的训练项目以及衍生小项目，涵盖了磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的[1]，拓展训练结束后进行10分钟的心得交流，并提醒和强调将拓展训练收获运用到篮球训练中。拓展训练环节结束后，两队合并接受相同的篮球训练活动。

实验结束后对实验组学生发放调查问卷，并组织A、B两组成员进行篮球比赛，请其他老师对比赛过程和结果进行观察和分析点评，保证结果的客观性。

3 研究结果与分析

通过整理问卷统计结果和实验结果并加以分析（由于篇幅限制，问卷统计数据和实验数据不再赘述），得出以下结论。

3.1 拓展训练有助于加强团队融合和团队凝聚力

问卷调查中几乎所有的实验组成员表示拓展训练能够快速帮助成员间相互认识，破除陌生人际坚冰，加强团队凝聚力。篮球运动是团队项目，成员间有很高的相互依存关系，在比赛过程中队员间需要密切协调。拓展训练中每个项目前的热身破冰环节能够快速有效地使成员间熟识。拓展训练的主要训练形式是给成员设立共同目标，通过队员之间的领导、分工、沟通、合作来达成目标。在达成目标的过程中对成员的智力、体力、谋略、人际交往等方面进行训练。完成任务的过程克服困难，团队成员的共同目标成为团队的信仰，通过协作突破自己现有能力，达到进步和实现成功，使成员间的人际关系和感情上更加亲密。这种感情映射到篮球队的训练中会产生良好的化学反应，能够改善队员间的沟通，在技战术的训练中达到目标一致、心理相融的良好效果，这是球队凝聚力提高的表现。

在实验进行的过程中出现了一个微妙的现象，对照组在三个月的实验期内陆续有两名学生退出训练团队，放弃训练，而实验组成员则无一退出，甚至出勤率也高于对照组，在某种程度上也更加验证了拓展训练对团队凝聚力的提升是明显的。

3.2 拓展训练能活跃团队气氛

由于拓展训练的训练形式主要以小游戏或小项目为主，拓展训练的项目都具有一定的难度强度，这种难度主要采取限定时间、争取名次、突破记录等方式来达成，在心理考验上给予压力，在谋略上给予引导，在方式上给予优化，帮助学生跨越“极限”[2]。学生通过团队协调合作、共同努力后获得成功，提高了学生学习兴趣，获得自信和成就感，从而更加主动活跃地完成训练任务。学生们在经历拓展训练的过程中，学会面对压力，控制情绪，学会领导、沟通和协调，并能将个人能力与团队能力相融合，增强集体归属感和成就感，使团队气氛更加和谐活跃。

3.3拓展训练能提高学生组织协调能力，提升运动智商

在部分拓展训练中老师会在课程开始之前完成课程相关部署，教师在过程中做到过程监控，学生自我领导，组织和实践，实现自我学习、自我提高。通过拓展训练，实验组学生在问卷中普遍表示关于自我认识、启发想象力与创造力、提高解决问题的能力、学习欣赏、关注自主和团队方面有明显帮助。通过活动体验为载体真正做到体验——交流——分享——总结——应用的自我提升。

在两队对抗比赛中，实验组成员个人技术的应用更加自信合理;团队战术的配合更加默契，战术理解更加深刻;关键球的处理更加冷静科学。个人失误率较对照组有所降低，应变能力和战术执行能力较对照组都有提升。因此，从某种程度上来看，拓展训练能够提高学生运动智商，训练学生控制自身情绪，养成思考和自我教育的习惯，提高观察能力、应变能力和对身体的控制能力。这种提升是自身内驱力的驱动，是其他训练很难达到的效果。

3.4 拓展训练能提高学生篮球学习興趣，强化心理素质

常规篮球训练课程形式单一，枯燥无味，学生在学习过程容易厌烦和疲劳，训练效果不够理想。拓展训练通过活动与游戏的方式融入学习中，可以激发学生强烈的学习兴趣，而兴趣对认识和技能形成的过程起着重要的作用。兴趣与快乐相互交替和补充会进一步提高学习积极性[3]， 良好的训练体验能引发高涨的学习情绪，使其变被动接受为积极自觉的主动，并能帮助学生提高面对困难、克服困难的能力。由于拓展训练的项目都具有一定的难度和强度，当学生通过克服困难，完成任务，达成目标后取得他人认可，会提升自我效能感，个体内心会有一种难以言喻的高峰体验，而这种体验正是来自自身潜能被发掘后的欣喜。拓展训练过程中成功的鼓舞和失败的磨砺，会使每位学生在不同的体验中了解自身能力，正确对待成功与失败，正确认识和评价自己，充分发挥自己的潜能，提高自信心和承受挫折的能力，培养良好的心理素质[4]。

4 结论

4.1 拓展训练与中学生篮球训练相结合具备可行性

拓展训练的训练形式是以身体活动或游戏为载体，与体育课活动形式有相似之处，体育教师可以操控。

4.2 拓展训练能提高篮球训练中的团队凝聚力

注重团队配合的拓展训练能有效地训练队员之间的协调配合;强调身体的体验和心理的感悟的团队训练方法能使学生更好地融入团体，这对团队篮球的建设具有重要意义。

4.3拓展训练能提高学生组织协调能力，提升运动智商

拓展训练讲究团队配合的同时，还注重领导和分工，成员间各司其职，分工明确有利于提高学生组织协调能力。个人任务的完美执行需要更多的思考和练习，这对运动智商的训练和提升有明显的帮助。

4.4 拓展训练能提高学生篮球学习兴趣，强化心理素质

以小活动和游戏为载体的拓展训练形式具有较强的趣味性，能够提高学生篮球学习兴趣，提高训练参与。寓教于乐的教学方式使学生获得自我效能感，使心理功能积极转化，强化心理素质。

参考文献：

[1] 肖年乐.拓展训练融入普通高校体育教学的研究[J].湖南科技学院学报，2014（5）.

[2] 霍俊辉.拓展训练与学校体育的融合[J].长春教育学院学报，2010（9）.

[3] 董红杰. 拓展训练引入高校体育教学对大学生运动素质及心理健康影响的实验研究[J].扬州大学学报，2009（6）.

[4] 胡云江.论拓展训练之价值观[J].考试周刊，2007（10）.